10 načinov zdravljenja burzitisa komolcev

Kaj je bursitis komolca?

Ko večina ljudi pomisli na bolečino v komolcu, njihov um skoči na tisto bolečo nabreknjeno smešno kost. Če pa imate na komolcu bolečo cmok, je to lahko bursitis komolca. Ta bolezen se imenuje tudi olekranonski bursitis.

Anatomija komolca

Olecranon je koničasta kost na konici komolca. Med konico komolca in kožo je tanka vrečka tekočine, znana kot bursa.

Burse se nahajajo v bližini sklepov in blažijo vaše kosti, mišice in kite. Bursa komolca pomaga koži, da gladko drsi po kosti olekranona.

Če se bursa vname, se lahko napolni z dodatno tekočino in postane boleče stanje, znano kot bursitis. Burzitis se lahko pogosto pojavi tudi v sklepih v bližini:

• ramo
• kolk
• koleno
• peta

Simptomi

Simptomi burzitisa komolca vključujejo:

• togost
• boleč občutek
• bolečina pri gibanju ali pritisku
• rdeč in otekel videz

Oteklina se lahko sčasoma razvije ali pa se pojavi nenadoma.

Zdravljenje običajno zahteva počitek in zaščito pred nadaljnjimi travmami. Bursitis komolca se pogosto razblini po nekaj tednih zdravljenja, vendar so vnetja burzitisa pogosta.

Tukaj je deset korakov, s katerimi boste doma lahko pozdravili burzitis:

1. počitek

Dober začetek, ko poskušate pozdraviti svoj burzitis, je počitek v sklepu.

Burzitis se pogosto zgodi na sklepih, ki se uporabljajo za pogoste ponavljajoče se gibe. To stanje lahko razvijete zaradi športov, kot sta tenis ali golf.

Burzitis komolca lahko povzroči tudi dolgotrajno naslanjanje na komolce ali po travmi, kot je padec na komolec.

Če je vedenje ali običajno ravnanje povzročilo vaše vnetje, je najbolje, da se temu dejanju izognete. Če se lahko izognete draženju burse, pogosto bursitis izgine sam od sebe.

2. Led

Zaledenitev komolca prvih 48 ur po začetku simptomov lahko zmanjša oteklino.

Mraz pomaga zmanjšati pretok krvi v to območje, kar lahko zmanjša vnetje. Terapija s hladom lahko pomaga tudi začasno lajšanje bolečin z zmanjšanjem živčne aktivnosti.

Nikoli ne nanašajte ledu neposredno na komolec, saj lahko to poškoduje kožo. Namesto tega poskusite zaviti led v brisačo. Nanesite led na kožo v kratkih 15 do 20-minutnih obdobjih, da preprečite poškodbe živcev.

3. Vročina

Poskusite z uporabo toplote ali s toplo kopeljo. Toplota pomaga izboljšati cirkulacijo, kar lahko pomaga zmanjšati togost. Vročina lahko tudi lajša vaše nelagodje.

Pomembno je, da je vaša toplotna terapija prej topla kot vroča, zato se lahko izognete tveganju, da se opečete.

Zdravljenje s toploto in mrazom je lahko učinkovito pri burzitisu in številnih drugih vrstah vnetij. Če pa vam katera povzroči več bolečin ali oteklin, takoj prekinite zdravljenje.

4. Sprememba dejavnosti

Dobro se je izogibati dejavnostim, ki na komolec pritiskajo ali obremenjujejo, vključno z nekaterimi kontaktnimi športi, športnimi vadbami in težkim dvigovanjem.

Če je ponavljajoče se dejanje povzročilo vneto, se po najboljših močeh izogibajte tem dejanjem. Če se morate v to vključiti, poskusite redno počivati ​​ali to dejanje zamenjajte z drugimi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kakšne alternative bi lahko namesto tega naredili.

5. OTC lajšala bolečin

Za zmanjšanje bolečin in vnetij vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta (OTC).

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so široko dostopna protivnetna zdravila, ki ne zahtevajo recepta. Sem spadajo aspirin, ibuprofen (na primer Advil ali Motrin) in naproksen (Aleve).

Obstajajo tudi aktualni pripravki, ki jih lahko nanesete na kožo in pomagajo pri bolečinah, na primer krema, ki vsebuje kapsaicin.

6. Komolčna blazinica

Med sedenjem, delom ali spanjem si s komolcem blazite komolec.

Ne samo, da vam oblazinjenje pomaga, da se ne zadenete v komolec, ampak tudi ovije območje okoli komolca.

Zavijanje povzroči stiskanje in ujame toploto. Stiskanje lahko pomaga zmanjšati otekanje, toplota pa zmanjša togost.

7. Antibiotiki

Če vnetje povzroči okužba, boste morali vzeti antibiotike.

Pogosto bodo zdravniki začeli z antibiotikom, ki je učinkovit proti Staphylococcus aureus. Glede na študijo iz leta 2001 je ta bakterija odgovorna za približno 80 odstotkov primerov okužbe z burzo.

Pomembno je, da vzamete celoten postopek predpisanih antibiotikov, tudi če se simptomi izboljšajo, preden ste končali z receptom.

8. Fizikalna terapija

Nekatere vaje lahko pomagajo okrepiti mišice v bližini komolca, da zmanjšajo bolečino in preprečijo težave v prihodnosti.

Pred preizkusom vaj za rehabilitacijo komolcev se posvetujte z zdravnikom. Prav tako bi morali začeti počasi in postopno zmanjševati svoj režim vadbe, če imate bolečino.

Skupni odseki vključujejo:

Flexion raztezanje

1. Dvignite roko, ki boli, in se upognite v komolcu.
2. Dlan usmerite k sebi.
3. Z drugo roko nežno pritisnite na hrbet prizadete podlakti.
4. Pritisnite roko proti rami, dokler ne začutite raztezanja nadlakti.
5. Držite 15–30 sekund in ponovite še nekajkrat.

Podaljšanje raztezanje

1. Prizadeto roko iztegnite pred seboj z dlanjo obrnjeno stran.
2. Zapestje upognite nazaj, s prsti usmerjenimi proti stropu.
3. Z drugo roko nežno upognite zapestje, dokler ne začutite raztezanja podlakti.
4. Držite 15–30 sekund in nekajkrat ponovite.
5. Naredite enake korake, vendar tokrat usmerite prst na tla.

Pronacija in supinacija se raztezata

1. Prizadeti komolec upognite ob strani pri približno 90 stopinjah in naredite pest.
2. Počasi obračajte podlaket naprej in nazaj v vsako smer (roka bo obrnjena navzgor, nato navzdol).
3. Zadržite vsak položaj 6 sekund in se vmes sprostite 10 sekund.
4. Ponovite 8–12 krat.

Roke obrnejo

1. V sedečem položaju položite roko in podlaket na stegno, z dlanjo navzdol.
2. Ko je podlaket še vedno na stegnu, obrnite roko, tako da je dlan obrnjena navzgor.
3. Ponovite 8–12 krat.

Če imate težave z izvajanjem teh odsekov, se posvetujte s svojim zdravnikom in se obvezno udeležite nadaljnjih sestankov, da bo zdravnik lahko spremljal vaš napredek.

9. Injekcija kortikosteroidov

Neposredno injiciranje problematične burse s kortikosteroidi lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje, ki ga povzroča vaš bursitis.

10. Kirurgija

Včasih bo treba burso izsušiti. Ta proces se imenuje aspiracija. Po omrtvičenju območja z lokalnim anestetikom bo zdravnik injiciral iglo v vneto burso, da odstrani tekočino.

V redkih primerih bo morda treba burso odstraniti kirurško. Zdravniki se temu običajno izogibajo, saj se rez lahko okuži. Če pa je vaš burzitis kronična težava od 6 do 12 mesecev, vam bo zdravnik morda priporočil operacijo.

Obnovitev

Burzitis komolca običajno traja le nekaj tednov, da se pozdravi z ustreznim počitkom in rehabilitacijo. Po operaciji vam bo zdravnik verjetno nataknil opornico na roko, da jo bo imobiliziral. Pozvani boste, da to storite enostavno in upoštevate zdravnikova navodila.

Običajno traja le približno tri do štiri tedne, da ponovno uporabimo komolec, vendar vam bo moral odobriti zdravnik. Nekateri ljudje lahko trajajo tudi osem tednov, da si popolnoma opomorejo.

Preprečevanje

Vsake vrste burzitisa ni mogoče preprečiti, vendar lahko zmanjšate resnost tega stanja. Prav tako lahko zmanjšate tveganje za vnetje v prihodnosti.

Poskusite se izogniti dvigovanju težkih bremen in zmanjšati stres, ki ga imate na sklepu. Kljub temu lahko vadba in izgradnja mišic pomagata preprečiti prihodnje poškodbe.

Če imate burzitis ali ste nagnjeni k njemu, se pred kakršno koli vajo ali dejavnostjo, ki bi lahko povzročila stres v sklepu, raztegnite in ogrejte. Če imate vprašanja o vrstah vaj, se pogovorite s strokovnjakom.

Kdaj k zdravniku

Obiščite zdravnika, če:

• komolec vam postane topel na dotik
• se vam pojavi mrzlica ali vročina
• razvijete modrice ali izpuščaj
• Bursa postane zelo otečena ali boleča
• ne morete iztegniti roke ali pravilno upogniti sklepa

Zdravnik vam bo morda naročil testiranje, da ugotovi, ali imate zlomljeno kost, kostno ostružko ali usedlino kalcija v komolcu. Verjetno bodo tudi testi za ugotavljanje, ali imate nediagnosticirano vnetno stanje.

Zdravnik vam bo morda preizkusil kri ali nekaj tekočine iz burse, da ugotovi, ali imate aktivno okužbo. Če je tako, lahko predpišejo antibiotike.

Ko je bursa okužena, se območje na dotik počuti toplo in lahko se pojavi mrzlica ali vročina. V nekaterih primerih lahko okuženi burzitis poči in pušča gnoj.

Spodnja črta

Bursitis komolca je lahko boleče stanje, vendar pogosto izgine z ustreznim počitkom in rehabilitacijo.

Nekateri primeri bursitisa lahko zahtevajo aspiracijo, injekcije kortikosteroidov ali operacijo. Če bolečina ne mine ali opazite znake okužbe, obiščite svojega zdravnika. Če še nimate ponudnika, vam lahko orodje Healthline FindCare pomaga pri povezovanju z zdravniki na vašem območju.