Kako ustaviti zimske alergije, da vam ne uničijo dneva

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj so zimske alergije?

V tej sezoni začutite alergijske pike bolj ostro kot običajno?

Simptomi zimske alergije so v resnici samo vaši sezonski simptomi alergije. Toda zaradi hladnejšega in ostrejšega vremena, značilnega za zimsko sezono, je večja verjetnost, da boste več časa preživeli v zaprtih prostorih in povečali izpostavljenost notranjim alergenom.

Nekateri najpogostejši alergeni v zaprtih prostorih, ki lahko sprožijo zimske alergije, vključujejo:

• delci prahu v zraku
• pršice
• prhljaj hišnih ljubljenčkov (kožni kosmiči, ki vsebujejo beljakovine)
• plesen
• ščurkov iztrebek
  

Najboljši način za lajšanje simptomov alergije je preventivni ukrepi. Toda simptome alergije lahko še vedno olajšate, tudi če so simptomi že najslabši.

V nadaljevanju si preberite nekaj nasvetov, na katere alergene v zaprtih prostorih je treba paziti, katere simptome lahko imate, kaj lahko storite za zdravljenje in preprečevanje simptomov alergije in še več - vključno s tem, kako ugotoviti razliko med zimskimi alergijami in prehladom.

Alergeni v zaprtih prostorih

Obstajajo različni alergeni v zaprtih prostorih, ki lahko pozimi sprožijo simptome, zlasti kadar je vreme vlažno in zaradi slabih vremenskih razmer preživite več časa v zaprtih prostorih.

Tu je nekaj najpogostejših alergenov v zaprtih prostorih, ki jih je treba upoštevati:

AlergeniKje je najdena?Zakaj je pogosta?Kaj je še slabše?PršicePosteljnina, pohištvo in preprogePršice živijo v toplem in vlažnem okolju, njihova mrtva telesa in kakci pa lahko vstopijo v gospodinjski prah.Uporaba ogrevanja v zaprtih prostorih in redno pranje posteljnineDomača prhljajSkoraj katera koli notranja površina: postelje, preproge in oblazinjenjePsi iz psov ali mačk se lahko vdrejo v gospodinjski prah in se v zaprtih prostorih držijo številnih površin, kar poveča vaše možnosti izpostavljenosti.Hišni ljubljenčki preživijo več časa v notranjosti, zlasti v spalnicah ali dnevnih sobahPlesenTemni, vlažni prostori, kot so kopalnice, kleti in pod umivalnikiVlažno vreme lahko spodbuja rast plesni.Vlažilci, puščajoče cevi ali pipeŠčurek
iztrebkiTemni, vlažni prostori, zlasti kuhinjske omare, pod umivalniki ali za aparatiVlažno vreme lahko vozi ščurke v zaprtih prostorih.Ne puščajte hrane ali drobtin

Simptomi

Tu so opozorilni znaki simptomov alergije:

• kihanje
• zamašen / izcedek iz nosu
• srbeče oči
  
• srbenje v grlu
• srbenje ušesa
• težave z dihanjem, zlasti skozi zamašen nos
• suh kašelj, včasih povzroča sluz
• kožni izpuščaj
• slabo počutje
• nizka vročina

Hude alergije lahko vodijo tudi do motečih simptomov, povezanih z astmo, kot so:

• stiskanje v prsih
• piskanje ali piskanje, ko dihate
• hitro dihanje
• občutek izčrpanosti
• občutek tesnobe

Alergije proti prehladu

Alergije in prehladi imajo veliko različnih virov. Prehlad je posledica virusa, ki ga širi nekdo, ki je že okužen. Alergije so posledica sproščanja histamina v telesu, ki ustvarja vnetni odziv na alergene ali druge dražilne snovi.

Prehlad se konča tudi, ko se vaše telo bori z okužbo. Alergije se lahko pojavijo kadar koli ste izpostavljeni alergenom, ki pridejo v dihala. Simptomi trajajo, dokler dihate alergene.

Tu je podrobna razčlenitev:

HladnoAlergijeTraja nekaj dni
do dva tednaTraja nekaj dni
na mesece ali večLahko se zgodi kadar koli med letom
(vendar pogostejši pozimi in spomladi)Lahko se zgodi kadar koli
med letomSimptomi se pojavijo a
nekaj dni po okužbiSimptomi so videti pravilno
po izpostavljenosti alergenomLahko povzroči bolečine v telesu
in vročinaNi bolečin v telesu ali vročinePovzroča kašelj, izcedek iz nosu,
in zamašenostPovzroča kašelj, srbenje oči,
izcedek iz nosu in zamašenostObičajno povzroči vneto grloVneto grlo ni pogostoNe povzroča očesa
zalivanje in srbenjePogosto povzroča oko
zalivanje in srbenje

Zdravljenja

Simptome alergije lahko enostavno zdravimo doma, lahko pa jim koristi tudi dolgotrajno klinično zdravljenje. Tu je nekaj vaših možnosti:

• Vzemite zdravila brez recepta (OTC) za alergije. Antihistaminiki, kot sta cetirizin (Zyrtec) ali feksofenadin (Allegra), lahko redno jemljejo simptome. Zdravila brez recepta z acetaminofenom (Tylenol), kot je Zyrtec-D, lahko pomagajo pri sorodnih simptomih, kot so glavoboli.
• Uporabite neti lonec ali namakanje nosu. Ta zdravljenja delujejo tako, da skozi nosne kanale pošiljajo čisto, destilirano vodo, da odstrani alergene.
• Uporabite pršila za nos. Steroidni nosni spreji na recept, kot sta flutikazon (Flonase) in triamcinolon (Nasacort), lahko pomagajo pri lajšanju vnetja in drugih simptomov, kot je izcedek iz nosu. Zdaj jih je mogoče kupiti brez recepta.
• Pridobite si alergijske posnetke (imunoterapija). Za hude, kronične simptome alergije se posvetujte z zdravnikom glede alergijskih posnetkov. Ti delujejo tako, da vas redno izpostavljajo zelo majhnim količinam alergenov, da si ustvarijo odpornost telesa nanje. To vodi do precej manj hudih simptomov v nekaj letih.

Preprečevanje

Poskusite naslednje, da zmanjšate izpostavljenost alergenom v zaprtih prostorih, ki so pogosti pozimi:

• Na posteljnino, vključno z blazinami in vzmetnicami, položite posebno zaščitno ohišje, da preprečite pršice.
• Redno perite oblačila, posteljnino in odstranljive prevleke za oblazinjenje v vroči vodi, da zmanjšate nabiranje prhljaja in pršic.
• Z vlažilcem zraka zmanjšajte vlago v notranjem zraku. Idealna raven vlažnosti je približno 30 do 50 odstotkov.
• Redno sesajte dom. Z večino površin odstranite večino delcev alergena s sesalnikom s HEPA filtrom.
• Odstranite preprogo in jo zamenjajte z linolejem, ploščicami ali lesom.
• Vsa območja z rastjo plesni očistite z vodo in 5-odstotno raztopino belila.
• Ostanke ali drobtine v kuhinji ali jedilnici očistite po tem, ko jeste vi ali vaši hišni ljubljenčki.
  
• Odpravite morebitno puščanje v kopalnici, kleti, strehi ali ceveh, da preprečite nabiranje vlage in ustvarite okolje za pršice, plesen ali plavut.
• Zaprite razpoke ali odprtine na vratih, oknih ali stenah, kamor lahko vstopijo ščurki ali vpiha zunanji zrak.
• Omejite čas, ki ga vaši hišni ljubljenčki preživijo v zaprtih prostorih. Če ni mogoče, da ostanejo zunaj, naj bodo zunaj krajev, ki jih preživite veliko časa, na primer spalnice, dnevne sobe ali kuhinje.

Spodnja črta

Zimske alergije so v bistvu enake sezonskim alergijam glede simptomov. Vključujejo:

• srbenje
• kihanje
• izpuščaji
• izcedek ali zamašen nos

Jemanje zdravil za alergije, čiščenje nosu in sinusov ali preventivni ukrepi lahko pomagajo zmanjšati simptome, saj pozimi preživite več časa v zaprtih prostorih.

Obiščite svojega zdravnika in se pozanimajte o alergijskih posnetkih, če se simptomi alergije z zdravljenjem ne izboljšajo, trajajo nekaj tednov ali več ali prekinejo vaš vsakdan.