Kaj je razstrupljanje?
Ena vrsta razstrupljanja, dieta za razstrupljanje, je namenjena odstranjevanju toksinov iz telesa. Običajno začnejo s postom - brez hrane ali pijače. Nato preidejo na strogo prehrano z vodo, svežim sadnim in zelenjavnim sokom ter surovim sadjem in zelenjavo. Včasih prehrana vključuje zelišča in druge naravne dodatke.
Ti razstrupljanja so pogosto namenjena odstranjevanju določenega predmeta iz vaše vsakdanje rutine, na primer:
- kofein, na primer iz kave ali energijskih pijač
- nikotina
- rafinirani sladkor
Medtem ko se diete za razstrupljanje običajno sami upravljajo, obstajajo tudi programi za razstrupljanje alkohola in opiatov, ki jih nadzira zdravnik, kar je lahko prvi korak k reševanju odvisnosti. To vrsto razstrupljanja je treba opraviti le z zdravniško pomočjo.
Kaj je detoksikacijski glavobol?
Ko sodelujete pri razstrupljanju, so pogosti glavoboli.
Detoksične glavobole pogosto povzroča reakcija telesa na manjkajoči element, na primer sladkor ali kofein, ki je bil običajno prisoten. To lahko povzroči:
- zmanjšanje hormonov v obtoku
- toksini, kot so kemični aditivi za živila ali zdravila, ki se izpirajo v vaš obtok, da jih odstranite
- sproščanje energije iz napetosti in stresa
Drugi simptomi razstrupljanja
Poleg glavobola lahko drugi simptomi med razstrupljevalno dieto vključujejo:
- omedlevica
- šibkost
- dehidracija
- lakota
Ko beremo o teh razstrupljanjih, lahko simptome imenujemo različna imena, vključno z zdravilnimi reakcijami, čistilnimi reakcijami, simptomi razstrupljanja in zdravilnimi krizami.
Naravna zdravila za razstrupljanje glavobola
Glede na naravo razstrupljanja teh glavobolov morda ne boste odpravili, vendar obstajajo načini, kako jih narediti znosnejše. Tehnike in zdravila, ki jih je treba preizkusiti, vključujejo:
Prhanje in kopanje
- Vzemite topel tuš, da boste lažje izprali toksine, nato pa hladen tuš, da raztegnete kožo in zaprete pore.
- Upoštevajte čas v savni, da potisnete toksine skozi kožo. Sledite mu s prho.
- Namočite v zelo toplo, ne vročo solno kopel Epsom. V standardni kopalni kadi uporabite 1 do 2 skodelici.
Dihanje
Dihanje lahko izloči toksine in dolgo, počasno dihanje vas lahko sprosti in olajša glavobol.
Pitje tekočin
Dehidracija lahko povzroči glavobol. Številne diete za razstrupljanje predlagajo, da pijete veliko vode, da ostanete hidrirani, da pomagate glavobolu in se znebite toksinov.
Če ustreza vašemu načrtu razstrupljanja, razmislite o svežih sokovih in zeliščnih čajih brez kofeina. Mnoge detoksikacijske diete dovoljujejo naravne pijače, če ne vsebujejo dodanih sladkorjev, konzervansov ali pasterizacije. Nekaj zeliščnih čajev, ki jih je treba upoštevati, je:
- ingver
- poprova meta
- kamilice
- zeleni čaj
Esencialna olja
- Poprova meta. Številni naravni zdravilci predlagajo, da bi vmasiranje kapljice ali dveh eteričnega olja poprove mete v čelo, templje in zadnji del vratu spodbudilo pretok krvi in pomirilo krčenje mišic.
- Sivka. Po mnenju mnogih naravnih zdravnikov je eterično olje sivke pomirjevalo in stabilizator razpoloženja. Predlagajo vdihavanje kot najboljši način za izkoriščanje njegovih učinkov pri zdravljenju glavobola.
Ker eterična olja ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila, kupite olja iz uglednih virov. Če lokalno uporabljate, preverite, ali ste alergični, tako da na kožo položite testni obliž olja in preverite, ali imate reakcijo.
Zelišča
Nekatera zelišča, predlagana za naravno lajšanje glavobola, vključujejo:
- vročica
- metulj
- koencim Q10
- Šentjanževka
- gingko
- Sibirski ginseng
- bacopa
- sladki koren
Meditacija
Zagovorniki naravnega zdravljenja menijo, da bo meditacija pomagala pri razstrupljevanju glavobolov tako, da bo sprostila osrednji živčni sistem, povečala oskrbo možganov s kisikom in zmanjšala stres.
Odvoz
Obstaja veliko naravnih načinov za obvladovanje glavobola, ko ste na dieti za razstrupljanje. Pred začetkom razstrupljevalnega programa se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je to varno delo glede na vaše trenutno zdravstveno stanje.
Če imate glavobole ali druge simptome, ki povzročajo zaskrbljenost po začetku razstrupljanja, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je v vašem interesu nadaljevati.
OPOMBAPo navedbah ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje ni nobenega prepričljivega dokaza, da bi samoupravne detoksikacijske diete ali čistilni programi dejansko odstranili toksine iz telesa ali izboljšali vaše zdravje.
