Usnea, znana tudi kot starčeva brada, je vrsta lišajev, ki rastejo na drevesih, grmovju, skalah in tleh zmernega in vlažnega podnebja po vsem svetu.
Že dolgo se uporablja v tradicionalni medicini. Domneva se, da ga je starogrški zdravnik Hipokrat uporabljal za zdravljenje urinarnih bolezni, v južnoafriški ljudski medicini pa velja za zdravljenje ran in vnetij ust in žrela.
Dandanes se usnea pogosto uporablja za pomoč pri hujšanju, blaženju vnetih grl, pospeševanju celjenja ran ter zmanjšanju bolečin in vročine. Nekateri celo predlagajo, da lahko pomaga pri boju proti določenim vrstam raka.
Ta članek pregleduje znanstvene dokaze, da vam pove vse, kar morate vedeti o koristih in neželenih učinkih usnee.
Glavne spojine in uporabe Usnee
Čeprav so lišaji, kot je usnea, morda videti kot posamezne rastline, jih sestavljajo alge in glive, ki rastejo skupaj.
V tem obojestransko koristnem razmerju gliva zagotavlja strukturo, maso in zaščito pred elementi, medtem ko alge proizvajajo hranila, ki jih vzdržujejo.
Usninska kislina in polifenoli, glavni aktivni spojini v usneji, naj bi zagotovili večino njenih domnevnih koristi.
Spojine, imenovane depsidi, depidoni in benzofurani, imajo lahko tudi vpliv na zdravje, vendar so potrebne dodatne raziskave.
Usnea se proizvaja v tinkturah, čajih in dodatkih, pa tudi v različne izdelke, kot so zdravilne kreme. Običajno ga jemljete peroralno ali nanesete neposredno na kožo.
POVZETEKUsnea je lišaj, bogat z usnično kislino in polifenoli. Na voljo je v obliki tinkture, čaja, dodatka in zdravilne kreme.
Potencialne koristi za zdravje
Usnea naj bi ponujal vrsto zdravstvenih koristi, od izgube teže do lajšanja bolečin do zaščite pred rakom. Vendar pa le nekatere od teh načinov uporabe podpirajo sedanje raziskave.
Tu so možne koristi z najbolj znanstveno podporo.
Lahko spodbuja celjenje ran
Usnična kislina, ena glavnih aktivnih spojin v usneji, lahko pomaga pri celjenju ran.
Študije epruvete kažejo, da se ta spojina lahko bori proti bakterijam, ki povzročajo okužbe, zmanjša vnetje in spodbudi zapiranje ran.
Raziskave na podganah kažejo, da usnična kislina poveča markerje celjenja ran, kot je tvorba kolagena, kadar se nanaša neposredno na rane. Odgovorne so lahko protivnetne lastnosti lišajev.
Obstajajo tudi dokazi, da lahko usnična kislina ščiti pred zlati stafilokok bakterije, ki so pogosto odgovorne za kožne okužbe.
Trenutno pa ni jasno, ali količine usnične kisline, ki so prisotne v nekaterih kremah za nego kože, zadostujejo za zagotavljanje istih koristi. Zato je potrebnih več študij na ljudeh.
Lahko ščiti pred nekaterimi vrstami raka
Usnea je bogata s polifenoli, vrsto antioksidanta, ki pomaga v boju proti poškodbam celic, ki jih povzročajo nestabilne spojine, znane kot prosti radikali.
Ta antioksidativna aktivnost pa lahko ščiti pred različnimi boleznimi, vključno z rakom.
Študije epruvete nadalje kažejo, da lahko usnična kislina pomaga preprečevati rast rakavih celic in ubijati rakave celice, hkrati pa se selektivno izogibati nerakavim.
Čeprav so ti rezultati obetavni, je potrebnih več študij.
Lahko spodbuja hujšanje
Usnična kislina, glavna aktivna spojina v usneji, je priljubljena sestavina dodatkov za hujšanje, vključno z gorilci maščob. Verjame se, da spodbuja hujšanje s povečanjem hitrosti presnove.
Čeprav je lahko učinkovit, številna poročila kažejo, da lahko dodatki za hujšanje, ki vsebujejo usnično kislino, kot je LipoKinetix, povzročijo odpoved jeter in celo smrt.
Večina ljudi si je opomogla, potem ko so prenehali jemati take dodatke. Vendar pa je del doživel hudo odpoved jeter, zahteval nujno presaditev jeter ali umrl.
Čeprav ni jasno, ali je usnična kislina povzročila vse škodljive učinke teh večkomponentnih dodatkov, usnična kislina in kurilci maščob, ki vsebujejo usnično kislino, zaradi pomembnih varnostnih pomislekov niso priporočljivi za povečanje izgube teže.
POVZETEKUsnea lahko spodbuja celjenje ran, boj proti rakavim celicam in pomaga pri hujšanju. Vendar se zaradi stranskih učinkov njegova uporaba odsvetuje, človeške raziskave pa nimajo učinkov na zdravljenje ran in raka.
Varnost in možni neželeni učinki
Če ga jemljemo peroralno, je usnična kislina, glavna aktivna spojina v usnei, povezana z več primeri hude odpovedi jeter, potrebo po nujni presaditvi jeter in celo smrtjo.
Raziskave na živalih kažejo, da je difratna kislina, druga usnejska spojina, strupena za jetra, če jo uživamo v velikih količinah.
Poleg tega nekateri dokazi kažejo, da lahko pitje nerazredčenih tinktur usnea ali velikih količin močnega čaja usnea povzroči želodčne težave.
Odmerki usnične kisline in difratne kisline se med dodatki lahko zelo razlikujejo in odmerki, ki so dovolj veliki, da bi povzročili kakršne koli negativne učinke, niso znani.
Zato so potrebne nadaljnje študije varnosti.
Medtem bodite previdni, preden uporabite usnea čaje, tinkture ali kapsule. Preden dodate te izdelke v svojo rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Uporaba izdelkov, ki vsebujejo usneo ali usnično kislino, neposredno na kožo je lahko varnejša alternativa, čeprav se pri nekaterih ljudeh lahko pojavi rdeč, srbeč izpuščaj.
Zaradi pomanjkanja varnostnih raziskav bi se otroci, nosečnice in doječe matere morali izogibati usnei.
POVZETEKČe ga jemljemo peroralno, lahko povzroči težave z želodcem in hudo okvaro jeter. Otroci in nosečnice ali doječe matere naj se temu popolnoma izogibajo, medtem ko bi morali biti vsi ostali previdni.
Spodnja črta
Usnea je lišaj, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Čeprav naj bi ponujal številne koristi za zdravje, ga trenutno znanost podpira le malo.
Nekateri dokazi kažejo, da lahko usnea pomaga pri celjenju ran in zaščiti pred nekaterimi vrstami raka - čeprav so potrebne nadaljnje študije.
Poleg tega, čeprav lahko poveča hujšanje, v ta namen ni priporočljiv zaradi resnih neželenih učinkov.
Dejansko lahko usnea, če ga jemljemo peroralno, povzroči želodčne težave, hudo okvaro jeter in celo smrt. S tem dodatkom bodite previdni in se pred uporabo vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
