Divji jam (Dioscorea villosa L.) je trta, ki izvira iz Severne Amerike. Znan je tudi po številnih drugih imenih, vključno s korenino kolike, ameriškim jamom, štirinožnim jamom in hudičevimi kostmi.
Ta cvetoča rastlina ima temno zelene trte in liste, ki se razlikujejo po velikosti in obliki - čeprav je najbolj znana po gomoljastih koreninah, ki jih v ljudski medicini že od 18. stoletja uporabljajo za zdravljenje menstrualnih krčev, kašlja in razdraženih želodcev.
Danes se najpogosteje predela v lokalno kremo, ki naj bi blažila simptome, povezane z menopavzo in predmenstrualnim sindromom (PMS).
Kljub temu se lahko vprašate, ali je koren divjih jam učinkovit pri teh pogojih.
Ta članek pregleduje zdravstvene trditve in varnost korenine divjega jama.
Ima kakšne koristi?
Koren divjega jam naj bi pomagal pri zdravljenju številnih stanj, čeprav so znanstvene raziskave o teh uporabah bodisi omejene bodisi jih v veliki meri izpodbijajo.
Proizvodnja in neravnovesje hormonov
Koren divjega jama vsebuje diosgenin. Gre za rastlinski steroid, s katerim lahko znanstveniki manipulirajo za proizvodnjo steroidov, kot so progesteron, estrogen, kortizon in dehidroepiandrosteron (DHEA), ki se nato uporabljajo v medicinske namene.
Nekateri zagovorniki tako trdijo, da ima koren divjih jam podobne koristi kot steroidi v telesu in so naravna alternativa estrogenski terapiji ali krem s progesteronom.
Kljub temu študije to izpodbijajo in dokazujejo, da vaše telo ne more pretvoriti diosgenina v te steroide.
Namesto tega diosgenin zahteva kemične reakcije, ki lahko potekajo samo v laboratoriju, da jih pretvori v steroide, kot so progesteron, estrogen in DHEA.
Posledično znanstveni dokazi trenutno ne podpirajo učinkovitosti korenin divjega jam za zdravljenje stanj, povezanih s hormonskimi neravnovesji, kot so PMS, nizek spolni nagon, neplodnost in oslabljene kosti.
Menopavza
Krema iz divjega jama se najpogosteje uporablja v alternativni medicini kot alternativa nadomestnemu zdravljenju z estrogenom za lajšanje simptomov menopavze, kot so nočno znojenje in vročinski utripi.
Vendar je dokazov o njegovi učinkovitosti zelo malo.
Pravzaprav je ena od edinih razpoložljivih študij pokazala, da 23 žensk, ki so 3 mesece dnevno uporabljale kremo iz divjih jam, ni poročalo o spremembah simptomov menopavze.
Artritis
Korenina divjega jama ima lahko protivnetne učinke.
Tradicionalno se uporablja za zdravljenje artritisa, ki povzroča bolečine, otekline in otrdelost sklepov.
Študije epruvet predvsem kažejo, da diosgenin, pridobljen iz korenine divjega jama, pomaga zaščititi pred napredovanjem osteoartritisa in revmatoidnega artritisa.
Tudi v 30-dnevni študiji na miših je oralno dajanje 91 mg ekstrakta divjega jama na kilogram telesne teže (200 mg / kg) vsak dan znatno zmanjšalo oznake vnetja - in večje odmerke 182 mg na funt (400 mg / kg) znižana živčna bolečina.
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne človeške raziskave.
Zdravje kože
Korenina divjega jama je pogosta sestavina krem proti staranju kože.
Ena študija epruvete je ugotovila, da lahko diosgenin spodbuja rast novih kožnih celic, kar bi lahko imelo učinke proti staranju. Vendar so splošne raziskave o koreninah divjega jama omejene.
Diosgenin so preučevali tudi zaradi njegovega potencialnega učinka pigmentiranja. Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči majhne, ravne, rjave ali rumene pege na koži, znane tudi kot hiperpigmentacija - kar je neškodljivo, včasih pa nezaželeno.
Kljub temu kreme iz divjih jam s koreninami za to aplikacijo niso bile učinkovite.
Druge zdravstvene trditve
Čeprav človeške raziskave manjkajo, lahko koren divjih jam nudi številne druge koristi, kot so:
- Znižana raven sladkorja v krvi. V študiji na miših je ekstrakt diosgenina znatno zmanjšal raven sladkorja v krvi in pomagal preprečiti poškodbe ledvic zaradi diabetesa.
- Znižana raven holesterola. V 4-tedenski študiji na podganah je ekstrakt diosgenina znatno znižal raven celotnega in LDL (slabega) holesterola.
- Potencialni učinki proti raku. Preliminarne študije epruvete kažejo, da lahko izvleček korenine divjega jama zaščiti pred napredovanjem raka dojke ali upočasni napredovanje.
Na splošno so potrebne nadaljnje študije.
povzetekKljub številnim zdravstvenim trditvam trenutno zelo malo dokazov podpira uporabo dodatkov ali krem za korenine divjega jama - zlasti za pogoste aplikacije, kot je zdravljenje PMS in menopavze.
Možni neželeni učinki in interakcije
Uprava za hrano in zdravila (FDA) ni ocenila varnosti ali učinkovitosti korenin divjega jama.
Čeprav se njegova lokalna uporaba na splošno šteje za varno, ni raziskav o njenih potencialnih dolgoročnih učinkih. Še več, kreme in mazila lahko dražijo kožo, če ste alergični ali občutljivi na divji jam.
Majhne količine dodatkov korenin divjega jama se zdijo varne za zaužitje, večji odmerki pa lahko povzročijo bruhanje.
Zaradi potencialnih hormonskih interakcij se morajo posamezniki s stanji, kot so endometrioza, miomi maternice ali nekatere oblike raka, izogibati izdelkom iz korenin divjega jama.
Otroke, ženske, ki so noseče ali dojijo, in ljudi s pomanjkanjem beljakovin S - genetsko motnjo, ki povečuje tveganje za nastanek krvnih strdkov - prav tako spodbujamo, da se izogibajo koreninam divjega jama zaradi nezadostnih varnostnih informacij.
Končno lahko divji koren jam medsebojno deluje z estradiolom, hormonom, ki je prisoten v nekaterih oblikah kontracepcije in nadomestnih hormonskih terapij. Kot tak se izogibajte koreninam jam, če jemljete ta zdravila, razen če vam zdravnik ne naroči drugače.
Potrebne so nadaljnje študije o interakcijah te korenine z drugimi zdravili in dodatki.
povzetekČeprav so majhni odmerki in lokalna uporaba korenine divjega jama verjetno varni za mnoge posameznike, raziskave o dodatku niso zadostne. Nekateri posamezniki se morajo izogibati koreninam divjega jama, vključno s tistimi s hormonsko občutljivimi stanji.
Kako uporabljati kremo iz divjih jam
Zaradi nezadostnih dokazov ni smernic za odmerjanje kreme ali dodatkov iz korenin divjega jama. Zato je najbolje, da se pred dodajanjem katerega koli izdelka iz divjega jama v svojo rutino posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Če pa vas zanima uporaba kreme za lajšanje bolečin v sklepih, zmanjšanje temnih madežev ali preprečevanje gubanja, nalepke izdelkov običajno priporočajo uporabo kreme enkrat ali dvakrat na dan.
Kljub temu FDA ne ureja teh izdelkov, proizvajalcem pa ni treba razkriti količine ekstrakta korenine divjega jama, ki ga vsebujejo njihovi izdelki.
Kljub pomanjkanju dokazov za te trditve ljudje, ki uporabljajo kremo iz divjega jama za zdravljenje menopavze ali simptomov PMS, pogosto trljajo po želodcu. Upoštevajte le, da ni namenjen za intravaginalno uporabo.
Za obrazec za dodatek morate vedno upoštevati navodila na embalaži. Tudi FDA ne ureja dodatkov, zato poiščite izdelek, ki ga je ocenila in preverila neodvisna služba za testiranje.
povzetekČeprav smernice za odmerjanje izdelkov iz korenin divjega jama niso na voljo, veliko podjetij priporoča, da kremo nanesete enkrat ali dvakrat na dan. FDA ne ureja niti lokalnih krem niti peroralnih dodatkov.
Spodnja črta
Koren divjega jama se pogosto prodaja kot krema za kožo, vendar ga lahko najdemo tudi kot dodatek.Tradicionalno se uporablja za zdravljenje hormonskih stanj, kot sta menopavza in PMS, pa tudi za lajšanje simptomov artritisa.
Vendar sedanje študije ne podpirajo trditev o menopavzi in PMS.
Čeprav se zdi uporaba artritisa najbolj obetavna, je za ugotavljanje učinkovitosti korenin divjega jama potrebno več človeških raziskav.
-and-should-you-take-it.jpg)
