Vzorci urnika črpanja in kako ustvariti pravega zase

Večina staršev, ki se podajo na dojenje, si predstavlja, da to počne neposredno pri dojkah - ljubkuje svojega malčka v naročju in se hrani.

A tako dojenje ne izgleda ves čas za vse starše. Mnogi na koncu črpajo bodisi s polnim delovnim časom, s krajšim delovnim časom ali za kratek čas.

Vsekakor je lahko izziv natančno vedeti, kako se črpanje prilega vašemu zasedenemu življenju in kako pri tem preživeti (in spati!). Ponudili smo vam nekaj predlogov za različne urnike črpanja, odvisno od vaših posebnih potreb.

Kako ustvarite urnik črpanja?

Če pričakujete, da boste s črpanjem redno delali, je razumljivo, da bi si želeli ustvariti nekakšno rutino. Tako lahko strukturirate svoj dan in se prepričate, da črpate količino mleka, ki ga potrebujete za hranjenje ali shranjevanje otroka.

Starši, ki dojijo, iz več razlogov črpajo svoje materino mleko, vaš urnik črpanja pa bo dejansko odvisen od vašega razloga za črpanje. Na primer:

• Če črpate za nedonošenčka, ki ne more priti na dojke, boste verjetno črpali izključno. To bo pomenilo črpanje okoli ure, tudi sredi noči.
• Morda boste želeli povečati svojo zalogo za vrnitev v službo, tako da boste med dojenjem črpali med dojenjem.
• Če vas zanima črpanje za povečanje oskrbe ali črpanje za občasno datumsko noč, morda ne boste potrebovali natančnega urnika, vendar boste morda želeli slediti nekaterim navodilom za najboljši čas za črpanje.

Različne potrebe zahtevajo različne urnike, zato je pomembno, da upoštevate lastne cilje črpanja, ko sestavljate urnik, ki ustreza vam.

Vsi doječi starši so različni

Vsi doječi starši so različni in materino mleko proizvajajo z različno hitrostjo. Vse je odvisno od zmogljivosti shranjevanja materinega mleka, ki se lahko razlikuje.

Nekateri lahko napolnijo veliko unč naenkrat in med črpanjem opravijo več ur. Drugi ljudje vsakič ne dobijo toliko mleka in jih je treba črpati pogosteje.

Kljub temu si bo večina prizadevala za isti cilj - ustvariti količino, ki jo mora dojenček pojesti v 24-urnem obdobju, kar je približno do 25 do 30 unč za otroka, starega od 1 do 6 mesecev.

Poskusite se ne primerjati z drugimi ljudmi in se poskusite srečati tam, kjer ste. Vaš glavni cilj za ustvarjanje urnika je črpanje mleka, ki ga vaš dojenček potrebuje v 24-urnem obdobju - in izpolnitev vaših lastnih ciljev črpanja.

Nekateri doječi starši ne pričakujejo polne zaloge mleka, ko niso v bližini otroka ali ne morejo dojiti iz kakršnega koli razloga. Odločijo se lahko za dojenje z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom, zato se njihovi cilji črpanja lahko razlikujejo od ekskluzivnega črpalke.

Kdaj naj začnete črpati?

Ko boste začeli s črpanjem dojenčka, boste določili vašo posebno situacijo črpanja in cilje.

• Če vaš otrok ob rojstvu ne more dojiti, morate takoj začeti s črpanjem, da vzpostavite in vzdržujete svojo zalogo.
• Če črpate v pričakovanju vrnitve na delo, lahko običajno začnete črpati 3 do 4 tedne pred vrnitvijo, da začnete graditi zamrzovalnik.
• Če črpate le občasno - za lajšanje vnetja, mastitisa, povečanje zaloge ali občasno izlet - vam v resnici ni treba načrtovati urnika črpanja vnaprej.

Vzorčni urniki črpanja

Ko govorimo o urnikih črpanja in ponujamo primere, je zelo pomembno omeniti, da so to le mogoče urniki.

Spet je vsak človek drugačen in nekateri bodo morali črpati bolj ali manj pogosto, da dobijo potrebno količino mleka. Ne samo to, ampak vaš urnik črpanja se bo verjetno spreminjal s časom in ko se bosta telo in vaš otrok prilagajala.

Zato uporabite te urnike kot vodilo, vendar jih tudi prilagodite glede na svoje potrebe.

Ekskluzivni urniki črpanja

Ko imate novorojenčka, boste morali črpati približno 8 do 12-krat v 24 urah, vključno sredi noči. Za vsako črpanje naj bi si prizadevali približno 15 do 20 minut.

Ekskluzivno črpanje za urnik novorojenčkov

• 7.00
• 9.00
• 11.00
• 13.00
• 15.00
• 17.00
• 19.00
• 22.00
• 3 zjutraj

Ko vaš dojenček raste in še posebej, ko prehaja na trdo hrano, vam verjetno ne bo treba črpati prav tako pogosto in boste morda celo nehali črpati sredi noči.

Kljub temu želite enakomerno razporediti svoje črpalne seje in poskrbeti za črpanje zjutraj, saj je vaša oskrba takrat največja. Če še vedno lahko proizvedete toliko mleka, boste morda lahko vsakič zmanjšali število minut, ki jih boste črpali.

Ekskluzivno črpanje za starejši urnik dojenčkov

• 7.00
• 9.00
• 14.00
• 17.00
• 20.00
• Ob 23.00
• 5.00

Črpanje za izdelavo zamrzovalnika

Črpanje za izdelavo zaloge običajno pomeni črpanje med dojenjem z dojenčkom. Morda ste doma in uživate zadnjih nekaj tednov porodniškega dopusta, zato se vam zdi primerno, če se prilegate tistim črpanjem. Toda ponavadi traja le nekaj sej na dan, da se ustvari ta zaloga.

Večina doječih staršev črpanje izkoristi zjutraj, ko so njihove dojke še posebej polne. Morda vas skrbi, da boste lahko črpali dovolj za shranjevanje in izpolnjujejo otrokove trenutne potrebe. Poskusite črpati približno 30 do 60 minut po dojenju. Po približno 3 dneh rednega črpanja bo vaše telo povečalo svojo oskrbo.

Načrt za izdelavo skrinje za zamrzovalnik

• 7.00 (medicinska sestra)
• 8:00 (črpalka)
• 10.00 (medicinska sestra)
• 11.00 (črpalka)
• 13.00 (medicinska sestra)
• 16.00 (medicinska sestra)
• 19.00 (medicinska sestra)
• 22.00 (medicinska sestra)
• 2:00 (medicinska sestra)
• 5.00 (medicinska sestra)

Črpanje pri delovnem urniku

Črpanje v delovnem urniku bo verjetno podobno običajnemu urniku dojenja, čeprav doječi starši pogosto ugotovijo, da lahko v službi črpajo nekoliko manj pogosto kot doma, če vsakič, ko črpajo, črpajo zadostno količino časa (približno 15 minut).

Če vzamete toliko negovalne službe pred in po delu, lahko zmanjšate, kolikokrat morate črpati v službi.

Urnik črpanja pri delu

• 7:00 (dojenček)
• 10:00 (črpalka pri delu)
• 14.00 (črpalka pri delu)
• 17.30 (medicinska sestra)
• 20.00 (medicinska sestra)
• Ob 23.00 (medicinska sestra)
• 2:00 (medicinska sestra)
• 5.00 (medicinska sestra)

Čas črpanja moči

Črpanje energije je tehnika, ki se uporablja za ljudi, ki želijo povečati svojo oskrbo. Posnema grozd, ki ga dojenčki pogosto hranijo v času rasti, da bi povečali ponudbo staršev.

Kot tak vključuje izbiro časa, ko si dojke črpate za kratke, pogoste rafale - včasih celo večkrat na uro. Večina uporabnikov črpalke si za napajanje črpalke izbere uro ali dve na dan, in sicer približno en teden.

Načrt črpanja moči

• 20 minut črpanja
• 10 minut počitka
• 10 minut črpanja
• 10 minut počitka
• 15 minut črpanja
• 10 minut počitka

Cikel nadaljujte uro ali dve, odvisno od vaših potreb in časa.

Kako lahko kar najbolje izkoristite svoj načrt črpanja?

Ne bomo ga posladkali: Črpanje je lahko izziv. Konec koncev, ko enkrat obvladate zaskočitev, je dojenje dojk pogosto lažje kot črpanje.

Če otroka stisnete v bližino, se sprostijo hormoni za dobro počutje, vključno s tistimi, ki vam pomagajo pri proizvodnji mleka in spuščanju. Vendar obstajajo načini, kako črpanje dobro delovati tudi za vas.

Nasveti za uspešno črpanje:

• Uporabite dvojno električno črpalko. To, da lahko hkrati črpate iz obeh dojk, je super za oskrbo.
• Razmislite o najemu bolnišnične črpalke, če črpate za premier ali črpate izključno za največjo moč in udobje.
• Prepričajte se, da je prirobnica črpalke pravilno nameščena. Prešibko prileganje lahko oteži črpanje zadostnih količin mleka. Pretesno prileganje lahko povzroči bolečino in poškodbe bradavic.
• Hitrost in trajanje črpalke prilagodite svojim potrebam. Na splošno začnete z večjo hitrostjo, da izpustite svojo puščico, nato pa preklopite na počasnejšo hitrost, ko vidite, da mleko spušča. To posnema vzorce dojenja otroka dojke.
• Dele črpalke umivajte z milom in vodo med hranjenjem, da bodo stvari čiste in v dobrem stanju. Če imate preemie ali zdravstveno občutljivega otroka, boste želeli upoštevati stroge tehnike sterilizacije.
• Med dojenjem otroka črpajte eno stran na drugi strani, če ste med črpanjem doma in imate otroka, ki doji. Starši, ki dojijo, pogosto ugotovijo, da na ta način proizvedejo več mleka, saj njihov otrok pomaga izzvati refleks razočaranja.
• Če ste pripravljeni odvaditi črpanje, to storite postopoma, tako da izpustite eno sejo vsakih nekaj dni. To zmanjšuje vaše možnosti, da bi se vdrli ali razvili zamašen kanal ali mastitis.
• Med črpanjem jejte redno in ostanite hidrirani - s črpanjem, tako kot dojenje, ste lahko še posebej lačni in žejni. Pri roki naj bodo zdravi prigrizki (rezano sadje in zelenjava, humus in ocvirki) ter steklenica za vodo.

Odvoz

Črpanje za vašega otroka je lahko zahtevno, vendar mu vsekakor ni treba sesati (namenjena besedna igra!).

Pogosto je, da imajo starši črpanje čas frustracije. Razmislite o pridružitvi skupini za podporo dojenju, da ugotovite, kako so se drugi doječi starši spoprijeli s temi izzivi. Najdete lahko tudi spletne podporne skupine za črpanje staršev.

Včasih lahko črpanje zahteva tudi malo strokovne podpore. Če na poti naletite na katero koli težavo s črpanjem, se obrnite na strokovnjaka za podporo dojenju, kot je prostovoljni svetovalec za dojenje ali svetovalec za dojenje.

Če se zdi, da vaša črpalka ali kateri koli njen del ne deluje pravilno, lahko vedno pokličete proizvajalca črpalke - na splošno imajo na voljo predstavnike služb za pomoč strankam, s katerimi lahko odpravite težave in omogočite gladko črpanje.