Odhod na terapijo, ko si (naj bi bila) Superžena

Ta stereotip o "Močni črnki" nam ne daje nobene usluge, ko moramo priznati, da potrebujemo pomoč.

Ali se katera od teh izjav sliši znano?

»V svoji družini sem bila vedno‘ superžena ’. Jaz sem tisti, ki odpravlja težave, dela stvari in razmišlja o svojih otrocih in potrebah vseh drugih pred svojimi. "

»Kako naj si postavim obisk terapije prednostno nalogo, če naj bi bila super ženska? Sem Afroameričan in v svoji skupnosti potrebujem strokovno pomoč kot "nor" ali "šibek". "

»Tako sem naveličana biti Močna črnka. Kako pa lahko dobim pomoč, saj vem, da bi mojo družino lahko prizadelo, če bi videla svojo super žensko kot "noro"? "

Če se vam zdijo znani, ste na pravem mestu.

Hitro vprašanje: Če bi vam pokazal, da imam moč letenja, bi bili navdušeni? Verjetno bi si mislili, da je bilo kar super, kajne?

Kaj pa, če bi vam potem rekel, da živim z depresijo, tesnobo in PTSP? Bi rekli: "Oh, nič kaj - mislil sem, da je videti žensko, ki leti kot človeško letalo, kul, a se je izkazalo, da je Maisha preprosto nora"?

Ja ... nisem mislil.

Seveda ne morem z gotovostjo trditi, kako bi se vaša družina in skupnost odzvali na vaše iskanje terapije. Toda ko vidimo, da potrebujemo strokovno pomoč ne bi smel odvzeti dobre stvari, ki jih v nas vidijo naši bližnji.

Pred kratkim je pevka, tekstopiska in igralka Janelle Monáe o tej temi govorila za revijo Essence.

V zadnjih nekaj letih je imela velik uspeh in ko jo gledam v akciji v delu, kot je njen glasbeni video Dirty Computer, sem skoraj prepričan, da ima tudi ona velesile.

Toda ali veste, kaj je Janelle Monáe storila takoj, ko je dobila denar, da si ga je privoščila? Odšla je na terapijo.

»Ko sem prvič začel dobivati ​​pregled, sem šel na terapijo. Terapija je pomembna, «je povedala za Essence. Kot temnopolta ženska je pojasnila, da v njeni skupnosti ni bilo tisto, kar je bilo potisnjeno. Namesto tega so ljudje o tem molili.

"Verjamem tudi, da vam ta višja sila omogoča ljudi na Zemlji, ki vas bodo vodili skozi najtemnejše čase in vam pomagali, da se boste spoprijeli in se spoprijeli," je nadaljevala.

To delim tako, da veste, da niste sami, ampak tudi zato, da vam vlije nekaj upanja, da se stvari spreminjajo.

Vem, da je težko prebiti stigmo, ko vas v vaši družini štejejo za "močno", kot je veliko temnopoltih žensk. Ta stereotip Močne črnke nam ne daje nobene usluge, ko gre priznati, da potrebujemo pomoč.

In toliko nas je bilo naučenih, da duševne bolezni obravnavamo kot vir sramu, zato seveda ni lahko priznati, da se spopadate.

Naše skupnosti se predolgo sramujejo terapije, toda ko o tem spregovorijo znane osebnosti, zagovorniki duševnega zdravja in vsakdanji ljudje, kot ste vi, pomagamo normalizirati izkušnje življenja z duševnimi boleznimi - in začnemo ustvarjati novo prihodnost to vključuje pomoč brez sramu.

Zame super ženska ne pomeni, da se nikoli ne boriš.

Na primer, razmišljati o svojem duševnem zdravju in kako skrbeti zanj - kljub tveganjem, ki ga prinaša stigma - je neverjetno pogumno in to je kaj te naredi v super očeh.

Če torej vaša družina ve, da se od časa do časa spopadate, bodo imeli bolj popoln, realističen pogled na to, kdo ste v resnici. Kar bi dejansko lahko dolgoročno pomagalo, saj bodo vedeli, da ne morejo vzeti kar dobite, ne da bi v zameno ponudili podporo. Vedeli bodo, da jih morate imeti zelo radi, da se jim prikažete tako kot vi, tudi ko vam je težko.

Vedeli bodo, da ste človek. In vsak človek na tej zemlji ima včasih težave.

Vem pa, da je veliko vprašati, če si ranljiv pri ljudeh, ki te vidijo kot super žensko. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste lažje odpravili na terapijo.

• Povejte družini samo tisto, kar ste jim pripravljeni povedati. Niste dolžni deliti vsega, ko tega niste pripravljeni. Če se vam obisk terapije zdi preveč oseben, potem ga lahko nekaj časa zadržite pri sebi.
• Določite meje z ljudmi, ki vas ne podpirajo. Če veste, da bo teta samo ogovarjala o vašem duševnem zdravju, sestra pa vas bo zaradi tega samo obsojala, potem se vam s tem zdaj ni treba ukvarjati. Če morate nekomu povedati, povejte samo tistim, ki jim lahko zaupate.
• Povejte svojemu terapevtu, kaj se dogaja. Bistvo iskanja strokovne pomoči je, da se vam ni treba sami soočati s svojimi težavami! Ko začnete s terapijo, lahko svojemu terapevtu sporočite, da ste zaskrbljeni zaradi svoje družine, in lahko vam pomaga, da sestavite načrt igre.
• Poiščite skupine za podporo in druge ljudi, ki se lahko povežejo. Morda lahko najdete skupino drugih črncev, spletno skupnost ali drug vir za ljudi, ki se lahko povežejo s tem, kar preživljate. Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, kako pomembno je zapomniti si, da niste sami.

Čeprav se morda zdi kompliment, ko nas drugi ljudje vidijo neskončno "močne", je na koncu bolj zdravo, da smo sprejeti kot ljudje - kar vključuje tudi možnost spoprijemanja z duševnimi boleznimi.

Vem, da ni lahko nenadoma preiti na lastne potrebe, ko si tako vajen postavljati vse druge na prvo mesto. In ravno zato si zaslužite poiskati nekoga, ki bi lahko pomagal skrbeti za vas.

Pojdi naprej in za nekaj časa izklopi te velesile in ostani le ti, ranljivosti in vse.

Maisha

Maisha Z. Johnson je pisateljica in zagovornica preživelih nasilja, barvcev in skupnosti LGBTQ +. Živi s kronično boleznijo in verjame v spoštovanje edinstvene poti zdravljenja vsake osebe. Poiščite Maisho njeno spletno stran, Facebook, in Twitter.