Prehrana in rak prostate
Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko prehrana pomaga pri preprečevanju raka na prostati. Kakšne učinke pa imajo živila, ki jih jeste, na ljudi, ki že živijo z rakom prostate?
Po podatkih Ameriškega združenja za rak je rak prostate drugi najpogostejši rak pri ameriških moških. Približno 1 od 9 moških bo to diagnozo prejel v življenju.
Kaj jeste, lahko vpliva na vaše obete za to resno bolezen. Proaktivne prehranske spremembe, zlasti če jeste običajno »zahodno«, lahko pripomorejo k izboljšanju vaših pogledov.
Preberite, če želite izvedeti več o povezavi med prehrano in rakom prostate.
Kaj pravi raziskava? | Raziskave
Vpliv prehrane na raka prostate se aktivno raziskuje. Številne študije kažejo, da je načrt prehranjevanja na rastlinski osnovi morda najboljša izbira za moške z rakom prostate.
Rdeče meso, predelano meso in živila z veliko maščob se zdijo škodljivi za tiste z rakom prostate.
Rastlinska hrana, kot so soja, sadje in zelenjava, bi lahko imela nasprotni učinek. Uživanje tovrstnih živil lahko pomaga upočasniti rast raka prostate pri moških, ki jih imajo.
Študija MEAL (prehrana in življenje), ki jo financira zvezna država, je preučevala, kako lahko prehrana z visoko vsebnostjo rastlinskih živil upočasni napredovanje raka prostate.
V fazi III kliničnega preskušanja je 478 udeležencev z rakom prostate pojedlo sedem ali več obrokov zelenjave s poudarkom na likopenih in karotenoidih - npr. paradižnik in korenje - vsak dan.
Približno polovica skupine je bila po telefonu deležna poučevanja o prehrani, druga polovica kontrolne skupine pa je upoštevala prehranske nasvete Fundacije za rak prostate.
Medtem ko sta obe skupini po dveh letih podobno napredovali z rakom, so raziskovalci optimistični, da so možne obsežne prehranske spremembe pri ljudeh z rakom prostate. Potrebnih je več študij za dolgoročnejše učinke na prehrano na rastlinski osnovi.
Hrana za uživanje in izogibanje
Če želite samostojno ponoviti rastlinsko prehrano MEAL, hrana za uživanje vključuje:
- Dve porciji dnevno paradižnika in paradižnikovih izdelkov. Paradižnik vsebuje veliko likopena, antioksidanta, ki ima lahko zaščitni učinek na zdravje prostate.
- Dve porciji na dan križne zelenjave. Zelenjava v tej skupini vključuje brokoli, bok choy, brstični ohrovt, hren, cvetačo, ohrovt in repo. Ta zelenjava vsebuje veliko izotiocianatov, kar lahko pomaga pri zaščiti pred rakom.
- Vsaj ena porcija zelenjave in sadja na dan z visoko vsebnostjo karotenoidov. Karotenoidi so družina antioksidantov, ki jih najdemo v oranžni in temno zeleni zelenjavi, kot so korenje, sladki krompir, dren, zimska buča in temno zelena, listnata zelenjava.
- Ena do dve porciji celih zrn na dan. Polnozrnata hrana z visoko vsebnostjo vlaknin vključuje ovseno kašo, kvinojo, ječmen, proso, ajdo in rjavi riž.
- Vsaj ena porcija fižola ali stročnic na dan. Fižol in stročnice z visoko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo maščob vključujejo sojo in izdelke iz soje, lečo, arašide, čičeriko in rožič.
Ne šteje samo tisto, kar jeste, ampak tisto, česar ne jeste. Študija omogoča samo eno porcijo na dan kar koli od naslednjega:
- 2 do 3 unče rdečega mesa
- 2 unči predelanega mesa
- drugi viri nasičenih živalskih maščob, na primer 1 žlica masla, 1 skodelica polnomastnega mleka ali 2 rumenjaka
Pomembno je omeniti, da je druga študija leta 2011 pokazala, da je pri moških, ki so zaužili dve in pol ali več jajčec na teden, 81-odstotno povečano tveganje za smrtni rak prostate v primerjavi z moškimi, ki so na teden zaužili manj kot pol jajčeca.
Ali lahko dieta pozdravi raka prostate?
Niti najbolj zdrave prehrane ne bi smeli uporabljati kot edino zdravljenje raka prostate.
Zdi se, da prehrana z nizko vsebnostjo živalskih maščob in veliko zelenjave pozitivno vpliva na rast tumorjev. Vendar pa je zdravljenje še vedno potrebno za učinkovito zdravljenje bolezni in odpravo ali zmanjšanje ponovitve bolezni.
Pomembno je vedeti, da moške, vključene v študijo MEAL, skrbno spremljajo glede napredovanja bolezni. Če se odločite za samostojno ponovitev njihovih načrtov obrokov, morate biti pozorni tudi na predpisana zdravljenja in upoštevati vse zdravstvene sestanke.
Prehrana in življenjski slog med zdravljenjem
Zdravljenje raka prostate lahko vključuje:
- budno čakanje
- hormonska terapija
- operacija
- kemoterapija
- sevanje
- druge oblike zdravljenja
Nekatera od teh načinov zdravljenja imajo lahko neželene učinke, kot so utrujenost, slabost ali izguba apetita.
Vzdrževanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga med zdravljenjem je včasih lahko izziv. Vendar je dosegljivo in lahko pomaga preprečiti ponovitev bolezni.
Prehrana je le del zdravega načina življenja. Tu je nekaj drugih ukrepov, ki jih morate upoštevati:
- Bodite aktivni tako, da vzdržujete družabni koledar ali obiskujete skupino za podporo.
- Ohranite zdravo težo. Debelost je povezana z neugodnimi izidi pri moških z rakom prostate.
- Poiščite vajo, v kateri uživate, in jo vključite v svojo običajno rutino. Hoja, plavanje in dvigovanje uteži so dobra izbira.
- Odpravite ali zmanjšajte uporabo tobačnih izdelkov, kot so cigarete.
- Odpravite ali zmanjšajte uživanje alkohola.
Obnovitev
Moški s prekomerno telesno težo ali debelostjo se pogosteje ponovijo ali podležejo bolezni kot tisti z indeksom telesne mase v običajnem območju.
Poleg tega, da iz prehrane zmanjšate rdeče meso in nasičene maščobe, pazite, da uživate tudi hrano z veliko likopena in tudi križno zelenjavo.
Odvoz
Prehrana z nizko vsebnostjo rdečega mesa in živalskih izdelkov ter visoko vsebnostjo rastlinskih živil, kot sta zelenjava in sadje, lahko pomaga upočasniti napredovanje raka prostate in zmanjšati rast tumorja. Dobra prehrana lahko pomaga tudi zmanjšati ponovitev bolezni.
Čeprav je zdrava prehrana koristna, pri zdravljenju raka nikoli ne sme nadomestiti medicinskega posega ali nadzora.
