Staranje pomeni boljše spoznavanje samega sebe, razumevanje in mir s svojim krajem na svetu ter učenje lekcije ponižnosti, miline in modrosti, ki se te lahko naučijo le leta življenja.
Staranje pomeni tudi spremembe v telesu, zlasti videz obraza in kože.
Potrebno je nekaj prilagoditev, da bi našli zdrav odnos do gub, starostnih peg in ohlapne kože. Konec koncev je dobro počutje vašega telesa, ko se starate, bolj usmerjeno v perspektivo kot v domača zdravila ali klinična zdravljenja.
Ure nihče ne more popolnoma ustaviti, vendar obstajajo preventivne strategije in klinične rešitve za zategovanje kože. Ta članek bo razpravljal o tem, zakaj se koža poveša, in več načinov za odpravljanje ohlapne kože.
Zakaj se koža poveša
Kolagen je največ beljakovin v telesu. Kožo zadrži v svoji strukturi in tvori sklepno tkivo med mišicami in kostmi.
Vaše telo naravno proizvaja kolagen, toda s staranjem se proizvodnja te pomembne beljakovine zmanjšuje. Posledično vaša koža postane manj elastična in gube začnejo postajati vidne.
Ko se raven naravnega kolagena zmanjša, se zmanjša tudi naravna količina maščobe v globljih plasteh kože. To pušča nezaseden prostor pod vašimi kožnimi sloji, kar lahko povzroči, da se koža povesi ali povesi tam, kjer je bila nekoč trdna.
Drugi dejavniki življenjskega sloga lahko povzročijo, da se gube oblikujejo prej. Če ste nagnjeni k gubam, je to večinoma posledica genetike. Drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k zgodnjim gubam, vključujejo:
- kajenje
- pogosta izpostavljenost ultravijoličnim A (UVA) / ultravijoličnim B (UVB) žarkom
- ekstremna izguba ali povečanje telesne mase
- prehrana z visoko vsebnostjo predelane hrane
Domača zdravila
Ko začnete brati o domačih zdravilih za povešenost kože, boste morda opazili, da se večina zdravil osredotoča na preprečevanje in ne na obračanje gub. Kar zadeva dejansko obnovo videza kože, so klinični postopki in postopki v pisarni veliko bolj učinkoviti.
Kot rečeno, je vaša najboljša stava za preprečevanje povešanja kože streljanje za kumulativni učinek. Osredotočite se na nego kože kot izbiro življenjskega sloga, vključno z opuščanjem kajenja in uporabo zaščite pred soncem.
Kreme in losjoni za strjevanje
Obstajata dve glavni vrsti izdelkov proti staranju: antioksidanti in celični regulatorji.
Antioksidanti
Antioksidanti so bogati z vitamini C, B in E. Delujejo tako, da kožo okrepijo pred oksidativnim stresom in večinoma služijo za preprečevanje gub, namesto da bi obrnili povešeno kožo.
Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da antioksidativne sestavine zmanjšujejo rdečico in vnetja, kar kožo naredi bolj zdravo.
Celični regulatorji
Celični regulatorji so kreme in losjoni, ki vsebujejo peptide, retinole ali sestavine rastnega faktorja. Namen teh sestavin je spodbuditi tvorbo kolagena v koži, zato nekateri trdijo, da lahko obrnejo znake staranja.
Retinol (vitamin A) je najpogosteje uporabljena sestavina krem proti staranju.
Toda tretinoin, druga oblika vitamina A, je lahko najučinkovitejša sestavina za učvrstitev kože na vratu in obrazu.
Od leta 1984 številne študije na živalih in ljudeh kažejo, da lahko tretinoin utrdi kožo in poveča proizvodnjo kolagena do te mere, da povešena koža postane manj opazna.
Joga obraza
Vadba joge je priporočljiva za kožo, ki je videti mlajša in telo, ki se počuti bolj zdravo. Joga sama lahko poveča raven kisika v koži.
Kar pa zadeva obrazne vaje, namenjene zategovanju kože, ki jim pravimo tudi joga obraza, večina dermatologov meni, da ne delujejo. Večkratno postavljanje obraza v določene položaje je del tega, kar povzroča nastanek gub, zato jih z jogo obraza verjetno ne bo obrnilo.
Naprave doma
Nekateri ljudje prisegajo, da vrsta domačih naprav zgladi njihove gubice. Primeri teh naprav so žadni valji, radiofrekvenčne (RF) naprave in mikro iglice.
RF naprave lahko dejansko odpravijo videz gub.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da je radiofrekvenčna naprava pri vsakodnevni uporabi osem tednov povečala proizvodnjo nekaterih beljakovin v globljih plasteh kože. Med udeleženci študije je to privedlo do vidno bolj napete kože.
Ni kliničnih podatkov, ki bi podpirali uporabo številnih drugih priljubljenih naprav za dom, vključno z žadnimi valji. Medtem ko lahko domače naprave za mikroiglice delujejo, bi verjetno videli veliko pomembnejše rezultate pri zdravljenju mikroiglic od zdravstvenega delavca.
Dodatki za kolagen
Peroralni dodatki kolagena lahko pomagajo preprečiti ohlapnost kože s staranjem.
Zlasti kolageni tripeptid so preučevali zaradi njegove uporabe proti staranju. Pitje dodatkov kolagena je verjetno bolj preventivni ukrep za zaščito kože pred povešanjem kot korektivni ukrep.
Krema za sončenje
Nošenje kreme za zaščito pred soncem je preprost način proaktivnosti pri povešanju kože na obrazu in vratu. Vsakodnevno nošenje zaščite pred soncem preprečuje poškodbe kože zaradi sončnih ultravijoličnih (UV) žarkov. Prav tako zmanjšuje tveganje za kožni rak.
Pazite, da si na vrat in na poprsje nanesete zaščito pred soncem, da ohranite videz kože mlajši.
Pitna voda
Če ostanete hidrirani, bo vaša koža videti mlajša. Prav tako vam bo pomagal izboljšati razpoloženje in perspektivo. Če je vaša koža pogosto in dosledno prikrajšana za pravilno hidracijo, boste opazili, da so znaki staranja bolj opazni.
Postopki v pisarni
Če se vam ne zdi, kot da vam domača zdravila pomagajo izboljšati videz kože, je vaš naslednji korak pogovor z dermatologom o postopkih v pisarni.
Manj invaziven
Laserski piling
Cilj laserskega preplastitve kože je pospeševanje proizvodnje kolagena v globljih plasteh kože, hkrati pa se odlepi zgornja plast kože, kar bo izboljšalo teksturo in tonus.
Za eno zdravljenje stane od 1200 do 2000 dolarjev. Rezultati tega zdravljenja niso trajni, vendar boste morda še nekaj let kasneje videli trdnejšo kožo.
Ultrazvočna terapija
Ultrazvočna terapija cilja na območje pod brado, pa tudi na obraz in vrat. Običajno stane manj kot 2000 dolarjev.
Ultrazvočni valovi prodrejo globoko v kožo, da spodbudijo proizvodnjo kolagena. Nekateri ljudje potrebujejo le en krog te terapije, drugi pa se morajo vrniti na ponovitev zdravljenja.
Radio frekvenca
Radijska frekvenca je še ena oblika zdravljenja, ki spodbuja nastajanje beljakovin v globljih plasteh kože in jo poskuša narediti bolj čvrsto.
Izkazalo se je, da je radiofrekvenčna terapija vsaj enako ali bolj učinkovita kot kozmetična krema za utrjevanje.
To zdravljenje stane približno 2000 dolarjev na krog, terapijo pa bo morda treba ponoviti čez nekaj let.
Microneedling
Cilj Microneedlinga je ustvariti proizvodnjo kolagena z drobnimi iglami, ki zbadajo kožo. Po navedbah enega podjetja Dermapen lahko stane med 100 in 700 USD na sejo. Za ogled rezultatov boste verjetno potrebovali več sej v obdobju treh do štirih mesecev.
Rezultati mikrokropljenja včasih trajajo tudi po nekaj mesecev, običajno pa niso trajni.
Botox
Botox je minimalno invazivno zdravilo za injiciranje. Običajno se stroški začnejo med 300 in 400 USD na zdravljenje, učinki enega zdravljenja pa trajajo približno tri do štiri mesece.
Botox v bistvu povzroči, da se določene mišice na obrazu ne premikajo, zaradi česar je koža videti bolj gladka in manj nagubana.
Kybella
Kybella je zdravilo za injiciranje, ki uničuje maščobne celice pod brado. Namenjen je zmanjšanju videza dvojne brade, zdravljenje pa naj bi bilo trajno.
Včasih je za doseganje rezultatov potrebno več krogov injekcije. Glede na samoprijavljene stroške na RealSelf.com so povprečni stroški Kybelle 1350 USD na zdravljenje.
Bolj invaziven
Operacija liftinga obraza
Ličenje obraza je bolnišnični kirurški poseg, pri katerem zdravnik odstrani odvečno in povešeno kožo, "povleče nazaj" vaš obraz, tako da je koža videti napeta.
Stane med 7.000 in 11.000 dolarji. Lifanje se izvaja v splošni anesteziji in lahko vključuje tudi kožo na vratu.
Ličenje obraza je lahko "popolno", kar pomeni dolg rez, ki se začne na liniji vašega obraza in se razteza po dolžini obraza, običajno znotraj vaše lasne linije. "Mini" lifting obraza uporablja krajše rezove in zahteva manj časa za okrevanje.
Opomba o učinkovitosti
Bolj kot je tehnika invazivna, bolj dramatičen bo rezultat. Toda invazivne tehnike imajo tudi večje tveganje za neželene učinke, lahko vodijo do okužbe in običajno niso reverzibilne.
Poskusite pošteno in razumno popustiti svoja pričakovanja, ko se zdravite v zdravniški ordinaciji.
Kdo je dober kandidat?
Dober kandidat ste za neinvazivne postopke za utrjevanje obraza, če:
- ste že preizkusili domača zdravila ali zdravili povešeno kožo z izdelki
- trenutno ne dojite ali ste noseči
- imate blago do zmerno "ohlapnost kože", ki sčasoma postaja vse bolj izrazita
Spodnja črta
Če niste zadovoljni s svojim izgledom kože, razmislite, kako se počutite. Včasih se lahko zaradi zunanjih dejavnikov, ki spremljajo staranje, počutite bolj samozavestno glede svojega videza.
Če vaš občutek o povešeni koži vpliva na vaše vsakdanje življenje ali samozavest, se pogovorite z zdravnikom. Določijo lahko, kakšen bo najboljši način ukrepanja, odvisno od vrste kože in izgleda kože.
