Čeprav raziskave kažejo, da obstajajo koristi za zdravje, uprava za hrano in zdravila ne spremlja in ne ureja čistosti ali kakovosti eteričnih olj. Pomembno je, da se pred začetkom uporabe eteričnih olj pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da raziščete kakovost izdelkov blagovne znamke. Pred preizkusom novega eteričnega olja vedno naredite obliž.
Vonji so močni - lahko sprožijo spomine in vplivajo na naše telesne sisteme. Nam ne verjamete? Poskusite vohati bor ali vohati sveže pečene piškote in se ne smejati!
Morda se zdi velik preskok, če se od nasmeha znanemu vonju prehodite na boljše splošno počutje in pripravo telesa na zanositev, a tudi pri teh stvareh vam lahko pomaga aromaterapija z eteričnimi olji.
Previdnostni ukrepi glede eteričnega olja
Eterična olja so visoko koncentrirane tekočine iz listov, stebel, cvetnih listov in drugih delov rastlin. Ujamejo "bistvo" rastline (njen vonj ali okus).
Ker so eterična olja koncentrirana, niso namenjena zaužitju. Pomembno je tudi biti previden pri nanašanju eteričnih olj na kožo, saj jih je treba pred nanosom razredčiti v drugem olju (imenovanem nosilno olje), kot so kokosovo olje, olje jojobe ali oljčno olje. Ko se eterična olja razredčijo, jih koža lahko absorbira ali vdihne kot aromaterapijo.
Verjamejo, da različna eterična olja ponujajo številne posebne koristi za zdravje, ki lahko pomagajo tudi pri plodnosti. Te prednosti lahko segajo od hormonske regulacije do povečane sprostitve, zmanjšanja tesnobe, stabilizacije razpoloženja in še boljšega spanca! Poglejmo, kateri so morda najboljši za plodnost.
Clary žajbljevo olje
Če menite, da se bodo vaši hormoni pred zanositvijo morda morali nekoliko uskladiti, je bilo po raziskavi iz leta 2017 olje žajbljevega žajblja povezano z uravnoteženjem estrogena. Estrogen je potreben hormon za zanositev.
Vendar pa morda ni primerno uporabljati tega eteričnega olja, ko ste noseči. Anekdotična - ni raziskana - poročila trdijo, da lahko vodi do krčenja maternice. Da bi to dokazali, so potrebne študije, zato se jim je najbolje izogniti, dokler ne vemo več.
Obstaja več načinov uporabe eteričnega olja žajblja žajblja, vključno z redčenjem v nosilnem olju in vmasiranjem v kožo.
Eterična olja citrusov (pomaranča, grenivka, limona)
Eterična olja citrusov (pomaranča, limona in grenivka) lahko pomagajo povečati energijo in izboljšati razpoloženje. Na primer, ena študija iz leta 2015 je pokazala, da eterično olje pomaranče pomaga zmanjšati tesnobo pri porodnicah. Čeprav vas morda še ni, pa lahko tesnoba negativno vpliva na plodnost, zato vam lahko uporaba eteričnega olja pomaranče v sklopu aromaterapije pomaga.
Kot dodaten bonus lahko nekatera eterična olja citrusov (na primer limone) pomagajo pomiriti slabost v želodcu, je pokazala študija iz leta 2014, ki je lahko zelo koristna, če zanosite.
Eden najpogostejših načinov uporabe eteričnih olj citrusov je njihovo razprševanje v zrak z uporabo sobnega difuzorja.
Sandalovino olje
Eterično olje sandalovine je lahko koristno tudi za moške in ženske, ko gre za plodnost. Splošno se predlaga - čeprav brez veliko raziskane podpore -, da lahko sandalovina pri moških poveča testosteron, kar lahko povzroči višji libido. Sandalovina je lahko tudi afrodiziak za ženske.
Sandalovino lahko razpršimo v zrak z difuzorjem, vendar kreme in masažna olja ponujajo tudi možnost, da jo po želji vtremo na kožo (seveda razredčeno).
Geranijevo olje
Kot muškatni žajbelj je tudi geranija eterično olje, ki je lahko v pomoč pri proizvodnji estrogena. Vsaj ena študija je pokazala, da je eterično olje geranije koristno za spodbujanje estrogena v slini. Ugotovljeno je bilo tudi, da zmanjšuje tesnobo in olajša depresivno razpoloženje, kar lahko ovira plodnost.
Običajno eterično olje geranije nanesemo na kožo s kremo ali uporabimo v sobnem difuzorju.
Eterično olje ylang ylang
Za eterično olje ylang ylang, za katerega verjamejo, da ima lastnosti afrodizijaka, lahko med čakanjem na zanositev olajša nekatere simptome, povezane z menstrualnimi krči.
Majhna študija iz leta 2014 kaže, da lahko eterično olje ylang ylanga pomaga spodbuditi evforične občutke, ki vodijo do večje samozavesti in boljšega duševnega zdravja - kar je lahko zelo koristno v težjih dneh vaše plodnosti.
Razpršeni ylang ylang lahko prostor napolni s svojim pozitivnim vonjem, ki spodbuja ljubezen. Za lajšanje menstrualnih bolečin je treba ylang ylang nanesti v obliki kreme ali masažnega olja na trebuh.
Olje poprove mete
Eterično olje poprove mete spodbuja in dviguje razpoloženje. Nepričakovano (in z omejenimi raziskavami) naj bi olajšal glavobol in napade migrene, ki so povezani z endometriozo - pogostim vzrokom za neplodnost. To olje je tudi varno za nosečnost in je lahko zelo koristno, v skladu s to študijo iz leta 2018, ko začnete doživljati jutranjo slabost.
Eterično olje poprove mete lahko razpršimo v difuzorju, vključimo v masažno olje ali dodamo losjonom.
Olje sivke
Če se pri spočetju počutite pod stresom, vam lahko eterično olje sivke pomaga, da se sprostite in znižate raven kortizola v telesu, pravi ta študija iz leta 2016. (Kot dodaten bonus vam lahko pomaga, da se naspite, tako da se boste počutili bolj spočiti in osredotočeni na druge dele svojega življenja.)
Sivko lahko vmešate v masažna olja, jo razpršite na blazine, uporabite v difuzorju ali jo celo hitro iztisnete iz steklenice za takojšnjo sprostitev.
Olja, ki se jim je treba izogniti med poskusom zanositve
Upoštevajte, da to, da je nekaj narejeno naravno, še ne pomeni, da je samodejno varno. Možno je, da se pri uporabi eteričnih olj pojavijo izpuščaji, glavoboli in druge alergijske reakcije.
Pomembno je tudi upoštevati zdravje drugih okoli sebe, ki bi lahko prišli v stik z razpršenimi eteričnimi olji. (Posebno občutljive populacije vključujejo nosečnice, otroke in hišne ljubljenčke.)
Pomembno je, da se pri zdravniku posvetujete o uporabi eteričnih olj in morebitnih negativnih stranskih učinkih po uporabi eteričnih olj.
Tako kot so nekatera eterična olja lahko koristna za plodnost, lahko tudi druga zaradi večjega tveganja:
- strupenost
- pomanjkanje raziskav
- krčenje maternice
- tradicionalna / ljudska uporaba v zelo velikih količinah za spodbujanje splavov na domu
Nekaj eteričnih olj, ki se jim boste morda želeli izogniti med upanjem, da zanosite, vključujejo:
- ingver (v koncentriranih zdravilnih količinah lahko vpliva na menstruacijo)
- rožmarin
- Bazilika
- janeževo seme
- breza
- izop
- kafra
- vrtnica
- mugwort
- peteršilj (visoki odmerki lahko vplivajo na maternične mišice)
- brinova jagoda
- jasmin
- muškatni orešček
- žajbelj
- pennyroyal
- tansy
- pehtran
- tuja
- zimzelena
- pelin
Spodnja črta
O eteričnih oljih in plodnosti je treba opraviti še veliko več raziskav. Medtem ko čakamo, da se te raziskave zgodijo, se lahko prepustite učinkom nekaterih eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo, da zanosite v najboljšem možnem stanju.
Ne glede na to, ali želite poskusiti uravnotežiti estrogen, dvigniti libido, se sprostiti ali preprosto bolje spati, je rešitev morda le vohanje stran.
Če aktivno poskušate zanositi in ste bili neuspešni 6 mesecev ali več, se posvetujte s svojim zdravnikom. Predlagajo lahko teste in postopke, ki vam bodo pomagali najti odgovore o tem, zakaj ne zanosite. Ne pozabite, da so eterična olja, čeprav so lahko odlično orodje za zdravje in dobro počutje, najučinkovitejša v kombinaciji z drugimi zdravimi življenjskimi navadami.
