Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Naravni pristop
Bi radi popestrili svoje spolno življenje? V vsakdanjem življenju lahko počnete različne stvari, ki vam lahko pomagajo. Upoštevajte te naravne pristope:
- Jejte sadje afrodizijaka.
- Vzemi malo čokolade.
- Poskusite zelišča.
- Vzemite dodatek johimbin.
- Povečajte svojo samozavest.
- Omejite vnos alkohola.
- Zmanjšajte stres.
- Veliko spite.
- Vzpostavite zaupanje v svojih odnosih.
- Posvetujte se z zdravnikom.
Kaj pravzaprav je libido?
Libido je le drugo ime za spolno željo ali spolni nagon.
Številni notranji in zunanji dejavniki lahko vplivajo na vaš libido, od ravni hormonov do zdravil do navad v spanju.
Libido vsakega je drugačen, vendar večina ljudi opazi upadanje libida s staranjem.
1. Poskusite jesti določeno sadje
Malo dokazov podpira učinkovitost nekaterih živil, vendar eksperimentiranje ni škodljivo.
Fige, banane in avokado na primer veljajo za živila, ki spodbujajo libido, ali za afrodiziak.
Ta živila vsebujejo tudi pomembne vitamine in minerale, ki lahko povečajo pretok krvi v genitalije in spodbujajo zdravo spolno življenje.
2. Poskusite jesti čokolado
Čokolada je bila skozi zgodovino simbol želje, ne samo zaradi slastnega okusa, temveč tudi zaradi moči, da izboljša spolni užitek.
Čokolada spodbuja sproščanje kemikalij fenetilamin in serotonin v vaše telo. To lahko povzroči nekatere učinke afrodizijaka in dvigovanja razpoloženja.
Glede na študijo iz leta 2006 so učinki čokolade na spolnost verjetno bolj psihološki kot biološki.
3. Vzemite vsakodnevna zelišča
Naslednjič, ko se odločite za romantično večerjo, dodajte svoji jedi malo bazilike ali česna. Vonj bazilike spodbuja čute. Česen vsebuje visoko raven alicina, ki poveča pretok krvi.
Ti učinki lahko pomagajo moškim z erektilno disfunkcijo (ED).
Raziskave kažejo, da je ginko biloba drugo zelišče, ki je bilo ugotovljeno za zdravljenje spolne disfunkcije, ki jo povzročajo antidepresivi. Gre za izvleček, pridobljen iz listov kitajskega drevesa ginko.
4. Bodite nasvet iz Afrike
Znano je, da johimbin, alkaloid, ki ga najdemo v skorji zahodnoafriškega zimzelena, deluje podobno kot Viagra.
Nekatere študije kažejo, da vam lubje johimbina lahko pomaga pri vzdrževanju erekcije. Prav tako bo izboljšala kakovost erekcije.
Vendar raziskovalci pravijo, da ni naravnega ekvivalenta, ki bi ustrezal Viagri. Glede na študijo iz leta 2013 obstajajo močnejši dokazi v korist zaviralcev PDE5, kot je Viagra, kot za zdravila, kot sta L-arginin in peroralni johimbin.
5. Povečajte svojo samozavest
Način, kako čutite svoje telo, vpliva na vaš občutek glede seksa. Nezdrava prehrana in premalo gibanja lahko povzročijo slabo samopodobo. Te stvari vas lahko odvrnejo od seksanja in uživanja.
Svojo samopodobo in svoj spolni nagon lahko povečate tako, da pozornost s svojih pomanjkljivosti premaknete na svoje lastnosti.
Osredotočite se lahko tudi na užitek, ki ga doživite med seksom.
6. Držite se enega kozarca vina
Dva kozarca vina sta morda preveč.
Če spijete en kozarec vina, se boste lahko sprostili in povečali zanimanje za intimnost. Vendar pa lahko preveč alkohola uniči vašo sposobnost za delovanje, saj vpliva na erektilno funkcijo.
Preveč alkohola lahko zavira tudi vašo sposobnost za orgazem.
Preberite več o razmerju med alkoholom in seksom.
7. Vzemite si čas za meditacijo in lajšanje stresa
Ne glede na to, kako zdravi ste, stres lahko vpliva na vaš spolni nagon.
Raziskave kažejo, da so ženske še posebej dovzetne za posledice stresa na svoje spolno življenje.
Moški pa lahko seks uporabljajo za lajšanje stresa. Včasih lahko razlike v pristopu do spola povzročijo konflikt.
Za lajšanje stresa razmislite o meditaciji.
Morda boste tudi uživali:
- udeležba v športnih aktivnostih
- vadba tai chija
- tečaj joge
8. Veliko spite
Tisti z groznim življenjskim slogom nimajo vedno dovolj časa za spanje. Zaradi zasedenosti si je težko tudi čas za seks.
Ljudje, ki usklajujejo delo s skrbjo za ostarele starše ali majhne otroke, pogosto ostanejo izčrpani, kar lahko privede do zmanjšanega spolnega nagona.
Povečajte svojo energijo in spolni nagon tako, da dremate, ko le lahko, in uživate zdravo prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
9. Naj bo vaš odnos pod nadzorom
Po tem, ko ste se sprli s partnerjem, verjetno niste več razpoloženi za seks.
Za ženske je čustvena bližina pomembna za spolno intimnost. To pomeni, da lahko nerešeni konflikti vplivajo na vaš spolni odnos.
Komunikacija je bistvenega pomena za izgradnjo zaupanja. Pomembno je preprečiti, da bi se zamere kopičile.
10. Posvetujte se z zdravnikom
Tudi če pospešujete spolni nagon po naravnem pristopu, je morda vseeno dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko pri prepoznavanju osnovnih težav.
Zdravnik vam bo morda predlagal nekaj strategij za izboljšanje spolnega zdravja.
Ti lahko vključujejo:
- komunikacijo s partnerjem
- izbiro zdravega načina življenja
- zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj
Če poznate koren težave, ki vpliva na vaše spolno življenje, boste lažje našli rešitev.
Poiščite zdravila Roman ED na spletu.
Odvoz
Obstajajo številni različni pristopi, ki lahko naravno povečajo vaš spolni nagon.
Vendar si je treba zapomniti, da je vsak par drugačen. Morda bo treba malo eksperimentirati, da ugotovimo, kaj vam najbolj ustreza.
Če se odločite za zdravila na recept, ne pozabite, da je želja jedro spola. Pomembno je vedeti, da majhna modra tabletka morda ne bo rešila težave, če čustvene težave vplivajo na vaš libido.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)