Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Retinol se pogosto predstavlja kot čudežna sestavina za nego kože. Toda poleg dobrih zgodb prihaja tudi veliko slabih.
Nekateri pravijo, da jim je retinol uničil kožo, drugi pa so se preveč bali, da bi ga poskusili.
Toda ali retinol dejansko lahko poškoduje polt? Ali pa je to ena stvar, ki bi lahko vaš režim nege kože spremenila na bolje?
Preberite, če želite izvedeti.
Ne glede na to, ali gre za preizkušen režim nege kože, kako pogosto si umivate lase ali kozmetiko, ki vas zanima, lepota je osebna.
Zato se zanašamo na raznoliko skupino pisateljev, vzgojiteljev in drugih strokovnjakov, ki bodo delili svoje nasvete o vsem, od načina spreminjanja uporabe izdelka do najboljše maske listov za vaše individualne potrebe.
Priporočamo samo nekaj, kar nam je resnično všeč, zato, če vidite povezavo do določenega izdelka ali blagovne znamke, vedite, da je naša ekipa to temeljito raziskala.
Kakšen je kratek odgovor?
V nasprotju z nekaterimi prepričanji je retinol popolnoma varen za uporabo na koži.
Če pa se mudiš s stvarmi in je ne uporabljaš pravilno, ima lahko nekaj neželenih stranskih učinkov.
Kaj je to?
Retinol je oblika vitamina A, ki je primerna za kožo. Spada v skupino derivatov vitamina A, znanih kot retinoidi.
Nekatere retinoide, vključno z retinolom z nizko trdnostjo, lahko kupite brez recepta (OTC) brez zdravniškega recepta.
Drugi, na primer tretinoin, so močnejši in jih lahko predpiše le zdravnik.
Kaj to naredi?
Retinol ima več načinov uporabe. Uporablja se lahko za boj proti razmeram, kot so akne, in lahko cilja na področja pigmentacije.
Prav tako lahko zmanjša znake staranja in poškodbe sonca.
S staranjem se »promet kože in proizvodnja kolagena v vas upočasni,« pojasnjuje Christopher Panzica, pooblaščeni estetik iz Brentwooda v državi Tennessee.
"Ko se lokalno uporabljajo, retinoli pomagajo kožnim celicam in delujejo nazaj v bolj mladostno stanje," pravi.
Kako to naredi?
"Ta povečanje moči pomaga pospešiti promet celic, da pore ostanejo zamašene, kar zmanjšuje izbruh aken," pravi Panzica in dodaja, da "izboljšuje teksturo, drobne linije in svetlost kože."
Poleg tega, pravi Panzica, "retinol povečuje proizvodnjo kolagena v dermisu, da zagotovi koristi proti staranju."
Kolagen je snov, ki je potrebna za povečanje hidracije in elastičnosti kože.
Ali se morate zavedati stranskih učinkov?
Znano je, da imajo močnejša retinoidna zdravila, kot sta Retin-A in Accutane, dolg seznam možnih neželenih učinkov.
"Tisti z občutljivo ali lahko razdraženo kožo bi morali k uporabi retinola pristopiti previdno," pravi Panžica.
Prvič so uporabniki retinola poročali o draženju, vključno z rdečico, suhostjo in luščenjem.
Če uporabljate previsoko trdnost ali če retinol nanesete pogosteje, kot bi smeli, se lahko pojavijo nadaljnja draženja, na primer srbenje in luskasti madeži.
Nekateri so po uporabi retinola opazili izbruhe aken, čeprav je to redek neželeni učinek.
Redki so tudi izbruhi ekcemov, razbarvanje kože, otekanje in zbadanje.
Neželeni učinki bodo verjetno izginili po nekaj tednih redne uporabe, zato je pomembno, da koži date čas za prilagoditev.
Če pa vas skrbi, ne odlašajte s klepetom z dermatologom.
Kdo naj preskoči retinol?
"Retinoli so lahko koristen dodatek za večino tipov kože, vendar to ni enoten pristop," pravi Panžica.
Dermatolog Zenovia Gabriel, pooblaščeni član upravnega odbora, ugotavlja, da "ljudje z občutljivimi kožnimi obolenji, kot je rozacea, ne morejo prenašati res močnih aktualnih tem, kot so retinoli."
Izogibajte se tudi retinolu, če boste veliko časa preživeli na neposredni sončni svetlobi brez ustrezne zaščite pred soncem.
Retinol lahko naredi vašo kožo bolj občutljivo na sonce, zato je pomembno, da vsak dan uporabljate zaščito pred soncem z najmanj 30 SPF - tudi kadar je videti oblačno.
Nekateri retinoidi niso priporočljivi tudi za nosečnice ali doječe.
Vedno se posvetujte z dermatologom, preden začnete uporabljati močan retinol ali če vas skrbijo učinki retinola.
Kako ga lahko dodate v svojo rutino?
"Čeprav ste v preteklosti že slišali nekatere grozljive zgodbe o retinolu, jih je mogoče varno vključiti v celotno rutino nege kože," pravi Panžica. "Samo zapomni si, da na tej dirki zmagaš z nizkim in počasnim časom."
Panzica svetuje, da v sodelovanju z dermatologom ali strokovnjakom za nego kože poiščete "dober retinol z nižjo koncentracijo".
Začnite z uporabo ponoči nekajkrat na teden.
"Vsak teden, če je vaša koža dobro delovala, jo dodajte ponoči, dokler je ne nanesete vsak večer ali po navodilih," dodaja Panzica.
Pri nanašanju obraz najprej očistite, tonirajte in piling. (Vse tri korake izvedite le, če so vključeni v vašo trenutno rutino nege kože.)
Nato na suho kožo nanesite majhno količino retinola v velikosti graha. Razporedite ga po obrazu, izogibajte se očem in ustom.
Nato lahko nanesete izdelke za posvetlitev, ki jim sledijo serumi ali nočne kreme.
"Ker se retinoli lahko sušijo, je idealno, da sledite učinkovitemu vlažilcu, ki pomaga koži ostati hidrirana in zaščitena [pregrada] kože," ugotavlja Gabriel.
Na koncu ne pozabite čez dan nositi kreme za sončenje širokega spektra.
Če uporabljate katero koli drugo lokalno zdravljenje aken, se pred uporabo retinola posvetujte z dermatologom.
Prav tako je dobro, da se držite nežnih čistil in zagotovite, da le nanosite sestavine, ki dobro delujejo.
"Na primer, vitamin C in retinol, ki se uporabljata skupaj, sta lahko preveč ostra za večino tipov kože," pravi Gabriel.
Katere izdelke je treba upoštevati?
Začnite z retinolom z nizko koncentracijo - približno 0,2 odstotka.
Če želite ciljati na globlja vprašanja, kot so drobne črte in poškodbe zaradi sonca, se boste sčasoma morda odločili za višji odstotek.
"Odličen začetniški izdelek, podoben retinolu, je Olay Regenerist Retinol 24 vlažilec," pravi Gabriel.
Za ciljanje drobnih gub in gub uporablja retinoidni kompleks in vitamin B3. Prav tako lahko pomaga izboljšati temne lise, svetlost in teksturo kože.
Panzica priporoča Cosmedix Elite Serum 24.
Lahko "zdravi drobne gubice, poveča proizvodnjo kolagena in kožo posvetli in zgladi," pravi. Primerna je za vsakogar z normalno do suho vrsto kože.
SkinMedica Retinol Complex je še ena visoko ocenjena možnost.
Na voljo je v treh jakostih - 0,25 odstotka, 0,5 odstotka in 1 odstotek - tako da se lahko po potrebi postopoma premikate navzgor.
Krema La Roche-Posay Redermic R retinol je zasnovana posebej za občutljivo kožo, medtem ko je navadni 0,2% retinol v Squalaneu idealno izhodišče za ljudi z drobnimi linijami in pigmentacijo.
Kdaj lahko pričakujete rezultate?
Ne pozabite: Retinol ni hitra rešitev.
Čeprav imajo retinoidi na recept na recept lahko učinek v nekaj tednih, lahko traja do 6 mesecev, da retinoli brez recepta dosežejo enake rezultate.
Po 12 tednih boste morda opazili razlike v pogojih, kot so akne, vendar se lahko poškodbe zaradi sonca in znaki staranja izboljšajo še veliko dlje.
Kaj je bistvo?
Ne glede na to, ali imate težave z aknami ali pigmentacijo, lahko retinol dela čudeže. Toda izdelki brez recepta bodo potrebovali svoj sladki, sladki čas, da bodo vplivali.
To ne pomeni, da bi se morali odločiti za najmočnejši izdelek, ki ga najdete. Namesto tega nekajkrat na teden začnite s formulo z nizko trdnostjo.
Naraščajte počasi, da se izognete neželenim učinkom in koži zagotovite najboljše možne rezultate.
Lauren Sharkey je britanska novinarka in avtorica s področja žensk. Ko ne poskuša odkriti načina migrene, lahko odkrije odgovore na vaša skrita zdravstvena vprašanja. Napisala je tudi knjigo o mladih ženskih aktivistkah po vsem svetu in trenutno gradi skupnost takšnih uporov. Ujemite jo na Twitterju.
