Uvod
Splav (zgodnja izguba nosečnosti) je čustven in pogosto travmatičen čas. Poleg tega, da doživite ogromno žalosti zaradi izgube svojega otroka, obstajajo tudi fizični vplivi splava - in pogosto tudi vplivi na odnos.
Čeprav izgube nič ne more izbrisati, lahko kratkoročno in dolgoročno uporabite korake, ki vam bodo pomagali k zdravljenju in okrevanju.
Čustveno opustošenje splava
Na začetku so lahko čustveni učinki splava uničujoči. Čeprav bo vsak človek izgubo obdelal drugače, lahko obseg čustev vključuje:
- žalost
- brezupnost
- žalost
- krivda
- jeza
- ljubosumje (drugih staršev)
- močni občutki osamljenosti (še posebej, če je v vašem družbenem krogu veliko staršev)
Mnogi težko govorijo o svoji izgubi. Ameriški kolegij za porodništvo in ginekologe ugotavlja, da se zgodnja izguba nosečnosti pojavi pri vsaj 10 odstotkih nosečnosti. Čeprav veste, da mnogi drugi starši doživijo splav, vam ne bodo izbrisali čustvene bolečine, morda vam bo lažje deliti svojo zgodbo in vam dolgoročno pomagati obvladati izgubo.
Fizične posledice splava
Po začetni žalosti zaradi splava se je treba spoprijeti tudi s fizičnimi posledicami. Obseg popravljanja telesa je odvisen od tega, kako daleč ste bili pred izgubo nosečnosti. Ker se splav zgodi pred 20. tednom nosečnosti, se to lahko zelo razlikuje.
Nekateri vedo, da so noseče, takoj ko zamudijo menstruacijo. Zgodnji splav kmalu zatem se pogosto kaže z ponovnim zagonom menstruacije. Drugi se lahko v prvih dveh mesecih spontano splavijo, nekateri se ne zavedajo, da so noseči.
Izven tega kratkega časovnega obdobja bo splav zahteval zdravniško pomoč. Zdravnik vam bo verjetno dal zdravila peroralno ali vaginalno, da bodo telesu pomagala prehoditi preostala tkiva. Prehod je lahko boleč in izredno čustven.
Vaš zdravnik bo moral opraviti tudi nadaljnji ultrazvok, da bo zagotovil, da so vsa tkiva minila, da se izogne kakršnim koli zapletom. Ta postopek je lahko uničujoč. Močno razmislite, da bi bil za podporo tam vaš partner ali druga ljubljena oseba.
Kratkoročni koraki
Takoj po splavu boste želeli poskrbeti zase, hkrati pa si dovoliti tudi žalovanje. Spodaj je navedenih le nekaj korakov:
Dovolite si izraziti svoja čustva
Splav je kot izguba ljubljene osebe, ki jo spremljajo čolni, ki segajo od žalosti do obupa. V nasprotju z drugimi vrstami smrti pa lahko splav povzroči drugo vrsto jeze.
Morda se boste jezili, ker ne boste imeli priložnosti spoznati svojega otroka zunaj maternice. Morda se boste jezili na svet zaradi drugih nosečnosti, zaradi katerih je dokončana. Pomembno je, da izrazite vsa svoja čustva. Normalno je, da se počutite tako in naravni del procesa žalovanja. Ne sramujte se žalovanja.
Za pomoč se zanesite na prijatelje in ljubljene
Ko splavite, morda ne boste mogli upoštevati običajnega urnika. Za pomoč pri opravilih, negi hišnih ljubljenčkov ali družinski oskrbi se obrnite na pomoč prijateljev in bližnjih. Potrebujete jih tudi kot zvočno desko, ko izražate svoja čustva.
Poiščite skupino za podporo
Splav ni redka, zato je za to vrsto izgube na voljo veliko osebnih in spletnih podpornih skupin. Čeprav bodo prijatelji in družina vedno na voljo za vas, vam lahko pomaga tudi, da se povežete z drugimi, ki so doživeli popolnoma enako izgubo.
Poiščite duhovno vodstvo
Če ste versko nagnjeni, vam lahko pomaga tudi pogovor z duhovnim voditeljem ali obiskovanje skupinskih bogoslužnih dogodkov.
Pogovor s terapevtom
Svetovalec za žalost vam lahko pomaga pri boljši izgubi nosečnosti in pri učinkovitejšem okrevanju. Glede na vaše potrebe se lahko s partnerjem odpravite tudi na svetovanje za pare.
Dolgotrajno okrevanje
Dolgotrajno okrevanje po splavu je močno odvisno od vašega duševnega zdravja in splošnega čustvenega počutja. Čeprav se bo vaše telo opomoglo od fizičnih simptomov splava, se morda zdi, da izgube svojega otroka nikoli ne boste mogli predelati.
Pomembno je, da si namenite dovolj časa za žalovanje, a enako pomembno je vedeti, kdaj - in kako - iti naprej. Ta prehod se pogosto zgodi med postopkom samooskrbe, ki omogoča čas za ozdravitev in negovanje telesa in duha.
Nadaljevanje zagotovo ne pomeni pozabe na nosečnost. Tako kot bi se po spontanem splavu sprva lahko obrnili na druge, ima lahko ostanejo aktivni v podpornih skupinah trajni vpliv. Nekega dne bo vaša vloga morda obrnjena. Podprli boste drugega starša, ki je doživel splav.
Pomembno je tudi, da v nobenem določenem časovnem obdobju ne hitite z zanositvijo. Vaš OB-GYN vas bo zagotovo obvestil, kdaj poskusite znova, toda biti fizično pripravljen je precej drugače kot biti čustveno pripravljen. Prihodnja nosečnost ne bo nadomestila zgodnje izgube nosečnosti, zato si dovolite čas in prostor, da svojo izgubo v celoti napolnite, preden nadaljujete.
Odvoz
Sprva se morda zdi, da uničujoče izgube nosečnosti ne boste nikoli preboleli. Vendar se bodo stvari sčasoma izboljšale. Pravočasno si boste opomogli.
Dajte si veliko ljubezni in skrbi, ko se spopadate s splavom. Iskanje pomoči in podpore pri drugih, ki so preživeli splav, vam lahko zelo pomaga. Izguba nosečnosti lahko ustvari občutek osamljenosti, vendar ne pozabite, da niste sami, ko se spopadate.
