Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vitamin A je v maščobi topen vitamin, ki je ključnega pomena za zdravo tvorbo celic in normalen vid. Je tudi močan antioksidant, kar pomeni, da lahko pomaga preprečevati in odpravljati poškodbe celic zaradi oksidativnega stresa.
Vitamin A najdemo v jetrih, jajcih, mleku in drugi živalski hrani. Njegove predhodnike - karotenoide, ki jih lahko po zaužitju pretvorimo v vitamin A - najdemo v številnih rastlinskih živilih, vključno s sladkim krompirjem, špinačo, korenčkom, bučo in paradižnikom.
Mnogi se odločijo za dodatek vitamina A zaradi njegovega zdravja oči in antioksidativnih koristi.
Poleg tega lahko nekatere skupine z večjim tveganjem za pomanjkanje vitamina A potrebujejo dodatek, vključno z nedonošenčki, ljudmi s cistično fibrozo ter ženskami in otroki v državah v razvoju.
Dodatki na tem seznamu so bili izbrani na podlagi naslednjih meril:
- Testiranje tretjih oseb. Prednost so dali dodatki, ki so bili preizkušeni s strani tretjih oseb za preverjanje kakovosti in čistosti.
- Kakovost sestavin. Kakovostni dodatki vsebujejo omejeno število dodatkov in polnil.
Tu je 11 najboljših dodatkov vitamina A za leto 2021.
Opomba o ceni
Spodaj so navedeni splošni razponi cen z dolarskimi znaki ($ do $$$). Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, medtem ko znaki za tri dolarje pomenijo višji cenovni razpon.
Na splošno se cene gibljejo med 0,03–1,40 USD na porcijo ali 4,50–83,50 USD na posodo, čeprav se lahko razlikujejo glede na to, kje kupujete.
Trsno olje in izdelki, posebej zasnovani za pomoč pri vidu, imajo običajno višjo ceno na porcijo v primerjavi z drugimi formulacijami.
Upoštevajte, da se velikost porcij razlikuje glede na izdelek.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 0,50 $ na porcijo
- $$ = 0,50–1 USD na porcijo
- $$$ = nad 1 USD na porcijo
Najboljši vegetarijanec
Vegetarijanski in veganski dodatki vitamina A so na splošno sestavljeni iz karotenoidov, ki so predhodniki vitamina A na rastlinski osnovi. Najbolj znan karotenoid je beta karoten, obstaja pa še nekaj drugih.
Potencial karotenoidov vitamina A - ali koliko vitamina A zagotavljajo po pretvorbi v aktivni vitamin A v telesu - je izražen kot ekvivalenti aktivnosti retinola (RAE).
Upoštevajte, da vsi izdelki v tej kategoriji niso veganski, saj nekateri vsebujejo čebelji vosek.
Čiste TheraPro Rx veganske kapljice s polnim spektrom A-D-K
Cena: $
Ta veganski dodatek ponuja tri vitamine, topne v maščobah - vitamine A, D in K - v priročni tekoči obliki.
Dodatek je preizkušen s strani tretjih oseb in ne vsebuje soje in gensko spremenjenih organizmov (GSO). Prav tako je brez polnil, ki vsebujejo le nekaj dodane maščobe, kar pomaga telesu, da bolje absorbira v maščobi topne vitamine.
V RAE zagotavlja 167% dnevne vrednosti (DV) za vitamin A.
Vendar bodite previdni pri maščobnih topnih vitaminskih dodatkih, saj se lahko vitamini kopičijo v shranjeni telesni maščobi in povzročijo toksičnost vitaminov. Najbolje je, da vitaminske dodatke, topne v maščobah, jemljete le po navodilih zdravnika.
Poleg tega ne pozabite omejiti dnevnega vnosa dodatkov vitamina A na velikost obroka, ki je priporočena na dodatku, da boste zmanjšali tveganje za toksičnost.
Swanson Beta karoten
Cena: $
Ta dodatek beta karotenu zagotavlja 200% DV za vitamin A v RAE na porcijo.
Vendar ni strogo veganski, saj je narejen s čebeljim voskom. Vsebuje tudi nekatere dodatke, kot je sojin lecitin, emulgator, ki pomaga preprečevati ločevanje sestavin znotraj kapsule.
Nekateri ljudje, zlasti tisti s hudimi sojinimi alergijami, se bodo morda morali izogibati sojinemu lecitinu. Vendar pa je v dodatkih v tako majhnih količinah, da večine ljudi ne bi smel biti zaskrbljujoč.
Ta dodatek je podvržen strogim preizkusom s strani tretjih oseb, da se zagotovi kakovost izdelka.
Nutrilite multi karoten
Cena: $
Ta karotenoidni dodatek iz Nutrilita je potrdil NSF International, eden izmed najbolj znanih neodvisnih laboratorijev za preverjanje.
Vsebuje 500% DV za vitamin A v obliki beta karotena, pa tudi nekatere druge karotenoide, kot sta alfa karoten iz palmovega olja in lutein ter zeaksantin iz ognjiča.
Čeprav se lutein in zeaksantin v telesu ne pretvorita v vitamin A, lahko vsi ti karotenoidi ponoči izboljšajo vid.
Ta dodatek vsebuje nekatere dodatke, kot so sojin lecitin in karamelna barva. Vsebuje tudi čebelji vosek, zato ni primeren za vegane.
Najboljše olje iz polenovke
Olje iz polenovke se stisne iz jeter trske, vrste morske ribe. Je bogat vir vitamina A, skupaj z nekaterimi drugimi hranili, kot so omega-3 maščobne kisline in vitamin D. Zato se nekateri odločijo, da bodo jemali olje trske v nasprotju s samostojnim dodatkom vitamina A.
Vendar ne pozabite, da olje iz jeter polenovke ne vsebuje toliko vitamina kot namenski dodatek vitamina A. Iz tega razloga je morda bolj primeren za ljudi, ki jim vitamina A ne primanjkuje in zato ne potrebujejo dodatka v velikih odmerkih.
Nordic Naturals Arktično olje jeter trske
Cena: $$
Nordic Naturals je ena najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk omega-3 ribjega olja na trgu, njihovo olje iz jeter trske pa je enako kakovostno.
Ne samo, da je neodvisen, preizkušen na čistost, temveč tudi trajnostno pridobljen iz atlantske trske. Vsebuje le tri sestavine - olje trske iz jeter, antioksidant alfa-tokoferol in izvleček rožmarina, ki služi kot naravni konzervans.
Ena porcija vsebuje 13% DV za vitamin A. Lahko tudi kupite različne okuse, kot so limona, pomaranča in jagode, kar lahko olajša jemanje trsnega olja trske.
Carlson divje norveško olje jeter trske
Cena: $$
Carlson je še en zaupanja vreden vir visokokakovostnih dodatkov ribjega olja omega-3 in olja iz polenovke.
Njihovo olje iz polenovke je certificirano s strani Mednarodnih standardov za ribje olje (IFOS), certifikacijske agencije za izdelke iz ribjega olja, ki pomaga zagotavljati kakovost, čistost in varnost izdelkov.
Ta dodatek poleg vitamina D, vitamina E in omega-3 maščob vsebuje 28% DV za vitamin A na porcijo.
Najboljši softgel
Ti dodatki vsebujejo izključno vitamin A v obliki mehkega gela.
Swanson vitamin A
Cena: $
Ta dodatek Swansonovega vitamina A vsebuje samo vitamin A, ki ga pridobivajo iz olja jeter polenovke in vitamina A palmitat, skupaj z mehko gelsko kapsulo in sojinim oljem, ki pomagajo absorpciji.
Izdelki Swanson so testirani s strani tretjih oseb, da bi zagotovili kakovost, ta dodatek pa zagotavlja 200% DV za vitamin A.
Vitamin A, narejen v naravi
Cena: $
Vitamin A Nature Made preverja United States Pharmacopeia (USP), eden najbolj znanih in najbolj zaupanja vrednih neodvisnih laboratorijev za testiranje dodatkov. Zagotavlja 267% DV za vitamin A na porcijo.
Vsebuje samo vitamin A palmitat iz ribjega olja, sojino olje za pospeševanje absorpcije in kapsulo softgel. Dodatek je tudi brez konzervansov in glutena.
Najboljša tekočina
Ti tekoči dodatki zagotavljajo priročno, visoko koncentrirano in lahko absorpcijsko obliko čistega vitamina A.
Great Lakes Nutrition Micelirani kapljice vitamina A.
Cena: $
Te kapljice vitamina A iz Great Lakes Nutrition so micelizirane, kar pomeni, da je vitamin A predpakiran v lahko absorbirano, visoko koncentrirano obliko. Ena kapljica zagotavlja 167% DV za vitamin A v obliki palmitata vitamina A in beta karotena.
Ena steklenica zagotavlja skoraj enoletno zalogo vitamina A za dve osebi.
Izdelki Great Lakes Nutrition so tudi preverjeni s strani tretjih oseb, čeprav organizacija, ki izvaja testiranje, ni razkrita.
Klaire Labs micelizirana tekočina vitamina A.
Cena: $
Klaire Labs je med izvajalci zdravstvenih storitev zelo zaupanja vredna blagovna znamka in čeprav je izdelke Klaire Labs mogoče kupiti brez recepta, so zasnovani tako, da jih predpišejo ponudniki.
Njihovi izdelki so izdelani v objektu, ki je v skladu z dobro proizvodno prakso (GMP), ki jo izvaja uprava za hrano in zdravila (FDA).
Njihove micelizirane, visoko absorbirane kapljice vitamina A zagotavljajo 167% DV za vitamin A na kapljico. Izdelek je tudi brez vseh glavnih alergenov.
Najboljša podpora za vid
Vitamin A je ključna sestavina mnogih dodatkov za podporo vidu, čeprav ti dodatki lahko vsebujejo tudi vrsto drugih hranilnih snovi ali rastlin.
Pure Encapsulations Makularna podporna formula
Cena: $$$
Pure Encapsulations je zaupanja vredna, zelo priporočljiva blagovna znamka med zdravstvenimi delavci in zaposlujejo več neodvisnih testnih laboratorijev za preverjanje njihovih dodatkov, med njimi Silliker, Eurofins, Covance in Advanced Laboratories.
Ta dodatek vsebuje 833% DV za vitamin A na porcijo v obliki beta karotena in drugih sestavin, ki lahko podpirajo vaš vid, vključno z vitaminom C, n-acetil-cisteinom, glutationom, ekstraktom borovnice, ekstraktom grozdja, luteinom, zeaksantinom, in drugimi karotenoidi.
Je brez glutena, brez alergenov in vsebuje samo vegetarijansko kapsulo in antioksidant askorbil palmitat, skupaj z zgoraj navedenimi sestavinami.
Glede na količino vitamina A, ki ga vsebuje, je najbolje, da ta dodatek vzamete pod nadzorom zdravstvenega delavca, da zmanjšate tveganje za toksičnost vitamina A.
Nutrilite Vision Health z Luteinom
Cena: $$$
Ta dodatek k podpori vida iz podjetja Nutrilite je neodvisno preveril NSF International.
Vsebuje 23% DV za vitamin A v vsaki porciji, skupaj z luteinom iz ognjiča, ekstraktom borovnic, ekstraktom črnega ribeza in koncentratom špinače, ki so bogati z antioksidanti, ki lahko pomagajo izboljšati vaš vid in zdravje oči.
Vendar ta dodatek vsebuje nekatere dodatke in polnila, vključno s koruznim škrobom, silicijevim dioksidom in metilcelulozo.
Kako izbrati
Izbira pravega dodatka vitamina A je odvisna od različnih dejavnikov.
Vegani ali vegetarijanci naj kupujejo dodatek s karotenoidi.
Če potrebujete samo vitamin A, se lahko odločite, da se boste držali samostojnega dodatka vitamina A. Če pa iščete bolj zaokroženo, naravno možnost, lahko izberete olje iz jeter trske.
Medtem bi morali ljudje, ki želijo jemati vitamin A za podporo vidu, izbrati dodatek, ki je posebej namenjen podpori vida.
Poleg tega bi morali izbrati dodatek, ki je bil preizkušen s strani tretjih oseb, da se zagotovi kakovost izdelka. Medtem ko ima Uprava za prehrano in zdravila (FDA) nekaj nadzora nad prehranskimi dopolnili, so standardi v primerjavi s tistimi za zdravila na recept minimalni.
Testiranje tretjih oseb pomaga zagotoviti, da je izdelek, ki ga kupite, varen in vsebuje tisto, kar je navedeno na etiketi.
Na koncu poiščite dodatek vitamina A, ki vsebuje nekaj maščob v obliki olja, ki telesu pomaga, da absorbira vitamin A in druge v maščobi topne vitamine. V idealnem primeru bi moral vaš dodatek vsebovati tudi minimalne količine polnil in drugih dodatkov.
Koristni dodatki za nakupovanje
Oglejte si ta dva članka, ki vam pomagata, da nakupovanje dodatkov postane vetrič:
- Kako izbrati visoko kakovostne vitamine in dodatke
- Kako brati nalepke z dodatki kot profesionalec
Spodnja črta
Dodatek vitamina A je lahko dobra ideja za vas, če imate pomanjkanje vitamina A ali če želite povečati vnos antioksidantov ali zdravje oči.
Vnos pa ne smete omejiti na priporočeno velikost dodatka in upoštevajte navodila zdravnika, da zmanjšate tveganje za toksičnost vitamina A.
Karotenoidni dodatki so idealen vir vitamina A za vegane in vegetarijance. Vitamin A lahko dobite tudi iz olja iz polenovke ali dodatkov za zdravje vida.
Teh 11 možnosti je odlično izhodišče za izbiro visokokakovostnega, neodvisnega preverjenega dodatka vitamina A.
-complex.jpg)
-and-cervical-cancer.jpg)
