Obvladovanje diabetesa tipa 2 je lahko veliko dela. Zdravnik vam bo morda priporočil, da spremenite prehrano, telesne navade in splošni življenjski slog. Verjetno boste morali jemati tudi zdravila za nadzor krvnega sladkorja.
Ampak ni treba, da vse to počnete sami.
Če dobite podporo prijateljev, družine in najdražjih, vam lahko pomagate, da ostanete na tekočem in dvignete razpoloženje. Pomembno pa je dobiti tudi podporo drugih ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo.
Drugi, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 2, iz prve roke razumejo, kaj preživljate.
Spletne podporne skupine so danes glavni vir podpore. Preberite, če želite izvedeti več o različnih vrstah podpore, ki jih najdete v spletu, in kako najbolje izkoristiti te spletne skupine.
Iskanje podporne skupine
Iskanje po internetu je lahko nekoliko izjemno. Na srečo so vladne in neprofitne organizacije, kot so Ameriško združenje za sladkorno bolezen (ADA) in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), olajšale postopek z gostovanjem lastnih podpornih skupin za ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 2.
To je odličen kraj za začetek zbiranja informacij. Od tam lahko poskusite z naslednjimi metodami iskanja podpore.
Socialni mediji
Preprosto se lahko začnete povezovati z drugimi, ki živijo s sladkorno boleznijo, prek platform socialnih medijev, kot sta Twitter in Facebook.
Na primer, na Twitterju poiščite hashtago, kot je # type2diabetes ali #diabetes. Z iskanjem »diabetesa« na Facebooku boste lažje našli aktivne skupine za ljudi s sladkorno boleznijo z različnimi posebnimi interesi.
Eden od primerov je stran Healthline's Living with Diabetes na Facebooku.
Vprašajte svojo zdravstveno ekipo
Vaša zdravstvena ekipa ima morda nekaj priporočil za spletno skupino za podporo. Pokličite svojo zdravniško ordinacijo ali ob naslednjem sestanku vprašajte, ali vas lahko usmerijo v katero koli virtualno skupino.
Začnite svojega
Če vse drugo ne uspe, lahko celo ustanovite svojo skupino za podporo.
Poskusite ustvariti klepetalnico v družabnih medijih, da se povežete z domačini, ki živijo s sladkorno boleznijo. Prosite prijatelje in družino, da najdejo nove ljudi, ki jih želite povabiti.
Lahko se celo dogovorite, da se dobite vsakih nekaj mesecev - četudi je to le virtualno - in se pogovorite o tem, kako stvari potekajo.
Navidezne skupine za podporo
Obstaja več aplikacij, ki jih lahko brezplačno prenesete tako za iOS kot za Android. Posvečeni so zagotavljanju virtualnega prostora za interakcijo med ljudmi s sladkorno boleznijo.
Primeri aplikacij za virtualne skupine za podporo, specifične za sladkorno bolezen, vključujejo:
- Korenitost
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Forum o diabetesu
Organizacije za diabetes
Diabetične organizacije, vključno z neprofitnimi in vladnimi organizacijami, so še en vir za ljudi s sladkorno boleznijo.
Spletna skupnost za podporo ADA je odličen kraj za iskanje podpore.
Druge zdravstvene organizacije, ki ponujajo podporne storitve za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, vključujejo:
- Združenje strokovnjakov za oskrbo in izobraževanje o diabetesu (ADCES)
- CDC
- College Diabetes Network
- Endokrino društvo
- Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK)
Forumi
Forumi so namenjeni postavljanju vprašanj, izmenjavi novic, objavljanju osebnih zgodb in še veliko več.
Razprave so pogosto organizirane po kategorijah, kot so hrana in prehrana, nasveti o gibanju, novice in raziskave o diabetesu, duševno zdravje in drugo.
Tu je nekaj primerov forumov o diabetesu, ki se jim lahko pridružite:
- Dnevni forum o diabetesu
- Sladkorne sestre
- TuDiabetes
- Pametni bolniki
- Forumi MyFitnessPal
Prednosti ohranjanja povezave
Če ostanete povezani z drugimi prek spletnih podpornih skupin, lahko prinesete številne prednosti.
Raziskave iz leta 2019 kažejo, da spletne podporne skupine za diabetes:
- izboljšati kakovost življenja članov s skupnimi izkušnjami
- nudijo koristne nasvete za samostojno zdravljenje diabetesa
- ponujajo občutek skupnosti in opolnomočenja svojim članom
Dodatne prednosti ohranjanja povezave prek spletnih podpornih skupin vključujejo naslednje:
- slišati zgodbe, znanje ali izkušnje drugih ljudi s sladkorno boleznijo
- delite svoje zgodbe, znanje ali izkušnje
- prejemanje praktičnih prispevkov in nasvetov za lažje obvladovanje diabetesa
- občutek manj izoliran ali sam
- navezovanje stikov z drugimi ljudmi in celo močna prijateljstva
- izmenjava strategij spoprijemanja z duševnim zdravjem
- pridobivanje idej za pripravo hranljivih obrokov
- spoznavanje načrtov vadbe ali strategij, kako se držati načrta vadbe
- prejemanje motivacije in odgovornosti, da se držite svojih ciljev
- pridobivanje sočutja in spodbude v dneh, ko ste razočarani ali čustveni
- med prvimi, ki so izvedeli za nove raziskave, tehnologije in zdravljenje diabetesa
Eno opozorilo spletnih podpornih skupin je, da ne morete zagotoviti, da so zdravniški nasveti in informacije, ki jih prejmete od drugih, vedno točni. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če niste prepričani glede nasvetov, ki vam jih daje nekdo drug.
Odvoz
Prednosti spletnih skupnosti za podporo so neskončne. Če imate sladkorno bolezen, je spletna podporna skupnost morda manjkajoča povezava do vašega fizičnega in čustvenega zdravja.
Ne glede na to, ali gre za nasvete o prehrani in vadbi ali za sočutje in prijateljstvo, je lahko interakcija z ljudmi, ki razumejo vaše izkušnje, močan vir za izboljšanje kakovosti vašega življenja in upravljanje vašega stanja.
-for-your-face.jpg)
