Pregled
Kratka sapa je v medicini znana kot dispneja.
Občutek je, da ne morem dobiti dovolj zraka. V prsnem košu se lahko počutite močno stisnjeni ali lačni po zraku. Zaradi tega se lahko počutite neprijetno in izčrpani.
Zasoplost se pogosto pojavi v zgodnji nosečnosti zaradi povišane ravni hormonov in potrebe po več kisika.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, zakaj se med nosečnostjo pojavi zasoplost, kaj to pomeni in kaj lahko storite glede tega.
Zakaj se to zgodi?
Čeprav vaš otrok ni dovolj velik, da bi pritiskal na vaša pljuča, boste morda lažje dihali ali pa se boste bolj zavedali, da morate globoko vdihniti.
To je posledica sprememb v dihalnem sistemu in tudi proizvodnje hormonov med nosečnostjo.
Presežek hormona progesterona v prvem trimesečju vpliva na vaše dihanje. Proizvaja se več progesterona, ki pomaga graditi in vzdrževati maternično sluznico. Progesteron prav tako poveča količino zraka, ki ga vdihnete in izdihnete med običajnim dihanjem.
V prvih tednih nosečnosti se prav tako prilagajate izmenjavi kisika in krvi z otrokom. To je še en dejavnik, ki lahko povzroči težko sapo.
Občutek zadihanosti se lahko okrepi, če imate srce ali pljuča.
Je to znak, da ste noseči?
Zadihanost sama po sebi ni zanesljiv znak nosečnosti, preden ste dobili pozitiven test nosečnosti.
Zasoplost je lahko posledica drugih dejavnikov, pa tudi hormonskih sprememb, ki se zgodijo okoli ovulacije in med lutealno fazo (druga polovica) običajnega menstrualnega ciklusa.
Po ovulaciji se raven progesterona poveča, da pomaga graditi zdravo sluznico maternice. To pomaga podpirati zdravo nosečnost, vendar se to zgodi ne glede na to, ali v določenem ciklusu zanosite.
Če niste noseči, boste odstranili maternično sluznico, ko boste dobili menstruacijo.
Zasoplost pa je lahko zgodnji znak, da ste noseči, če je kombinirana z drugimi simptomi. Ti znaki zgodnje nosečnosti vključujejo utrujenost, utrujenost ali omotico. Morda imate otekle ali občutljive dojke, krče in rahle madeže, preden pride do menstruacije.
Drugi zgodnji simptomi vključujejo:
- hrepenenje po nekaterih živilih ali odpor do njih
- povečan vonj
- slabost
- Nihanje v razpoloženju
- povečano uriniranje
- napihnjenost
- zaprtje
Simptomi zgodnje nosečnosti so lahko podobni znakom, da boste kmalu dobili menstruacijo ali zbolite.
Za potrditev nosečnosti morate vedno opraviti test nosečnosti.
Kako napreduje pozneje v nosečnosti?
Med nosečnostjo boste lahko še naprej imeli težko sapo.
Ko bo nosečnost napredovala, bo dojenček potreboval več kisika iz krvi. Zaradi tega boste potrebovali več kisika in pogosteje dihali.
Poleg tega se bo velikost vašega dojenčka povečala. Širitev maternice vam bo zavzela več prostora v trebuhu in potiskala druge organe v telesu.
Približno med 31. in 34. tednom nosečnosti maternica pritiska na trebušno prepono, kar otežuje polno širjenje pljuč. To lahko povzroči plitvo dihanje in zasoplost.
V zadnjih nekaj tednih nosečnosti boste morda imeli manj zasoplosti, ko se bo vaš otrok globlje v medenico pripravil na porod. To olajša pritisk na pljuča in prepono.
Kakšne možnosti imate za olajšanje in zdravljenje?
Obstaja več sprememb življenjskega sloga in zdravljenja na domu, ki lahko pomagajo zmanjšati nelagodje zaradi zasoplosti v zgodnji nosečnosti in pozneje.
Tu je nekaj predlogov:
- Nehajte kaditi in se izogibajte pasivnemu kajenju. Kajenje in nosečnost se ne mešata, ne glede na simptome.
- Izogibajte se izpostavljenosti onesnaževalcem, alergenom in toksinom v okolju.
- Uporabljajte notranje zračne filtre in se izogibajte umetnim dišavam, plesni in prahu.
- Ohranite zdravo težo.
- Upoštevajte zdravo prehrano z živili, bogatimi z antioksidanti.
- Prisluhnite svojemu telesu in si privoščite obilo počitka.
- Upoštevajte zmerni program vadbe. Vaša stopnja gibanja se bo v prvem, drugem in tretjem trimesečju spreminjala.
- Izogibajte se fizičnim naporom, zlasti na višinah, višjih od 1.524 metrov.
- Naredite si toliko odmorov, kolikor jih potrebujete.
- Vadite dobro držo. To omogoča, da se pljuča popolnoma razširijo.
- Vdihnite spredaj, zadaj in ob strani prsnega koša.
- Dihajte s stisnjenimi ustnicami, da upočasnite dih.
- Vadite diafragmatsko dihanje.
- Zdravite katero koli osnovno zdravstveno stanje, ki lahko prispeva k zadihanju.
- Pridobite si letno cepivo proti gripi, da boste preprečili okužbe pljuč in spodbudili zdravje pljuč.
- Med spanjem se podprite z blazinami.
- Spi v sproščenem položaju.
- Usedite se na stol in se nagnite naprej, da počivate na kolenih, mizi ali blazini.
- Stojte s podprtim hrbtom ali podprtimi rokami.
- Uporabite ventilator.
Kdaj k zdravniku
Zaradi blage zasoplosti običajno ni treba skrbeti in ne vpliva na količino dobavljenega kisika dojenčku.
Pogoji, ki vplivajo na vaše dihanje, se lahko med nosečnostjo poslabšajo. Če imate bolezen, ki vpliva na vaše dihanje, na primer astmo, se o nosečnosti pogovorite s svojim zdravnikom.
Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če zasoplost postane huda, se zgodi nenadoma ali vpliva na vašo sposobnost delovanja.
Poiščite zdravniško pomoč, če težko dihanje spremlja kateri od naslednjih simptomov:
- hiter utrip
- palpitacije srca (hiter, močan srčni utrip)
- občutek omotice ali omedlevice
- slabost
- bolečina v prsnem košu
- otečeni gležnji in stopala
- modrina okoli ustnic, prstov na rokah ali nogah
- dolgotrajni kašelj
- sopenje
- izkašljevanje krvi
- vročina ali mrzlica
- poslabšanje astme
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če vas kar koli skrbi med nosečnostjo. Pomembno je, da imate jasno komunikacijo s svojim zdravnikom in da se lahko pogovarjate o vsem, kar se pojavi.
Zdravnik lahko ugotovi, ali je vse, kar imate, normalno.
-cancer.jpg)
