Kakšna je povezava med diabetesom in možgansko kapjo?
Sladkorna bolezen lahko poveča tveganje za številne zdravstvene težave, vključno z možgansko kapjo. Na splošno imajo ljudje s sladkorno boleznijo 1,5-krat večjo verjetnost za možgansko kap kot ljudje brez diabetesa.
Sladkorna bolezen vpliva na sposobnost telesa, da ustvari inzulin ali ga pravilno uporablja. Ker ima inzulin pomembno vlogo pri vnosu glukoze v celice iz krvnega obtoka, imajo ljudje s sladkorno boleznijo pogosto preveč sladkorja v krvi. Sčasoma lahko ta odvečni sladkor prispeva k kopičenju strdkov ali maščobnih oblog v posodah, ki oskrbujejo vrat in možgane s krvjo. Ta proces je znan kot ateroskleroza.
Če se ti nanosi razrastejo, lahko povzročijo zožitev stene krvnih žil ali celo popolno blokado. Ko se pretok krvi v možgane iz kakršnega koli razloga ustavi, pride do možganske kapi.
Kaj je kap
Možganska kap je stanje, v katerem so možganske žile poškodovane. Za možgansko kap so značilni številni dejavniki, vključno z velikostjo poškodovane krvne žile, kje v možganih so bile krvne žile poškodovane in kakšen dogodek je dejansko povzročil škodo.
Glavne vrste možganske kapi so ishemična kap, hemoragična kap in prehodni ishemični napad (TIA).
Ishemična možganska kap
Ishemična možganska kap je najpogostejša vrsta možganske kapi. Pojavi se, ko je arterija, ki v možgane oskrbuje s kisikom bogato kri, najpogosteje s krvnim strdkom. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je približno 87 odstotkov možganskih kapi ishemična kap.
Hemoragična kap
Hemoragična kap se pojavi, ko arterija v možganih pušča kri ali poči. Po podatkih Nacionalnega združenja za možgansko kap je približno 15 odstotkov možganskih kapi hemoragičnih. Hemoragične kapi so lahko zelo resne in povzročijo približno 40 odstotkov smrtnih primerov zaradi možganske kapi.
Prehodni ishemični napad (TIA)
TIA včasih imenujejo ministroke, ker je pretok krvi v možgane za krajši čas blokiran in ne povzroči trajne nevrološke poškodbe. TIA je ishemična in lahko traja od minute do nekaj ur - dokler se zamašena arterija ne odpre sama. Ne smete ga prezreti in bi ga morali upoštevati kot opozorilo. Ljudje se pogosto imenujejo TIA kot "opozorilni udar".
Kakšni so simptomi možganske kapi?
Prepoznavanje znakov in simptomov možganske kapi je ključni prvi korak k iskanju pomoči, preden je prepozno. Da bi ljudem pomagali, da se spomnijo, kako prepoznati možgansko kap, Ameriško združenje za možgansko kap podpira mnemonični FAST, ki pomeni:
- obraz povešen
- šibkost roke
- govorne težave
- čas, da pokličete 911 ali lokalno službo za nujne primere
Drugi simptomi, ki lahko signalizirajo možgansko kap, vključujejo nenadno:
- odrevenelost ali šibkost obraza ali rok in nog, še posebej, če je le na eni strani
- zmedenost
- težave z razumevanjem govora
- težave z videnjem na eno ali obe očesi
- omotica
- izguba ravnotežja ali koordinacije
- težave s hojo
- hud glavobol brez znanega razloga
Če menite, da imate možgansko kap, takoj pokličite 911 ali lokalno službo za nujne primere. Možganska kap je življenjsko nevarno stanje.
Kateri so dejavniki tveganja za možgansko kap?
Med dejavnike tveganja za možgansko kap spadajo:
- diabetes
- visok krvni pritisk
- atrijska fibrilacija
- težave s strjevanjem krvi
- visok holesterol
- bolezen srpastih celic
- težave s cirkulacijo
- bolezen karotidne arterije
- predhodna zgodovina srčnih napadov, kapi ali TIA
Možnost kapi je večja, če imate enega ali več teh zdravstvenih dejavnikov tveganja.
Dejavniki tveganja za življenjski slog vključujejo:
- slaba prehrana in prehrana
- premalo telesne aktivnosti
- kakršno koli uporabo ali kajenje tobaka
- odvečna uporaba alkohola
Tveganje za možgansko kap se s starostjo povečuje, skoraj se podvoji za vsako desetletje, starejše od 55 let. Rasa ima tudi vlogo pri tveganju možganske kapi, saj imajo Afroameričani večje tveganje za smrt zaradi možganske kapi kot belci. V enačbo je vključen tudi spol, pri katerem imajo ženske več kapi kot moški. Tudi možganska kap, srčni napad ali TIA povečajo tveganje za novo možgansko kap.
Kako lahko zmanjšate tveganje za možgansko kap?
Nekateri dobro znani dejavniki tveganja za možgansko kap, kot so genetika, starost in družinska anamneza, so zunaj vašega nadzora. Z določenimi spremembami življenjskega sloga lahko zmanjšate druge dejavnike tveganja.
Oglejte si zdravstvene dejavnike in dejavnike tveganja za življenjski slog ter se vprašajte, kako lahko zmanjšate tveganje za možgansko kap.
Spremenite svojo prehrano
Visok krvni tlak in visok holesterol lahko povečata tveganje za možgansko kap. S spremembo prehrane boste morda lahko znižali krvni tlak in raven holesterola. Preizkusite naslednje prehranske nasvete:
- Zmanjšajte vnos soli in maščob.
- Namesto rdečega mesa jejte več rib.
- Jejte hrano z manjšo količino dodanega sladkorja.
- Jejte več zelenjave, fižola in oreščkov.
- Beli kruh zamenjajte s kruhom iz polnozrnatih žit.
Vadba
Vadba petkrat ali večkrat na teden lahko pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap. Vsaka vaja, s katero se vaše telo premika, je dobra vaja. Vsakodnevna, hitra hoja lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in izboljša vaše razpoloženje na splošno.
Ne kadite
Če kadite, se s svojim zdravnikom pogovorite o programih za opustitev kajenja ali o drugih stvareh, ki vam bodo pomagale opustiti kajenje. Tveganje kapi pri ljudeh, ki kadijo, je dvakrat večje kot pri ljudeh, ki ne kadijo.
Najučinkovitejši način, kako prenehati kaditi, je preprosto prenehanje. Če to ni za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom o različnih pripomočkih, ki so na voljo za lažjo navado.
Omejite, koliko alkohola pijete
Če pijete alkohol, poskusite vnos omejiti na največ dve pijači na dan, če ste moški, ali na eno pijačo na dan, če ste ženska. Raziskovalci povezujejo redno pitje večjih količin alkohola z večjim tveganjem za možgansko kap.
Vzemite zdravila, kot je predpisano.
Nekatere vrste zdravil so še posebej pomembne za zmanjšanje tveganja možganske kapi. Sem spadajo zdravila za krvni tlak, zdravila za diabetes, zdravila proti holesterolu (statini) in zdravila za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, kot so aspirin in sredstva za redčenje krvi. Če so vam predpisali katero od teh zdravil, nadaljujte z jemanjem, kot vam je predpisal zdravnik.
Kakšni so obeti?
Čeprav nikoli ne boste mogli odpraviti vseh tveganj za možgansko kap, lahko z nekaterimi dejavniki zmanjšate nekatere dejavnike tveganja in povečate možnosti za dolgo, zdravo življenje brez kapi. Tu je nekaj nasvetov:
- Sodelujte s svojim zdravnikom pri zdravljenju diabetesa in drugih dejavnikov tveganja za možgansko kap, kot sta hipertenzija in visok holesterol.
- Omejite uživanje alkohola.
- Če kadite, nehajte.
- Ohranite zdravo prehrano.
- V svojo rutino dodajte redno vadbo.
Če mislite, da vas kap, takoj poiščite nujno pomoč.
