Zakaj se med nosečnostjo počutim tako hladno?

Ko ste noseči, vaše telo strelja na vse cilindre. Naraščajo hormoni, srčni utrip se poviša in zaloga krvi nabrekne. In šele začenjamo.

Glede na ves ta notranji vrvež je enostavno razumeti, zakaj številne ženske med nosečnostjo posegajo po brezrokavnikih in oboževalcih, tudi sredi januarja v Minnesoti.

Torej, zakaj potem drhte, namesto da se potite? In ali je občutek mraza med nosečnostjo normalno?

Bodoče mame običajno tečejo bolj vroče kot mrzle, vendar občutek ohlajenosti ne pomeni nujno, da je z vami ali vašim otrokom kaj narobe. Vaš notranji sistem za nadzor temperature je lahko preprosto preveč učinkovit pri hlajenju marljivega motorja, ki je vaše noseče telo. Lahko pa imate zelo ozdravljivo, pogosto samoomejevalno stanje (več o tem kasneje).

Vemo, da lahko preprosto prepustite domišljiji vsako bolečino in bolezen, ki jo doživite med nosečnostjo - in ker vemo, da se sprašujete, vam želimo vnaprej povedati, da je občutek mraza ne znak izgube nosečnosti.

Globoko vdihnite, ko posežete po tej odeji. Obstaja več ne tako redkih razlogov, zaradi katerih bi vas nosečnost lahko prehladila, poznavanje njihovih vzrokov in simptomov pa vas lahko pripelje korak bližje k miru in možnemu zdravljenju.

Kaj bi lahko povzročilo to?

Nizek krvni tlak

Torej niste vroča nosečniška zmešnjava, s katero ste mislili, da boste vroče je operativna beseda? Morda je vaš krvni tlak.

Medtem ko imajo nekatere nosečnice visok krvni tlak - včasih nevarno visok - ima približno 10 odstotkov bodočih mamic dejansko nizek krvni tlak ali odčitek 90/60 ali manj.

Nizek krvni tlak v nosečnosti pogosto izvira iz dodatnih zahtev glede krvnega obtoka, s katerimi se srečuje vaše telo, ko poskuša dobiti dovolj krvi za vas in vašega otroka v razvoju.

Mnoge nosečnice z nizkim krvnim tlakom nimajo simptomov, toda ko vaše telo trdo dela, da dobi dovolj krvi, ki ga prečrpa v svoja tkiva in organe - vključno z najpomembnejšo maternico in posteljico - boste morda opazili hladno, lepljivo kožo in tudi:

• slabost
• omotica
• omedlevica
• zamegljen vid
• šibek, a hiter pulz

Če imate katerega od teh simptomov, obiščite svojega zdravnika, saj jih bo treba oceniti.

Če pa imate odčitke nizkega krvnega tlaka in se počutite dobro, se sprostite. Ne boste potrebovali nobenega zdravljenja. Po podatkih Ameriškega združenja za srce se krvni tlak običajno popravi na približno do 24. tedna nosečnosti.

Anemija

Anemija se pojavi, ko vaše telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik. In ker vaše telo deluje na kisik, lahko vidite, kje je to problematično za skoraj vsak sistem v vašem telesu, vključno s tistim, ki vas ogreje in hladi. V razvitih državah, kot so ZDA, med nosečnostjo 14 odstotkov žensk postane slabokrvnih.

Nosečnice so še posebej nagnjene k vrsti anemije, imenovani anemija zaradi pomanjkanja železa. Vaše telo uporablja železo za izdelavo rdečih krvnih celic. Ko ste noseči, potrebujete dvakrat več železa kot običajno, da dobavite dovolj krvi, bogate s kisikom, sebi in otroku.

Če nimate dovolj mineralov, shranjenih v telesu iz dni pred nosečnostjo (se spomnite tistih, ko gležnji niso bili oporniki, kavbojke pa imajo zadrge?), Ali če ga dobite s svojo prehrano, boste postali slabokrvni. To še posebej velja v drugem in tretjem trimesečju, ko vaš otrok besno raste.

Eden od značilnosti stanja so hladne roke in noge. Drugi simptomi vključujejo:

• občutek šibkosti
• Bleda koža
• nepravilen srčni utrip
• težko dihanje

Med nosečnostjo vas bodo redno testirali na anemijo, če pa ste med sestanki, obvestite svojega zdravnika, če imate simptome anemije.

Hipotiroidizem

Hipotiroidizem ali pomanjkanje ščitnice je stanje, v katerem vaše telo ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov. To se lahko zgodi, če imate določeno avtoimunsko bolezen (imenovano Hashimotov tiroiditis), pri kateri vaše telo napada ščitnico.

Hipotiroidizem se pojavi tudi, kadar pride do poškodbe ščitnice (na primer zaradi sevanja) in celo prehranske pomanjkljivosti (zlasti pomanjkanje joda). Mnoge ženske imajo blag hipotiroidizem, ki ostane neopažen, dokler težki hormoni ne zahtevajo nosečnosti.

Ščitnični hormoni so bistvenega pomena za razvoj možganov in živčnega sistema vašega otroka. Prav tako sprožijo vaš metabolizem in pomagajo nadzorovati vaš srčni utrip in telesno temperaturo. Brez dovolj teh hormonov se boste morda počutili:

• mraz
• utrujen
• depresivna
• zaprt

Hipotiroidizem prizadene do 5 odstotkov vseh nosečnic. Če imate katerega od simptomov, obvestite svojega zdravnika, da se boste lahko testirali.

Pomanjkanje spanja

Zbujate se dva, tri, celo petkrat na noč? Ja, nismo presenečeni. Nosečnost se ne ustavi samo zato, ker je ura zjutraj, bolečine v hrbtu, zgaga in pogosti zlomi mehurja, ki vas podnevi pestijo, se pojavijo tudi ponoči.

Vse to pomeni, da je dober del mirnega spanca - nekaj, kar je bistvenega pomena za uravnavanje telesne temperature - naravnost nočna mora.

Težave s spanjem so najpogostejše v zgodnji nosečnosti, zahvaljujoč hormonskim spremembam in pozneje v nosečnosti, ko poskušate najti udoben položaj spanja z nečim podobnim keglji med nogami.

Anksioznost

Razumemo: Če rodiš otroka in nato porabiš približno 20 let svojega življenja, tako da postaviš fizične, čustvene in finančne potrebe nekoga drugega pred svoje, je to kar velika stvar. Zato lahko nosečnost povzroči tesnobo, čustvo, ki lahko sproži mehanizem borbe ali bega vašega telesa.

Da se vaše telo pripravi na premik, se kri iz nebistvenih organov, kot je vaša koža, preusmeri na pomembnejše, kot je vaše srce, zaradi česar vas lahko zebe. Drugi simptomi tesnobe so:

• slabost
• potenje
• dirkalni utrip srca

Glede na pregled študij iz leta 2019 tesnoba prizadene skoraj četrtino nosečnic. V študiji iz leta 2015 je skoraj 16 odstotkov nosečnic poročalo o visoki stopnji tesnobe.

Okužba

Če imate nekaj splošne bolečine in letargije skupaj z ohlajenim občutkom, boste morda imeli virusno ali bakterijsko okužbo. Mrzlica je pravzaprav kemični odziv na napadljive klice in obrambni odziv vašega telesa nanje.

Simptomi se razlikujejo glede na vrsto okužbe (morda imate zastoje pri okužbi dihal, slabost pri želodcu itd.). Če se vam zviša temperatura ali če vas skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom kaj razlog o tem, kako se počutite.

Kaj lahko storim za ogrevanje?

Nizek krvni tlak

Nizkega krvnega tlaka med nosečnostjo na splošno ne zdravimo, razen če je hud. Če ste hidrirani in se počasi premikate iz ležečega ali sedečega položaja v stoječi položaj, lahko olajšate omotico in preprečite omedlevico.

Anemija

Večina prenatalnih vitaminov vsebuje železo in pomaga zaščititi pred anemijo, vendar nekaterim ženskam morda ne bo dovolj.

• Zdravnik vam bo morda predpisal dodatek železa.
• V hudih primerih boste morda sprejeti v bolnišnico zaradi železa, ki ga dajete intravensko.
• Težko je dobiti vse železo, ki ga potrebujete iz prehrane, a lahko vam pomaga, če dodate več živil, bogatih z železom, kot je pusto rdeče meso, perutnina in fižol.

Hipotiroidizem

Hipotiroidizem se uspešno zdravi z zdravili, ki nadomeščajo ščitnični hormon. Ta zdravila so varna za vas in vašega otroka, čeprav jih ne smete jemati hkrati z vašim prenatalnim vitaminom, saj lahko minerali v njem otežijo absorpcijo hormona v telesu.

Pomanjkanje spanja

Vadite dobro higieno spanja:

• Vnesite tekočino podnevi, da omejite nočne izlete v kopalnico.
• Če je zgaga težava, se za večerjo izogibajte začinjeni, ocvrti ali kisli hrani.
• Ne pijte kofeinskih pijač po zgodnjem popoldnevu.

Anksioznost

Slišali ste zgodbe o tridnevnih delovnih časih. Morda vas že skrbi žongliranje matematike z delom, družino in skupnim jedrom. Naša točka? Roditev in vzgoja povzroča tesnobo. Pomaga vam lahko pogovor s partnerjem ali bližnjim prijateljem ali družinskim članom (še posebej tistim, ki je bil že opravljen). Zdravnik vas lahko napoti tudi k poklicnim terapevtom.

Okužba

Potencialne okužbe mora oceniti zdravnik. Medtem vadite samooskrbo:

• Privoščite si počitek.
• Pijte veliko tekočine.

Odvoz

Čeprav ste morda v manjšini, se med nosečnostjo ne znojite. Obstaja nekaj povsem običajnih razlogov, zakaj morda posežete po tem puloverju. O svojih težavah se posvetujte s svojim zdravnikom in se po potrebi preizkusite in zdravite.