Fitoceramidi so najnovejši na dolgem seznamu sestavin za nego kože, ki so predstavljeni kot skrivnost gladke kože svežega videza.
Čeprav lahko zagotovo pomagajo zmanjšati suhost, blažijo draženje in morda celo zmanjšajo videz drobnih gub in gub, fitoceramidi niso ravno tako čudežni, kot se govori o njih.
Oglejmo si.
Kaj so fitoceramidi?
Ceramidi so vrsta naravno prisotne dolgoverižne maščobne kisline (tj. Maščobe ali lipidov), ki predstavlja približno 50 odstotkov zunanje plasti kože (povrhnjice).
Ker "fito" pomeni rastlino, so fitoceramidi le keramidi rastlin.
"Fitoceramidi se nanašajo na rastlinske keramide, v nasprotju s sintetičnimi ali živalskimi keramidi, ki se uporabljajo za obnavljanje osiromašenih naravnih kožnih ceramidov," pravi dr.
Sintetični in rastlinski ceramidi so po strukturi podobni ceramidom, ki jih najdemo v koži, pojasnjuje dr. Peterson Pierre, dermatolog z Inštituta za nego kože Pierre v vasi Westlake v Kaliforniji.
Čeprav so sintetični keramidi verjetno bolj pogosti, fitoceramidi v zadnjem času zaradi domnevne moči proti staranju postajajo priljubljeni kot sestavina za nego kože.
Kako so koristni za kožo?
Drzni trdijo, da so fitoceramidi "lifting obraza v steklenički", okoli te sestavine za nego kože ustvarili veliko hrupa.
Medtem ko strokovnjaki pravijo, da fitoceramidi lahko koristijo koži, nobena krema ne bo imela enakih rezultatov kot lifting obraza.
"To so trditve neetičnih proizvajalcev," pravi Pierre.
Čeprav koža naravno tvori keramide, lahko okoljski dejavniki, kot so hladno vreme, onesnaženost zraka, sončni UV-žarki in nizka vlažnost ter stres in staranje, zmanjšajo njihovo koncentracijo ali učinkovitost, zaradi česar se koža počuti suha, pravi Shainhouse.
Nizke ravni keramidov omogočajo vlagi, da uhaja iz kože, prepušča dražilne snovi, onesnaženost zraka in celo nalezljive snovi.
Ko stvari, kot so dražilne snovi, vstopijo v kožo, jih "imunski sistem lahko" vidi in razvije kontaktno draženje ali kožno alergijo, "pojasnjuje Shainhouse. To lahko privede do suhe, hrapave, luskaste in vnete kože, zlasti pri ljudeh z aktivnim ekcemom.
Namesto da koži dodajo vlago, vse vrste keramidov preprečujejo izgubo vlage, tako da krepijo pregradno funkcijo kože.
"Ceramidi delujejo kot" injekcijska masa "med" ploščicami podobnimi "zgornjimi [kožnimi] celicami, da ustvarijo tesno tesnilo… za zadrževanje hidracije," pravi Shainhouse.
Študije so pokazale, da nanašanje keramidne kreme na kožo zmanjša suhost, zlasti pri ljudeh s suho in nagnjeno k ekcemom.
Čeprav mnoge od teh študij plačujejo proizvajalci smetane, strokovnjaki pravijo, da so dokazi kljub temu močni.
"Ceramidi so odlični za zdravljenje suhe, luskaste," zlomljene "kože ... [in] za obvladovanje ekcemov," pravi Shainhouse. »Pravzaprav imajo bolniki z atopijskim dermatitisom genetsko okvaro filaggrina, molekule v koži. Kot taki njihovi koži primanjkuje keramidov. Uporaba topikalnih keramid lahko pomaga pri "zapolnitvi razpok" pri ustvarjanju gladke in popolnejše zaščitne kožne pregrade. "
Ker se suhe kožne celice krčijo, tudi vlaženje kože pomaga zmanjšati videz drobnih gub in gub. Upoštevajte, da boste verjetno morali nekaj tednov uporabljati vlažilno kremo, da boste opazili učinek proti staranju.
Fitoceramidi so lahko še posebej koristni za ljudi z boleznimi, kot sta ekcem in luskavica, katerih koža morda ne tvori dovolj ceramidov in ima oslabljeno pregradno funkcijo.
O dodatkih ceramida je le malo raziskav.
Eno majhno, randomizirano nadzorovano preskušanje proizvajalca vitaminov je pokazalo, da so ljudje, ki so 6 tednov jemali dodatek fitoceramida iz konjaka (zelišča, ki ga najdemo v Aziji), enkrat na dan poročali, da imajo manj suhe kože, hiperpigmentacije, srbenja in maščobe kot tisti, ki so jemali placebo.
Vprašanje ostaja, ali resnično pri večini ljudi povzroči opazen učinek.
"Skratka, ni trdnih dokazov, da bo uživanje rastlinskih ceramidov pomembno vplivalo na krepitev kožne pregrade in izgubo vlage," pravi Shainhouse. "Če pomaga nadomestiti kožne keramide ali pregradne funkcije, znanstveniki niso povsem prepričani, kako delujejo."
Kako jih uporabiti za kožo
Fitoceramidi so v lokalnih kremah ali dodatkih, najdemo pa jih tudi v nekaterih živilih.
Dodatki dovajajo keramide v kožo prek kožnih krvnih žil in jih običajno jemljemo enkrat na dan.
Živila, ki vsebujejo fitoceramide, vključujejo:
- soje
- proso
- pšenica
- riž
- špinača
- sladki krompir
- krompir
- koruza
- konjac
Čeprav, kot omenjeno zgoraj, ni jasno, ali uživanje fitoceramidov izboljša videz kože.
Kreme za nego kože s fitoceramidi pomagajo pomiriti kožo in zaščititi kožno pregrado, še posebej, če uporabljate druge potencialno dražilne piling sestavine, kot so retinoidi in kisline, pravi Shainhouse.
Pomagajo lahko tudi v vlažilnih sestavinah, kot so hialuronska kislina, sečnina in glicerin.
"Ceramidi najbolje delujejo v kombinaciji z drugimi maščobami, ki so naravno prisotne v koži, kot sta holesterol in maščobne kisline," pravi Shainhouse.
Kremo iz keramide nanesite enkrat na dan ali po potrebi pogosteje. Najbolje je uporabljati po prhanju ali kopanju.
Kožo posušite z brisačo in nanesite kremo na rahlo vlažno kožo, da preprečite vlago, predlaga Shainhouse.
Pierre pravi, da lahko kar najbolje iz obeh svetov uporabite kremo s fitoceramidom in si vzamete dodatek fitoceramida.
"Krema bo prinesla takojšnje koristi, peroralni dodatek pa dolgoročnejši rezultat," pravi.
Previdno
Kreme, ki vsebujejo fitoceramide, "ne dražijo, ne sušijo in niso nekomedogene," pravi Shainhouse in je odlična izbira za kateri koli tip kože.
Kljub temu je koža vsakogar drugačna.
"Kadar koli uporabite nov izdelek za nego kože, obstaja vedno verjetnost, da bi bili nanj alergični," pravi Pierre. Izogibajte se fitoceramidom, ki so kombinirani s sestavinami, ki lahko dražijo kožo, kot je dišava.
Preden začnete uporabljati dodatek fitoceramida, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Fitoceramidi so vrsta maščobe. Pri nekaterih ljudeh, na primer pri tistih, ki so nagnjeni k visokemu holesterolu, srčnim boleznim ali možganski kapi, lahko povzročijo težave.
"Študije na živalih so pokazale, da jih lahko po zaužitju najdemo v krvi, zato lahko uživanje njih kot dnevnega dodatka potencialno vpliva na raven holesterola in trigliceridov," pravi Shainhouse.
Spodnja črta
Fitoceramidi so rastlinski ceramid, ki je naravno prisotna maščoba, ki predstavlja polovico zunanje plasti kože.
Okoljski dejavniki, staranje in stanje kože, kot je ekcem, lahko zmanjšajo raven ceramidov v koži.
Izkazalo se je, da uporaba izdelka za nego kože s fitoceramidi pomaga krepiti pregradno funkcijo kože, zmanjša draženje in vlaži kožo, kar lahko zmanjša tudi videz drobnih linij.
Večina ljudi, vključno s tistimi z občutljivo kožo, lahko uporablja fitoceramidne kreme, ne da bi pri tem imela neželene učinke. Preden pa vzamete dodatek fitoceramida, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj morda ni varen za vse.
Colleen de Bellefonds je novinarka s področja zdravja in dobrega počutja s sedežem v Parizu z več kot desetletnimi izkušnjami, ki redno piše in ureja publikacije, med drugim WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com in CleanPlate.com. Poiščite jo na Twitterju.
.jpg)
