Glavoboli, ostre, utripajoče in neprijetne bolečine, ki se pojavijo v več predelih vaše glave, so pogosti pojavi. Dejansko ima do 80 odstotkov odraslih napetostne glavobole.
Ko pa so glavoboli povezani z depresijo, se lahko ukvarjate tudi z drugimi kroničnimi težavami.
Včasih lahko depresija povzroči glavobol, skupaj z drugimi bolečinami v telesu. Raziskave so pokazale tudi, da obstajajo močne povezave med napetostnimi glavoboli in duševnimi motnjami, vključno z depresijo in tesnobo.
Dejansko je ena študija, o kateri je poročalo Ameriško združenje za tesnobo in depresijo (ADAA), pokazala, da je približno 11 odstotkov ljudi z motnjami v duševnem zdravju imelo napade migrene pred njimi. To je vključevalo hudo depresijo, bipolarno motnjo in anksiozne motnje.
ADAA tudi poroča, da lahko tudi do 40 odstotkov ljudi z migreno doživi depresijo. Druge vrste glavobolov so lahko sekundarne ali simptomi depresije.
Razumevanje vzrokov in simptomov depresivnih glavobolov lahko vodi do učinkovitejšega zdravljenja in preventivnih ukrepov. Več o tem, da se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.
Vzroki
Glavobole lahko razvrstimo med primarne ali sekundarne.
Primarne glavobole lahko povzročijo dejavniki življenjskega sloga, kot so kronični stres, uživanje alkohola in slaba prehrana. Primeri primarnih glavobolov vključujejo migreno, glavobol in napetost.
Sekundarni glavoboli so povezani z drugimi osnovnimi boleznimi, kot so bolečine v mišicah ali zdravstvena stanja. Primeri sekundarnih glavobolov in njihovi vzroki vključujejo:
- sinusni glavoboli
- glavoboli, ki jih povzročajo vadbe
- kronični dnevni glavoboli
- spolni glavoboli
- glavoboli zaradi kašljanja
- bolezni, kot sta gripa ali okužba
- visok krvni tlak, krvni strdki ali druga srčno-žilna vprašanja
Glavoboli se lahko pojavijo kadar koli v dnevu, zaradi česar so nepredvidljivi in ostanejo nepripravljeni.
Depresivni glavoboli so povezani z napetostjo in migreno. Ali glavobol povzroča depresijo ali obratno, je odvisno od pogostosti vaših glavobolov. To je težko določiti.
Vsakodnevni glavoboli, povezani z bolečinami v mišicah in stresom, lahko povzročijo simptome depresije. Če je depresija osnovno stanje, se lahko pojavijo glavoboli.
Po podatkih Nacionalne fundacije za glavobol so sekundarni glavoboli, ki jih povzroča depresija, običajno napetostni glavoboli.
Simptomi
Glavobol povzroča bolečino v glavi. Vrsta in intenzivnost bolečine je odvisna od vrste glavobola, ki ga imate.
Glavobol lahko vključuje enega ali več naslednjih simptomov:
- nenehna dolgočasna bolečina
- ostra bolečina
- sevalna bolečina, ki se premakne na več kot eno področje glave
- utripajoče
Sinusni glavobol
Pri sinusnih glavobolih boste verjetno občutili tudi bolečine v predelu čela, lic in nosu, kjer se nahajajo sinusi.
Običajno niso povezani z depresijo, čeprav lahko pogosti sinusni glavoboli zmanjšajo kakovost vašega življenja.
Napetostni glavobol
Tenzijski glavoboli se lahko pojavijo sredi glave in jih spremljajo bolečine v vratu.
Ponavadi se razvijajo postopneje in nastajajo zaradi krčenja mišic okrog vratu in lasišča. Ta vrsta glavobola je sekundarna glede na simptome depresije.
Migrena
Napad migrene pa se razvije nenadoma. Za razliko od drugih vrst glavobolov lahko napad migrene doživite več ur ali celo dni. Migrena vam omogoča tudi:
- izredno občutljiv na svetlobo in zvok
- slabo, z bruhanjem ali brez
- nezmožen za delo in opravljanje osnovnih vsakdanjih nalog
- prekliči obveznosti, kot so služba ali družabni dogodki
Iz teh razlogov se napadi migrene pogosto pojavijo pred depresijo.
Depresija lahko povzroči glavobol ali pa postane povezan zaplet pogostih glavobolov, kot je migrena. V obeh primerih je pomembno prepoznati simptome depresije, da boste lahko poiskali zdravljenje.
Depresija
Simptomi depresije vključujejo:
- brezupnost
- huda žalost
- krivda
- ničvrednost
- utrujenost
- čezmerna dnevna zaspanost in nočna nespečnost
- nemir
- anksioznost
- razdražljivost
- umik iz družbenih dejavnosti
- zmanjšan spolni nagon
- izguba zanimanja za dejavnosti, ki ste jih nekoč uživali
- telesna bolečina
- spremembe apetita
- pogost jok
- glavoboli in druge bolečine v telesu, kot so bolečine v hrbtu
Depresija lahko povzroči tudi samomorilne misli. Če imate samomorilne misli, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255.
Zdravljenja
Zdravljenje depresivnih glavobolov lahko vključuje večstranski pristop, odvisno od osnovnih vzrokov. Morda boste potrebovali zdravljenje simptomov glavobola in depresije. Posvetujte se s svojim zdravnikom o naslednjih možnostih.
Zdravila za migreno proti depresiji
Nekatera zdravila na recept se lahko uporabljajo za zdravljenje depresije in tesnobe ter migrene. Sem spadajo triciklični antidepresivi, zaviralci monoaminooksidaze in anksiolitiki.
Injekcije botoksa so še ena možnost zdravljenja, če zdravila na recept ne prenašajo dobro. Najprej zdravljenje migrene lahko ublaži simptome depresije.
Zdravljenje napetostnega glavobola
Nekatera ista zdravila na recept lahko zdravijo tudi sekundarne glavobole in druge simptome depresije. Sem spadajo triciklični antidepresivi in biofeedback.
SSRI za depresijo
Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so najpogostejša zdravila za zdravljenje depresije. Primeri vključujejo Zoloft, Paxil in Prozac.
Ta pristop k zdravljenju je morda najboljši, če zdravnik ugotovi, da so vaši glavoboli sekundarni zaradi depresije. SSRI ne zdravijo dejanskih glavobolov.
OTC lajšala bolečin
Zdravila brez recepta (OTC) lahko začasno olajšajo bolečino zaradi hudega glavobola.
Ta zdravila vključujejo klasična zdravila, kot sta acetaminophen (Tylenol) in ibuprofen (Advil, Motrin IB), pa tudi zdravila, specifičnejša za migreno, kot je Excedrin Migrena, ki vsebuje aspirin, acetaminofen in kofein.
Težava pri lajšanju bolečin brez recepta je, da le prikrijejo osnovne vzroke za glavobole depresije. Če jemljete antidepresive, morda ne boste mogli jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen in aspirin.
Psihoterapija
Psihoterapija ali pogovorna terapija vključuje enourne sestanke s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam pomaga rešiti vaše misli in vedenja. Za razliko od psihiatra psihoterapevt ne predpisuje zdravil.
Psihoterapija se pogosto uporablja pri depresiji in anksioznih motnjah, da pomaga spremeniti misli in vedenje. Če imate hudo depresijo s kroničnimi glavoboli, vam lahko psihoterapija dolgoročno pomaga ublažiti te simptome.
Preprečevanje
Poleg jemanja predpisanih zdravil lahko življenjske navade močno pomagajo pri zdravljenju osnovne depresije, ki lahko prispeva k vašim glavobolom:
- Prehrana. Uživanje zdrave prehrane s polnovrednimi živili, ne s predelanimi sestavinami, lahko pripomore k spodbujanju možganov in splošnega razpoloženja.
- Vadba. Čeprav je težko vaditi z glavobolom, lahko redni treningi med hudimi glavoboli pomagajo črpati kisik po telesu in potencialno zmanjšajo pojavnost glavobolov.
- Zmanjšan stres. Obvladovanje stresa in ohranjanje socialne aktivnosti prav tako močno prispevata k zdravljenju in preprečevanju depresije.
- Dopolnilna zdravljenja. Akupunktura, joga in masaža so alternativni načini zdravljenja, ki lahko pomagajo.
Čeprav se morda zdi protislovno, se boste želeli izogniti tudi uživanju preveč zdravil za glavobol brez recepta.
Prekomerna uporaba teh zdravil lahko privede do ponovnih glavobolov. Ti glavoboli se pojavijo, ko se vaše telo navadi na zdravila in ta ne delujejo več. Tudi povratni glavoboli so navadno hujši.
Kdaj k zdravniku
Vaši simptomi lahko upravičijo obisk zdravnika, če imate še naprej vsakodnevne glavobole, se simptomi depresije poslabšajo ali oboje.
Klinika Mayo priporoča tudi obisk zdravnika, če imate dva ali več glavobolov na teden.
Ko se odločite, ali morate k zdravniku, se vprašajte:
- Se vam glavobol in simptomi depresije izboljšujejo?
- Ali zdravila brez recepta pomagajo?
- Ali lahko preživite dan, ne da bi jemali zdravila za zdravljenje bolečin brez recepta?
- Se lahko ukvarjate z vsakdanjimi dejavnostmi, kot so delo in hobiji?
Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili z ne, je morda čas, da obiščete svojega zdravnika.
Strokovnjaka za duševno zdravje najdete tako, da poiščete orodje Najdi terapevta pri Ameriškem združenju za tesnobo in depresijo. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe ima lahko tudi priporočila za klinične strokovnjake za duševno zdravje.
Spodnja črta
Kronični glavoboli lahko včasih povzročijo depresijo, možne pa so tudi glavoboli, ki jih povzroča nezdravljena depresija. V obeh primerih so vaši glavoboli in depresija ozdravljivi.
Ključno je, da obiščete svojega zdravnika, če imate simptome depresije in kronične glavobole. Zdravnik vam lahko pomaga najti najboljše pristope zdravljenja, da se boste lahko spet začeli počutiti kot sami.
