Ponovitev se zgodi z depresijo. Zakaj se torej ne bi pogovarjali o tem?

Zdravljenje ni čarobno zdravilo.

Zdi se, da obstajata dve prevladujoči pripovedi o depresiji - da bodisi pretirano reagirate in pretiravate s pozornostjo, bodisi da morate le poiskati zdravljenje in vaša depresija bo čarobno ozdravljena.

In ravno v tem je težava.

Ko je bila YouTuberki in zagovornici Marini Watanabe leta 2014 diagnosticirana klinična depresija, ni spala, se borila z jokajočimi uroki in nenehno krivdo ter začela redno izpuščati pouk.

Ko se je začela zdraviti z antidepresivi, pa se je počutila neverjetno - vsaj sprva je.

Česar ni pričakovala, da občutek ne bo trajal večno. Česar se ljudje ne naučijo, ko jim povedo o depresiji, pravi, kako je pravzaprav dobiti zdravljenje - in to mora biti zdravljenje, ki mora biti v teku.

"Stvar, ki mi ni nikoli nihče rekel za depresijo, je ta, da tudi če greš zdraviti in se začneš počutiti veliko bolje, ne boš čarobno ozdravljen," pojasnjuje Marina.

Marina je, tako kot večina ljudi z depresijo, mislila, da je "ozdravljena", ker je začela zdravljenje duševne bolezni. Le kdaj je že slišala vztrajni mit, da se bo, ko boste iskali zdravljenje, izboljšalo.

Resničnost pa je bila, da je bil ta vzpon začasen.

"Depresija je nenehen boj in za mnoge ljudi je nekaj, s čimer se bodo spopadali veliko, če ne celo večino svojega življenja."

Ko je Marina začela doživljati svoj prvi ponovitev bolezni - oziroma, kot to opisuje, obdobje po začetku zdravljenja, ko je znova začutila depresijo - je ugotovila, kako netočni so ti miti.

Z drugimi besedami? Tudi če iščete zdravljenje zaradi depresije, boste še vedno imeli visoke in najnižje stopnje, zaradi česar je predanost dolgoročnemu okrevanju nujna.

Marina pa ugotavlja, da je ljudem, ki nimajo finančnih in čustvenih virov, še težje priskrbeti zdravljenje, ki ga potrebujejo.

Imela je srečo, da je imela dostop do zdravstvenega zavarovanja in lahko obišče psihiatra, da dobi predpisana zdravila za zdravljenje depresije.

Vendar skoraj 9 odstotkov Američanov nima zdravstvenega zavarovanja in dražje je obiskati zdravstvenega delavca, postaviti diagnozo in izpolniti recepte, ko jih ne.

Imela je tudi srečo, da je imela starše in prijatelje, ki niso odpustili njene duševne bolezni.

Če imate sistem podpore, se lahko lažje odpirate glede težav z duševnim zdravjem in dobite pravo zdravljenje, kar je morda težje, če ljudje, ki so vam blizu, zanikajo, da sploh potrebujete pomoč.

"Sramotenje ljudi zaradi težav z duševnim zdravjem ali sporočanje, da njihove izkušnje niso veljavne, jih bo samo poslabšalo," pravi.

To je zato, ker ljudem, ki govorijo, da njihova duševna bolezen ni tako slaba, kot mislijo, odvrača od iskanja zdravljenja in diagnoze.

Resnica je, da vsi, ki imajo depresijo, doživljajo drugače - in iskreno odražati to resničnost (in potrditi vsak občutek, ki pride z njo!) Je tako pomembno.

Morda bo potreben čas, da ugotovite natančen načrt zdravljenja, ki vam najbolj ustreza, naj bodo to zdravila, terapija, kombinacija ali kaj drugega.

Če si prizadevate za zdravljenje depresije in imate ponovitev ali nizko obdobje, se ne počutite sram ali krivdo.Vse to je del postopka iskanja načrta zdravljenja, ki vam ustreza, in vaše duševno zdravje je vedno vredno.

Alaina Leary je urednica, vodja družbenih omrežij in pisateljica iz Bostona v Massachusettsu. Trenutno je pomočnica urednika revije Equally Wed Magazine in urednica družabnih omrežij za neprofitno organizacijo We Need Diverse Books.