V dnevih, ki vodijo do nekega obdobja, je običajno, da pride do fizičnih in duševnih sprememb.
Dejansko 30 do 80 odstotkov ljudi, ki imajo menstruacijo, prizadene predmenstrualni sindrom - bolj znan kot PMS.
Čeprav so glavoboli, bolečine v trebuhu in spremembe razpoloženja nekateri uradni simptomi PMS, niso edine predmenstrualne težave.
Telesna dismorfija bi lahko bila še ena.
Preberite, če želite izvedeti več o tem obdobju, povezanem z obdobjem.
Kaj je to?
"Občasna telesna dismorfija morda ni priznano zdravstveno stanje, vendar je resničen pojav," pravi dr. Cynthia Wesley, dr.
"Razločevalni dejavnik pri telesni dismorfiji," dodaja, je, da bodo ljudje "v svojem telesu začasno videli pomanjkljivosti, ki so majhne ali jih sploh ni."
Po mnenju ljudi, ki to doživljajo, se ti občutki pojavijo šele v času njihovega obdobja.
V čem se to razlikuje od disforije ali PMDD?
Morda se vam zdi, da dismorfija telesa, povezana s obdobjem, ustreza opredelitvi predmenstrualne disforične motnje (PMDD). Toda oba pogoja sta različna.
"PMDD je huda oblika PMS, ki negativno vpliva na človekovo sposobnost delovanja," pojasnjuje Patricia Celan, dr.med., Psihiatrinja s kanadske univerze Dalhousie.
Tako PMS kot PMDD lahko "povzročita telesne spremembe med menstrualnim ciklusom," dodaja Kecia Gaither, dr. Med., Ki ima dvojni certifikat OB-GYN in materinske fetalne medicine ter prakse v New Yorku.
Te spremembe so lahko vse od napihnjenosti in občutljivosti prsnega koša do utrujenosti.
Razlika med PMDD in PMS, pojasnjuje Gaither, je v prevladi določenih čustvenih in vedenjskih simptomov.
Kot primere navaja izrazito razdražljivost, občutke močne žalosti, težave s koncentracijo in samomorilne misli.
Obdobna telesna dismorfija pa je "podobna telesni dismorfični motnji (BDD), pri kateri ima nekdo težave z negativnimi mislimi o svojem videzu, ki trajajo ure in ure vsak dan," komentira Celan.
"V nekaterih primerih se simptomi pojavijo le malo pred in v prvih dneh obdobja," dodaja Celan.
Zakaj še nisem slišal zanj?
No, raziskav o telesni dismorfiji, povezani s obdobjem, pravzaprav ni.
Nekatere manjše študije so odkrile povezavo med obdobji in telesno dismorfijo.
Študija iz leta 2013 na 44 ženskah je merila, kako udeleženci dojemajo svojo telesno velikost v vsaki fazi menstrualnega ciklusa.
"Največja zaznana velikost telesa in največje nezadovoljstvo telesa" se je zgodilo med menstruacijo.
Celan pravi, da je premalo raziskav, ker je stanje redko in ker ga lahko označimo tudi kot "podskupino BDD".
"Večina ljudi s telesno dismorfijo, povezano z obdobjem, bi verjetno lahko izpolnila merila, tudi če ne bi imela menstruacije, čeprav to ne velja za vse," dodaja Celan.
Kaj povzroča?
Brez kakršnih koli raziskav je vzrok telesne dismorfije, povezane z obdobjem, večinoma neznan.
Obstajajo teorije. "Menijo, da so ti simptomi posledica mesečnih hormonskih sprememb, ki poslabšajo osnovno psihološko težavo," pravi Wesley.
Anksioznost, bipolarna motnja in prehranjevalne motnje so vse duševne težave, za katere je znano, da jih menstrualni ciklus okrepi.
Spet ni veliko raziskav o tem, ali bi na telesno dismorfično motnjo lahko vplivali na enak način.
Možno je tudi, da se določena čustva okrepijo v določenem obdobju.
Številne študije so pokazale, da lahko čustvene vidike uravnavata dva hormona, ki sodelujeta v menstrualnem ciklusu: estrogen in progesteron.
Ko ravni teh hormonov nihajo, je verjetno, da se boste počutili navzdol, kar lahko vodi do simptomov telesne dismorfije.
Hormonska nihanja so močnejša v lutealni fazi menstrualnega ciklusa. Z drugimi besedami, dnevi pred obdobjem.
Ga doživljajo vsi, ki imajo menstruacijo?
"Običajne hormonske spremembe v običajnem menstrualnem ciklusu vplivajo na vse drugače," pojasnjuje Celan.
"Medtem ko se nekateri na hormonske spremembe odzivajo z razdražljivostjo, lahko drugi postanejo solzni, tretji pa lahko postanejo obsesivni glede fizičnega videza in zaznanih napak."
"Razliko," dodaja Celan, "lahko razložimo z osnovno ranljivostjo za telesno dismorfično motnjo zaradi perfekcionizma, preteklih izkušenj ali genetike."
Kako predstavlja? Ali obstajajo drugi simptomi?
Ljudje s telesno dismorfijo ponavadi negativno razmišljajo o svojem videzu.
Celan pravi, da poraba ur v razmišljanju o tem, kako izgledaš, "raziskovanje možnosti za spremembo [svojega videza] in prevelik čas, ki ga porabiš za skrivanje ali" odpravljanje "zaznanih napak" z nabiranjem kože in ličenjem, "kažejo na težavo."
To še posebej drži, pravi, "če vam čas, ki ga preživite s svojim videzom, odvzema čas za delo v službi, šoli ali v odnosih."
Občasna telesna dismorfija ponavadi pomeni, da se počutite tako tik pred menstruacijo in morda tudi med njo.
Ti občutki lahko sčasoma povzročijo stres in druge pogoje, kot je depresija.
Kako dolgo trajajo?
Nekateri pravijo, da imajo nekaj mesecev pred prihodom menstrualno dismorfijo.
Drugi to doživljajo v obdobju.
Kakorkoli že, običajno traja največ nekaj dni.
Kaj lahko storite, da najdete olajšanje?
Razmislite o sledenju svojim mislim in občutkom, bodisi s fizičnim dnevnikom ali z mobilno aplikacijo.
Če vidite, kako so vaše spremembe razpoloženja povezane z vašim menstrualnim ciklusom, lahko ugotovite, da ti občutki niso trajni.
Povečanje samooskrbe - še posebej pred menstruacijo in med njo - lahko prav tako spremeni.
In povečanje ravni vadbe, zmanjšanje porabe rdečega mesa in opazovanje, koliko pijete ali kadite, lahko pomaga tudi motnjam, povezanim s obdobjem, pravi Gaither.
Poskusite se tudi izogibati situacijam, ki povzročajo visoko stopnjo stresa. Kadar se stresnim okoliščinam ne morete izogniti, vadite tehniko pozornosti ali dve.
To je lahko karkoli, od hitrih dihalnih vaj do popolne meditacije ali aromaterapije.
Kdaj naj obiščete zdravnika?
Če postajajo občutki telesne dismorfije preveč intenzivni, da bi se spopadli sami, se posvetujte z zdravnikom.
Vedite, da vam ni treba čakati, dokler stvari ne postanejo hude. Zdravniki vam lahko pomagajo, kadar vas skrbi nov ali trajen simptom.
Ali so na voljo klinična zdravljenja?
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je prva linija zdravljenja telesne dismorfije, pojasnjuje Celan, ne glede na to, ali je povezana s obdobjem ali ne.
Tovrstna terapija "vključuje učenje načinov za izpodbijanje negativnih misli in perfekcionizma, spopadanje z nagoni za izbiro kože ali ogledalo in spopadanje z drugimi negativnimi navadami, ki so posledica telesne dismorfije."
Če zdravnik meni, da so za to kriva hormonska nihanja, vam bo morda priporočil hormonsko kontracepcijo.
Če druga zdravila niso uspešna, lahko razmislijo tudi o predpisovanju zdravil, kot je antidepresiv.
Celan pa ugotavlja, da je pri telesni dismorfiji potrebno "več raziskav, da bi močno podprli zdravila".
Spodnja črta
Občasna telesna dismorfija je morda trenutno medicinska skrivnost. Toda vedeti, da se to lahko zgodi, je pomembno za vsako osebo, ki ima menstruacijo.
Vedite tudi, da vam ni treba trpeti negativnih občutkov glede tega, kako izgledate - ne glede na to, ali so povezani z vašim obdobjem ali so prisotni v drugih časih.
Obstajajo načini za boj proti tem občutkom, da ne vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Če se z njimi spopadate sami, so zdravniki vedno na voljo, da vam pomagajo.
Lauren Sharkey je britanska novinarka in avtorica s področja žensk. Ko ne poskuša odkriti načina migrene, lahko odkrije odgovore na vaša vprašanja, ki se skrivajo v zdravju. Napisala je tudi knjigo o mladih ženskih aktivistkah po vsem svetu in trenutno gradi skupnost takšnih uporov. Ujemite jo na Twitterju.
.jpg)
