Kako sem se naučil nehati varovati svoje ljubljene pred migreno

"Ali ni sled naših odnosov čas, ki je potreben, da srce vadi svoj del gibanja, ki mu pravimo ljubezen?" sprašuje Mark Nepo v "Knjigi prebujanja", zbirki dnevnih branj, ki jih vsak dan berem tri leta.

To je zgodba o tem, kako ima moja kronična nerešljiva migrena dovoljeno da bom rasla in kako mi je tudi moje stanje pomagalo nehati varovati svoje odnose, da bodo lahko prerasli v resnične povezave in ustvarili sled ljubezni, ki jo zajem.

Moja zgodovina z migreno

Večino življenja imam migreno. Ko sem imela epizodno migreno, so bili moji simptomi slabost, bruhanje, utripajoča bolečina in občutljivost na svetlobo. Ulegla bi se v temi in izgubila koščke časa.

Nisem se zavedal, da me telo in čustva prosijo, naj upočasnim, globoko pogledam vase. Nisem pa poslušal - šele pred dobrima dvema letoma, ko je moje telo zakričalo.

Pogoste epizode migrene so privedle do treh obiskov v nujni sobi in dveh bivanj v bolnišnici. Eden od njih je trajal več kot 2 tedna.

Ko sem zapustil bolnišnico, me je še vedno bolelo in epizoda migrene, zaradi katere sem prišel v bolnišnico, je trajala več kot 9 mesecev. Spomnim se, kako sem vprašal, ali mi bodo diagnosticirali kronično migreno. Tega izraza sem se tako bal. En neverjeten zdravniški asistent je odgovoril: "No, Megan, upamo, da ne."

Ko sem zapustil bolnišnico, so mi diagnosticirali kronično nerešljivo migreno.

Moje trenutno zdravljenje je sestavljeno iz treh preventivnih zdravil in botoksa za migreno, prehrane, ki se izogiba mojim sprožilcem migrene, dodatkov, dnevne meditacije in terapije.

Še vedno imam dve raketi na teden, pri čemer nekatere trajajo 2, 3 ali 9 dni, vendar imam manj bolečin in imam več nadzora, kar mi omogoča, da v polnosti uživam v življenju.

Sem vernik, bojevnik in vedno si bom prizadeval za izboljšave, vendar sem se naučil biti hvaležen za sedanji trenutek, biti odprt za ranljivost in negovati svoje iskrene odnose.

Tudi z obvladovano kronično migreno sem še vedno filmska ustvarjalka, snemalka, vzgojiteljica, plesalka, hči, sestra, partnerka in - moje največje veselje - teta dvema mladima nečakinjama.

Življenje, prekinjeno

Ko sem imela epizodno migreno, sem morala ves čas odpovedovati načrte.

Sem zelo aktiven, nadvse uspešen perfekcionist in družbeni metulj. Torej, ko nisem mogel sodelovati s svojimi najdražjimi ali je bil vzrok za spremenjene načrte, sem bil uničen. A vedno sem lahko skočil nazaj v življenje, ko sem se počutil bolje, zato svojih simptomov pogosto nisem delil z nikomer.

Ko pa so se začele moje nerešljive epizode, nisem mogel več delati, plesati ali se družiti tako kot prej.

Družina, prijatelji in kolegi so poklicali, da me preverijo, vendar sem se skril, v upanju, da bom do takrat, ko bom prišel iz svoje teme, že boljši.

Bil sem potrt. Nisem hotel, da me vidijo takšno, in nisem hotel, da bi se odnosi z njimi spremenili. Skrbelo me je, da me bo partner zapustil, ker sem ga preveč prenašal, in skrbelo me je, da me ne bodo zaposlili, ker sem se zdel prešibak.

Mislil sem, da se bo moje stanje, če se bom dovolj dolgo skrival, izboljšalo in se bom vrnil v življenje, kot je bilo prej, in nihče ne bo vedel razlike.

Trenutek jasnosti

Nisem prosil za pomoč in skrival sem resnost svojih bolečin.

Dokler me na koncu epizoda migrene, ki sem jo imel pred dvema letoma, ni odprla in spoznal, da moram v svoje življenje vnesti ljubezen in poštenost.

Spoznal sem, da se moram v polnosti ljubiti, in od tega sem se tudi naučil ljubiti migreno zaradi tega, česar me je naučil.

"Če hočem samo ljubiti druge, ne da bi se najprej ljubil, pomeni zgraditi dom brez trdnih temeljev" je citat, ki ga imam rad Yung Pueblo. Brez soočanja z izzivi migrene bi se bal, da se ne bi spremenil, ne bi pustil, da bi se življenje odvijalo in ne pustil ljudi v celoti, da ne bi postavil temeljev.

Eden od odnosov, ki se je z napredovanjem mojega stanja najbolj povečal, je odnos z očetom.

Med napadom panike me je držal za roko. Z mačeho sta sedela poleg mene, ko sem si prvič v stegno vbrizgala novo preventivno zdravilo, in oba sta se mi pridružila pri polnjenju pobarvank, ko je to vse, kar sem lahko storila, da sem se prenehala tresti od tesnobe.

Spreminjanje odnosov

Naučila sem se, da imam več sočutja do sebe, da zaupam, da je to moje potovanje z razlogom.

Zdaj prosim svojo družino, naj ne sprašujejo vedno, kako se počutim. To mi pomaga, da se spomnim, da je zame več kot migrena, in nasvet toplo priporočam.

Enkrat sem si celo vzel "dopust" zaradi migrene, ne da bi teden dni govoril o tem ali o zdravljenju. Tako veliko bolj uživam v druženju in družini.

Od bolečine se ločim s sprehajanjem pozornosti in opozarjam na stvari, ki jih vidim kot otrok. Svojo migreno imenujem "moj Porkchop", orodje, ki sem se ga naučil iz aplikacije za uma in telesa Curable.

Priporočam tudi vizualizacijo vaše bolečine. Ko sem prvič poskusil to narediti, je bila bolečina le barva, temno rdeča, ki je vstopila v eno uho in izpustila drugo. Zdaj je živahna, sočna zelena.

Enkrat mi je vizualizacija prišla med eno od mojih nepremagljivih epizod. Bila sem dva: Enega je bolelo, drugega pa je zacelilo in hodili smo drug ob drugem po plaži.

Redno se vračam k tej vizualizaciji. Ozdravljena različica mene vodi mojega nebolečega sebe v senco in počivamo z mamo.

Ta izkušnja je spremenila tudi moj odnos z mamo, ki je izgubila bitko z rakom dojke, ko sem bil star 16 let. Bil sem tako mlad, da takrat izgube nisem popolnoma obdelal.

In nekako sem se med mojo neizogibno migrensko potjo odprl in jo zagledal. Pisala sem ji pisma, se med meditacijami pogovarjala z njo in jo prosila za pomoč.

Sčasoma sem začutil, kako se mi smehlja in me drži za roko.

Iskanje srebrne podloge

Ena največjih sprememb, ki sem jih naredil, je, da več govorim o svoji migreni. Še vedno pazim, da ne bi zameglil celotnega jezika, vendar sem se ga na neki način naučil normalizirati.

Na ta način je migrena manj zastrašujoča, manj kot strašljiva pošast sredi noči in bolj kot sezona mojega življenja, ki se bo, tako kot vse ostalo, spremenila.

Prav tako sem ustvaril ločen račun za Instagram @healwithmeg, ki sem ga ustvaril kot prodajno mesto in pozitiven prostor.

Ironično je, da čeprav je ta račun javen, se mi zdi, da lahko glede svojih izkušenj z migreno delim bolj iskrene občutke kot osebni račun, saj so moji sledilci na podobnih potovanjih.

Toda pogovor z majhnimi otroki o migreni je nekaj, na kar pomislim vsakič, ko sem s nečakinjami, in ko razpravljam o tem, kako bi bilo biti mati s kronično bolečino.

Medtem ko sem v preteklosti svoje nečakinje v celoti zaščitila pred svojim stanjem, sem počasi začela deliti. Zdaj govorijo o hrani, ki jo lahko jem. Vedo, da so ledeni klobuki namenjeni mojim glavobolom in jih pogosto radi nosijo, da so lahko takšni kot jaz.

Med enim vžigom sem še vedno hotel k njihovi hiši, zato me je prijazno pobrala sestra. Ko je hčerkam povedala, da bo šla po mene, je ena od mojih nečakinj dejansko slikala mojo sestro dobesedno da me je pobral, da sem bil preveč bolan, da bi sam hodil do avta.

Pa vendar sem se v tem naučil videti srebrno podlogo. Tu sem, da jih pomagam naučiti empatije, sočutja in sočutja. Vsak dan jim skupaj z družino pokažem, da je moč lahko ranljiva.

Vedno me bo zbodlo, ko ne morem početi, kar hočem, ali ne morem v celoti sodelovati. In to je izziv, ki se bo nadaljeval, saj nameravam nekoč tudi sama postati mama.

Tudi če družinski član v celoti sprejema načrte, ki jih je treba spremeniti, sem pogosto jaz najbolj razburjen. Toda v tistih časih moram biti najbolj prisoten, ker nisem prepričan, kaj bo naslednji dan.

Naučil sem se, da je to proces, ki sprejema življenjski tok.

Odvoz

Nekdo mi je nekoč rekel, da sta "kronično nerešljiva" dve najslabši besedi v angleškem jeziku.

In čeprav obstajajo trenutki, ure, dnevi in ​​tedni, ko prenašam neodzivno epizodo migrene in sovražim te besede, jih imam rad, cenim in se jim zahvaljujem za to, kar so me naučili.

Hvaležna sem, da lahko sedim tukaj in to zapišem na svojem dvorišču s soncem na obrazu in solzami hvaležnosti v očeh ter vem, da vedno sežem v nebo kot cvet z močnimi koreninami in neskončnim prizadevanjem za rast. Hvaležen sem, da lahko preberete te besede in se upate iz mojih izkušenj.

Zahvaljujem se vam in zahvaljujem se svojemu kroničnemu, nerešljivemu Porkchopu v vsej svoji trmi in lepoti.

Megan Donnelly, 38, je kinematografinja in vzgojiteljica, ki živi v Los Angelesu in Chicagu. Pri 35 letih so ji diagnosticirali kronično nerešljivo migreno. Njeno zdravljenje lahko spremljate na Instagramu.