Kako ravnati in hraniti materino mleko
Za mame, ki se vračajo na delo ali so pripravljene na malo prilagodljivosti pri dojenju, je pomembno, kako varno shraniti in ogreti materino mleko, ki ga prečrpavamo.
Z vsem delom, ki gre za ustvarjanje zalog materinega mleka, boste želeli zagotoviti, da bodo vsa ta hranila in lastnosti za povečanje imunosti pravilno ohranjene.
To lahko storite tako, da sledite najboljšim praksam za shranjevanje in pogrevanje materinega mleka.
Segrevanje materinega mleka
Izberite najstarejše mleko, ki ga boste najprej odtajali. Zamrznjeno mleko je treba čez noč odtajati v hladilniku. Lahko ga postavite tudi pod počasen, enakomeren tok hladne tekoče vode. Če želite mleko segrevati, počasi zvišajte temperaturo tekoče vode, da se pripelje do temperature hranjenja.
Če pogrevate mleko, ki je bilo v hladilniku, s hladno tekočino odstranite hlad. Na štedilniku lahko ogrejete tudi lonec z vodo in steklenico ali vrečko postavite v vodo.
Ne segrevajte materinega mleka neposredno na štedilniku in ga nikoli ne segrevajte toliko, da zavre. Če uporabljate hladilno mleko, ga pred ogrevanjem poskusite ponuditi otroku. Nekateri dojenčki so v redu s hladnim mlekom.
Nikoli ne uporabljajte mikrovalovne pečice za ogrevanje materinega mleka. Nekatere raziskave kažejo, da lahko materino mleko v mikrovalovni pečici zmanjša del prehranske vsebnosti.
Obstaja tudi nevarnost opeklin, ker mikrovalovi neenakomerno segrejejo tekočine, kar lahko povzroči vročine v posodi. Te vroče točke lahko opečejo vašega otroka, ko jih hranite.
Upoštevajte, da je lahko materino mleko v hladilniku videti ločeno, s tanko plastjo smetane na vrhu in vodeno plastjo mleka spodaj. To ne pomeni, da se je mleko pokvarilo ali pokvarilo. Pred hranjenjem otroka samo nežno zavrtite posodo ali masirajte vrečko, da se krema prerazporedi.
Odmrznjeno mleko ima lahko včasih milni vonj ali okus, ki je posledica razgradnje mlečnih maščob. To mleko je še vedno varno za dojenčka, čeprav obstaja možnost, da ga ne bo pil. V tem primeru poskusite skrajšati čas shranjevanja iztisnjenega mleka.
Shranjevanje materinega mleka
Glede na La Leche League je treba črpano materino mleko takoj po iztisnjenju zamrzniti ali shraniti v hladilniku. Iztisnjeno materino mleko shranjujte v količinah od 2 do 4 unče v vrečah za shranjevanje mleka ali steklenih ali trdnih plastičnih posodah s tesno prilegajočimi se pokrovi.
Upoštevajte, da so vrečke za shranjevanje mleka posebej zasnovane za iztisnjeno materino mleko. Ne nadomeščajte običajnih kuhinjskih vrečk za shranjevanje ali podlog za steklenice za enkratno uporabo. Ne samo, da so te vrečke manj trpežne in nagnjene k puščanju, nevarnost kontaminacije je večja.
Nekatere vrste plastike lahko uničijo tudi hranila v materinem mleku. Pred tesnjenjem iztisnite zrak v vrečki.
Če uporabljate plastične steklenice, se izogibajte posodam z BPA (bisfenol A). Te posode lahko označite s 3 ali 7 v simbolu za recikliranje.
Namesto tega se odločite za tiste, izdelane iz polipropilena, ki bo imel znak 5 za recikliranje ali črke PP. Če vas skrbi možnost izpiranja kemikalij iz katere koli plastične posode, se odločite za steklo.
Preden daste materino mleko v katero koli posodo, ga obvezno sperite z vročo milnico. Pred uporabo dobro sperite in pustite, da se posuši na zraku. Ali pa uporabite pomivalni stroj. Vzemite si trenutek, da pregledate posode, preden dodate mleko.
Nikoli ne uporabljajte steklenice, ki je videti kakor koli poškodovana, in zavrzite mleko, ki je bilo shranjeno v poškodovani posodi. Vedno si tudi umijte roke, preden iztisnete materino mleko ali ravnate z njim.
Ko polnite posode, pustite prostor na vrhu. Materino mleko se širi, ko zamrzne, tako da bo približno en centimeter na vrhu omogočil to širitev.
Torbe ali posode označite z izraženim datumom in količino mleka. Napiši tudi otrokovo ime, če ga morda daješ izvajalcu otroške oskrbe. Torbe ali posode z iztisnjenim materinim mlekom shranite na zadnji strani hladilnika ali zamrzovalnika. Tam bo zrak ostal najbolj konstantno hladen. Če uporabljate vrečke, jih shranite v drugo zaprto posodo.
Če imate sveže mleko, vam na kliniki Mayo svetujejo, da ga lahko dodate v hladilno ali zamrznjeno mleko, če ste ga izrazili prej isti dan.
Če to storite, poskrbite, da se na novo iztisnjeno mleko ohladi v hladilniku, preden ga dodate v že ohlajeno ali zamrznjeno mleko. Dodajanje toplega materinega mleka zamrznjenemu mleku lahko povzroči, da se zamrznjeno mleko rahlo otopi, kar lahko poveča možnosti kontaminacije.
Smernice za shranjevanje
Če ste mleko, ki ga vaš dojenček ni pripravljen jesti, odtajali, ga ni treba zavreči.
Zamrznjeno mleko, ki je bilo odmrznjeno, lahko varno shranite v hladilniku do 24 ur. Vendar je na splošno priporočljivo, da mleka, ki je bilo odmrznjeno, ne zamrzujete.
Klinika Mayo deli naslednje smernice, kako dolgo hraniti iztisnjeno materino mleko.
- Sveže iztisnjeno materino mleko lahko pri sobni temperaturi ostane do šest ur, čeprav je optimalno, če ga uporabite ali pravilno shranite v štirih urah. Če je soba izjemno topla, bi morale biti štiri ure omejitev.
- Ravno zgoščeno materino mleko lahko hranite v izoliranem hladilniku z ledenimi oblogami do 24 ur.
- Sveže iztisnjeno materino mleko lahko hranite na zadnji strani hladilnika do pet dni. Vendar se zdi optimalno, da ga v treh dneh ustrezno uporabite ali zamrznete.
- Ravno iztisnjeno materino mleko lahko hranite v globokem zamrzovalniku do enega leta. Uporaba v šestih mesecih se šteje za optimalno (materino mleko lahko shranjujete v običajnem zamrzovalniku tri do šest mesecev).
Odvoz
Pri shranjevanju materinega mleka ne pozabite na nekaj stvari.
Prvič, dlje kot je shranjen v hladilniku ali zamrzovalniku, več vitamina C se izgubi iz mleka. Drugič, materino mleko, ki ste ga izrazili, ko je bil vaš dojenček novorojenček, ne bo zadovoljilo svojih potreb, če je celo nekaj mesecev starejše.
Pravilno shranjeno materino mleko pa je vedno zdrava izbira za vašega otroka.
Upoštevajte, da se smernice za shranjevanje in pogrevanje materinega mleka lahko razlikujejo, če imate nedonošenčka, bolnika ali bolnišnico. V teh primerih se posvetujte s svetovalcem za dojenje in zdravnikom.
Jessica je pisateljica in urednica že več kot 10 let. Po rojstvu prvega sina je zapustila oglaševalsko službo in začela delati samostojno. Danes piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino stalnih in rastočih strank kot mama štirih otrok, ki dela na domu, v stranskem nastopu pa kot ko-direktorica fitnesa za akademijo borilnih veščin. Jessici med njenim zasedenim domačim življenjem in mešanico strank iz različnih panog - kot so stoječe veslanje, energijske ploščice, industrijske nepremičnine in še več - ni dolgčas.
.jpg)
