Vaje za krepitev povešenih mišic vek

Pregled

Vaše veke, sestavljene iz dveh gub najtanjše kože na telesu, so zelo pomembne:

• Oči varujejo pred suhostjo, tujki in prekomerno obremenitvijo.
• Med spanjem vaše veke enakomerno razširijo solze okoli oči, da ostanejo hidrirane, jim pomagajo pomladiti se tako, da blokirajo svetlobo, in ne puščajo prahu in ostankov.

Včasih pa se veke lahko ohlapijo in povesijo. V bolj skrajnih primerih lahko to povzroči težave z vidom, kozmetične pomisleke ali dodatne zdravstvene težave.

Vaša zgornja veka je povezana z mišico, ki jo pomaga držati na mestu in jo premikati gor in dol, da pokrije ali odkrije vaše oko. Manjša, podporna mišica pomaga pri tem procesu.

Poleg tega mišica pod kožo obrvi deluje tako, da dvigne veke od zgoraj. Šibkost ali poškodbe katere koli ali vseh treh mišic ali njihovih kit lahko povzročijo, da vam veka upadne.

Povešanje kjer koli na telesu je znano kot ptoza, kar izhaja iz grške besede za "padanje". V veki se imenuje blefaroptoza iz grške besede za "veko".

Vaje za veke

Če začnete opažati, da so vaše oči videti bolj ohlapne in utrujene ali pa se zdijo vaši pokrovi težki, bi vam lahko pomagale viseče veke za veke.

Čeprav niso bile izvedene nobene znanstvene študije, s katerimi bi preizkusili, kako dobro bi to lahko delovalo, raziskovalci vedo, da lahko pogostejša uporaba katere koli mišice prepreči učinke mišične oslabelosti in poslabšanja, kar pogosto povzroči večjo mišično moč in dvignjen videz na ciljnem območju.

Ogreti se

Dokazano je, da čiščenje, ogrevanje in nežna masaža vek tudi brez vadbe poveča cirkulacijo in odziv živcev. Prav tako pripravi veke za namerno vadbo, tako da mišice postanejo mehkejše in prožnejše.

Osnovna stimulacija mišic

Samo neposredna stimulacija lahko pomaga zmanjšati ptozo bodisi s koncentriranim gibanjem očesa bodisi z uporabo stimulativne naprave, kot je električna zobna ščetka.

Mehanski pritisk krtače povzroči reakcijo v majhnih mišicah veke. Vsak dan posvetite nekaj minut spodbujanju vek, tudi če se odločite, da boste vsakič preizkusili več načinov.

Odporna vadba

Po mnenju Nacionalnega združenja za možgansko kap lahko prisilitev vek, da delajo vsako uro, izboljša povešanje vek. Mišice vek lahko obdelate tako, da dvignete obrvi, spodaj položite prst in jih hkrati poskušate zapreti po nekaj sekund. To ustvarja odpor, podoben dviganju uteži. Hitri, prisilni utripi in zvitki oči delujejo tudi na mišicah vek.

Jogijska vadba za oči Trataka

Zasnovana za splošno zdravje oči in izboljšanje vida, je jogijska vadba za oči Trataka znana med ajurvedsko skupnostjo. Ker je gibanje oči povezano z gibanjem vek, bi bila ta vaja lahko koristna.

Če želite vaditi to metodo, pritrdite oko ali oči s povešenim vekom na določen predmet in ga zazrite, ne da bi odvrnili pogled, dokler ste sposobni. Začutili boste, da vaše očesne mišice delujejo tako kot vi.

Vadba za obliž z očmi

Če se vam le ena veka povesi, boste morda za težje naloge uporabljali drugo oko, tako kot bi rabili dobro roko ali nogo namesto poškodovane.

Če želite zagotoviti, da se šibkejša veka čim bolj naravno giba, boste morda želeli dobro oko prekriti z obližem. To pomeni, da boste čez dan izvajali nekaj vaj za veke, ne da bi se tega sploh zavedali.

Zakaj se veke povesijo

Obstajajo številni razlogi, da se pokrovi lahko povesijo. V večini primerov se povešanje vek pojavi v otroštvu in je povezano z genetskim stanjem, ali pa se to zgodi postopoma, ko se mišice raztezajo.

Ne glede na to, ali vaje s povešenimi vekami izboljšajo pokrove, je odvisno od tega, kateri od teh pogojev je vzrok:

• starost, zaradi katere mišice, kite in koža postanejo šibkejše, izgubijo volumen, postopoma postanejo lahkejše
• nepravilna namestitev injekcij botoksa, ki delno ohromijo mišice v obrvi ali pokrovu
• kapljice za oko DrDeramus povzročajo izgubo maščobe v predelu oči
• miastenija gravis, ki je bolezen, ki jo zaznamuje utrujenost in pomanjkanje nadzora nad mišicami
• paraliza tretjega živca, stanje, pri katerem je poškodovan živec, ki sodeluje pri premikanju vašega očesa
• nevrološka ali paralitična bolezen
• poškodba očesa
• avtoimunske bolezni
• diabetes
• možganska kap

Če se vam ena stran obraza ali eno oko nenadoma povesi, lahko to kaže na možgansko kap, ki je nujna medicinska pomoč. Pokličite 911.

Medicinski tretmaji za povešeno veko

Če povešeni pokrovi motijo ​​vašo sposobnost videnja ali delovanja in vaje za povešene veke niso rešile težave, se lahko o zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom.

Solze

Za začasne primere povešanja vek, ki ga povzroči injekcija botoksa, je ena starejša študija pokazala, da lahko kapljice lopidina prispevajo k hitrejšemu okrevanju, ker povzročajo hitro krčenje vek in posnemajo vaje za povešanje vek.

Blefaroplastika

Blefaroplastika zgornje veke je zelo priljubljena tehnika plastične kirurgije, ki veke zategne in dvigne. Najpogosteje gre za estetski postopek in ga zavarovanje ne krije, razen če je zdravstveno stanje povzročilo ptozo.

Bergla Ptosis

Pri hudih primerih ptoze, pri katerih veke ovirajo vid, se dokaj neinvazivna, nehirurška metoda, ki lahko pomaga, imenuje ptosis bergla, ki je fizična naprava, ki dvigne veke.

Funkcionalna kirurgija

Pri medicinskih primerih ptoze se pri blagih primerih pogosto uporablja resekcija mišice. V zmernih primerih se lahko izvede skrajšanje glavne mišice veke. Za hujše primere je priporočljivo dvigovanje obrvi.

Odvoz

Pogoste so povešene veke. Najpogosteje jih povzroča postopno staranje in jih je mogoče okrepiti z vadbo.

Če je povešanje hujše ali se pojavi nenadoma, je to lahko posledica nepravilnih injekcij botoksa, poškodbe ali bolezni. Obstajajo številni zdravstveni postopki, ki vam lahko pomagajo.