Kaj je ESS?
Lestvica zaspanosti Epworth (ESS) je samoupravni vprašalnik, ki ga zdravniki rutinsko uporabljajo za oceno dnevne zaspanosti. Oseba, ki izpolnjuje vprašalnik, oceni, kakšna je verjetnost, da bo čez dan dremala v različnih situacijah.
ESS je leta 1990 razvil avstralski zdravnik Murray Johns in ga poimenoval po Centru za spanje Epworth, ki ga je ustanovil leta 1988.
Vprašalnik je bil ustvarjen za odrasle, vendar ga uspešno uporabljajo v različnih študijah mladostnikov. Za otroke in mladostnike je bila ustvarjena spremenjena različica - ESS-CHAD. Ta različica je podobna ESS za odrasle, vendar so bila navodila in dejavnosti nekoliko spremenjena, da je lažje razumljiva za otroke in mladostnike.
Dnevna zaspanost je lahko znak motnje spanja ali osnovnega zdravstvenega stanja. Vprašalnik lahko uporabite za pomoč zdravniku pri diagnosticiranju motnje spanja ali za spremljanje vašega odziva na zdravljenje.
Kje najti vprašalnik
ESS je sestavljen iz osmih vprašanj. Prosimo, da na lestvici od 0 do 3 ocenite svoje običajne možnosti, da ste zadremali ali zaspali, medtem ko ste se ukvarjali z različnimi aktivnostmi. Dejavnosti, vključene v vprašalnik, so:
- sedenje in branje
- gledanje televizije
- sedeti neaktivno na javnem mestu, na primer na sestanku ali v gledališču
- vožnja kot potnik v avtu eno uro brez odmora
- poležavanje popoldne, ko to dopuščajo okoliščine
- sedi in se z nekom pogovarja
- mirno sedenje po kosilu brez alkohola
- sedel v avtu in se za nekaj minut ustavil v prometu
Te dejavnosti se razlikujejo po svoji majhnosti, kar je izraz, ki ga je uvedel ustvarjalec ESS. Opisuje, kako različne drže in aktivnosti vplivajo na vašo pripravljenost, da zaspite.
Rezultati vam dajejo oceno, kako verjetno boste zaspali v rutinskih situacijah v vsakdanjem življenju. Višja kot je vaša ocena, večja je vaša dnevna zaspanost.
Vprašalnik ESS lahko prenesete iz združenja America Sleep Apnea Association ali prek oddelka za spanje na Harvard Medical School.
Izračun rezultatov
Vsaka od naštetih dejavnosti ima dodeljeno oceno od 0 do 3, ki kaže, kako verjetno je, da oseba med aktivnostjo zaspi:
- 0 = nikoli ne bi dremala
- 1 = majhna možnost zadremanja
- 2 = zmerna možnost zadremanja
- 3 = velika verjetnost zadremanja
Skupni rezultat se lahko giblje od 0 do 24. Višji rezultat je povezan s povečano zaspanostjo.
Razlaga rezultatov
Sledi prikaz, kako se interpretira vaš rezultat:
- 0 do 10 = normalno območje zaspanosti pri zdravih odraslih
- 11 do 14 = blaga zaspanost
- 15 do 17 = zmerna zaspanost
- 18 do 24 = huda zaspanost
Pogoji, ki jih lahko določi ESS
Ocena 11 ali več predstavlja pretirano dnevno zaspanost, ki je lahko znak motnje spanja ali zdravstvenega stanja. Če boste dosegli 11 ali več, vam bo zdravnik morda priporočil, da obiščete strokovnjaka za spanje.
Sledi nekaj stanj, ki lahko povzročijo čezmerno zaspanost podnevi.
- hipersomnija, ki je čezmerna dnevna zaspanost tudi po dolgi noči spanja
- apneja v spanju, pri kateri med spanjem za kratek čas nehote prenehate dihati
- narkolepsija, nevrološka motnja, ki povzroča napade spanja, pri katerih lahko človek pade in se zbudi iz REM spanja kadar koli v dnevu med katero koli aktivnostjo
Prekomerno dnevno zaspanost lahko povzročijo tudi:
- bolezni, kot sta rak in Parkinsonova bolezen
- duševno zdravje, kot je depresija
- nekatera zdravila, vključno z antihistaminiki, antidepresivi in adrenergičnimi zdravili
- uživanje drog in alkohola
Raziskovanje natančnosti
Veljavnost ESS je bila ugotovljena v več študijah in v korelaciji z objektivnimi preskusi zaspanosti, kot je test večkratne zakasnitve spanja (MSLT). Čeprav se je izkazalo, da je to zanesljiv način za merjenje dnevne zaspanosti, obstajajo dokazi, da morda ni zanesljiv napovednik motenj spanja, kot sta apneja v spanju in narkolepsija.
Test se je izkazal za učinkovito presejalno orodje, vendar sam po sebi ni namenjen uporabi kot diagnostično orodje. To je zato, ker ne more razločiti, katere motnje spanja ali dejavniki povzročajo nagnjenost človeka k spanju. Vprašalnik se izvaja tudi sam, zato ocene temeljijo na subjektivnih poročilih.
Študija iz leta 2013 je preučila, ali je vprašalnik, ki ga je zdravnik namesto samostojnega upravljanja dal bolniku, bolj natančen pri ljudeh s sumom na obstruktivno apnejo v spanju.
Rezultati so pokazali, da so zdravniški rezultati natančnejši. To nakazuje, da bi lahko zdravniški preglednik vprašalnik naredil ESS bolj zanesljiv pri napovedovanju apneje med spanjem.
Ukrepanje
ESS ni diagnostično orodje in ne more diagnosticirati motenj spanja. Vprašalnik naj bi se uporabljal kot presejalno orodje, s pomočjo katerega bo zdravnik ugotovil, ali potrebujete nadaljnje testiranje, kot je napotnica za študijo spanja.
Obstajajo še drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na vaše rezultate in povzročijo višji rezultat, na primer občasno nespečnost.
Če vas skrbi kakovost spanja ali vas skrbi, da imate motnje spanja, obiščite svojega zdravnika, ne glede na to, kaj razkriva vaša samoocena.
