Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je zadrževanje semena?
Zadrževanje semena je praksa izogibanja ejakulaciji.
To lahko storite tako, da se seveda popolnoma vzdržite spolnih odnosov. Ali pa se lahko naučite orgazma brez ejakulacije.
Čeprav se sliši kot neka nova divja muha, je praksa verjetno stara kot človeštvo.
Ljudje imajo za to različne razloge, od fizičnih do čustvenih do duhovnih.
Nadaljujte z branjem, ko raziskujemo nekatere potencialne koristi zadrževanja semena, kako se to izvaja in ali raziskave podpirajo teorije, ki stojijo za tem.
Od kod ta ideja?
Zadrževanje semena se morda zdi sodoben koncept, vendar le zato, ker spletna mesta in forumi olajšajo odprto razpravo o takšnih stvareh.
V resnici gre za idejo, ki obstaja že dolgo in je pravzaprav del nekaterih starodavnih praks.
Ljudje navajajo različne razloge za zanimanje za zadrževanje semena, vključno s prepričanjem, da vas pogosta ejakulacija oslabi.
Nekateri pravijo, da zadrževanje semena izboljša plodnost, spolne užitke ali fizično zdravje.
Mnogi verjamejo, da zadrževanje sperme pomaga preusmeriti spolne energije na druga področja življenja ali da izboljša čustveno zdravje in duhovno rast.
Za nekatere je to končno potovanje samokontrole.
Je to isto kot "NoFap"?
Beseda "NoFap" se pogosto uporablja v istem kontekstu kot zadrževanje semena, vendar v resnici ni ista stvar.
NoFap je ime organizacije, Nofap.com pa je povezano spletno mesto za obnovitev pornografije v skupnosti.
NoFap.com v razdelku »about« pojasnjuje, da NoFap ni glagol, načelo ali gibanje.
Njen namen je zagotavljanje informacij in skupnostne podpore ljudem, ki želijo okrevati od kompulzivnega spolnega vedenja in izboljšati svoje odnose.
Torej, čeprav je to lahko del razprave, se NoFap osredotoča na razbijanje odvisnosti od pornografije, ne posebej na zadrževanje semena.
Ali ga poznajo pod kakšnimi drugimi imeni?
Nekatera druga imena za zadrževanje semena so:
- coitus reservatus
- ohranjanje semen
- spolna kontinenca
To je tudi del praks, kot so:
- cai Yin pu Yang in cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- spolna transmutacija
- tantrični seks
- Taoizem
Kakšne so domnevne koristi?
Ljudje opozarjajo na različne prednosti zadrževanja semena, kot so:
Mentalno
- več samozavesti in samokontrole
- manj tesnobe in depresije
- povečana motivacija
- boljši spomin, koncentracija in splošna kognitivna funkcija
Fizično
- večja vitalnost
- povečana rast mišic
- debelejši lasje, globlji glas
- izboljšana kakovost sperme
Duhovno
- globlje odnose
- močnejša življenjska sila
- boljša splošna sreča
Ali obstajajo raziskave, ki to podpirajo?
Gre za zapleteno, večplastno temo, raziskav pa manjka. Če nimamo dovolj raziskav, pa ne pomeni, da so vse trditve napačne.
To pomeni, da so potrebne dodatne raziskave in dolgoročnejše študije, da bi lahko prišli do trdnih sklepov o določenih trditvah.
Tu je nekaj objavljenih študij:
- Leta 2018 so raziskovalci izvedli sistemski pregled študij o dolžini ejakulacijske abstinence in značilnostih semena. Opazili so različno kakovost in omejeno naravo obstoječih študij. Dokazi kažejo, da je obdobje abstinence manj kot en dan in ne daljše obdobje abstinence povezano z izboljšanjem gibljivosti sperme.
- V študiji na živalih iz leta 2007 so raziskovalci ugotovili, da so bili androgeni receptorji v možganih, ki telesu pomagajo pri uporabi testosterona, s pogostimi samozadovoljevanji nižji.
- V majhni študiji iz leta 2003 so raziskovalci dokumentirali povezavo med ejakulacijo in spremembami v ravni serumskega testosterona. Med 28 prostovoljci je bila raven testosterona najvišja sedmi dan abstinence.
- Majhna študija iz leta 2001 je ugotovila povišano raven testosterona pri udeležencih, ki so se tri tedne vzdržali samozadovoljevanja.
- V raziskavi moških športnikov iz leta 2000 so raziskovalci ugotovili, da spolna aktivnost ni imela škodljivega vpliva na atletske rezultate, vendar je imela spolni odnos dve uri pred tekmovanjem.
Ali je treba upoštevati tveganja?
Zdi se, da ni dokazov, da je zadrževanje semena tvegano za fizično ali čustveno zdravje. Če se dobro počutite, nadaljujte.
Kako se to naredi?
Seksa se lahko vzdržiš ali pa se naučiš orgazma brez ejakulacije.
Potrebno je veliko nadzora mišic, zato si navadite izvajati Keglove vaje. Ključno je napenjanje medeničnih mišic tik pred ejakulacijo.
Klinika Mayo ponuja te tehnike vadbe:
- Poiščite mišice medeničnega dna. Nehajte urinirati po sredini ali zategnite mišice, ki preprečujejo, da bi plini pustili. Zdaj imate občutek, kje so te mišice.
- Te vaje lahko izvajate med ležanjem, sedenjem, stojenjem ali celo hojo.
- Zmanjšajte mišice medeničnega dna. Zadržite tri sekunde, nato se tri sekunde sprostite.
- Osredotočite se samo na krčenje mišic medeničnega dna. Mišice zadnjice, stegen in trebuha naj bodo sproščene. Dihajte svobodno.
- Naredite to v sklopih po 10, vsaj 3-krat na dan, da ustvarite nadzor nad mišicami.
Med vaginalnim, analnim ali oralnim seksom boste morali ohraniti nadzor nad mišicami. UKaskmen.com ponuja te predloge:
- Spustite napetost v čeljusti, zadnjici in nogah.Naučite se sprostiti in se izogniti odvečnemu kopičenju energije v medenici.
- Ko se bliža orgazem, globoko vdihnite. Poskusite nekaj trenutkov držati popolnoma mirno, da pomirite svoje telo. Usmerite pozornost na drugo osebo.
Po navedbah Brojo.org lahko na tej točki pritisnete na območje med anusom in mošnjo (perineum). To lahko povzroči retrogradno ejakulacijo, postopek, ki ejakulato pošlje v mehur namesto iz penisa. Ne ustavi orgazma.
Vendar UKaskmen.com ugotavlja, da retrogradna ejakulacija morda ni način za pridobitev "pozitivne, tekoče energije".
Nateliason.com pravi, da ko dosežete točko brez povratka, stisnite mišice medeničnega dna, kot da bi delali Kegels, odprite oči in nehajte božati, da dosežete suh orgazem. Sprva ste morda prezgodaj ali prepozni, saj je potreben čas in vaja.
Ni prave ali napačne poti. Lahko je preprosto odvisno od tega, kaj poskušate doseči, ali od tega, kaj se vam zdi prav.
Ali naj bi bila to kratkoročna ali dolgoročna praksa?
To je zelo osebna zadeva. Upoštevajte svoje razloge za zadrževanje semena in kaj boste upali pridobiti.
Če deluje za vas, se zdi, da nadaljevanje ne škoduje. Če ni, se lahko kadar koli ustavite.
Se lahko še vedno ukvarjate s spolno aktivnostjo?
Vsekakor.
Kako lahko izvajate samoejakulacijsko samozadovoljevanje?
Potrebna je disciplina in določena količina prakse, da se naučimo zadrževanja semena.
Masturbacija vam ne bo škodila niti vplivala na sposobnost proizvajanja sperme. In morda vam bo pomagalo, če boste sami vadili, preden se boste preizkusili s partnerjem. Spet gre za osebne želje.
Pazite, da mišice nog in zadnjice ne bodo toge. Globoko vdihnite, da boste ohranili sprostitev mišic. Bodite pozorni na signale svojega telesa. Naučite se prepoznati svojo stopnjo vzburjenosti in kakšen je občutek tik pred orgazmom.
Tu je nekaj pristopov k zadrževanju orgazma:
- Ko začutite, da se približuje orgazem, stisnite konec penisa, kjer se glava pridruži gredi. Ohranite stiskanje nekaj sekund, medtem ko nagon po ejakulaciji mine. Po potrebi ponovite.
- S prsti pritiskajte na presredek. Vadba vam bo pomagala določiti pravo mesto za sprožitev retrogradne ejakulacije.
Kako lahko vadite partnerski seks brez ejakulacije?
Želeli boste biti na isti valovni dolžini, zato se najprej pogovorite s partnerjem.
Pogovorite se, kaj želite početi in kako vam lahko pomagajo. Vprašajte, kako bo to vplivalo na njihovo zadovoljstvo, kaj so pripravljeni početi in česa niso pripravljeni.
V bistvu se pogovorite o mejah in doseganju želja drug drugega.
Če želite izvedeti več
Če imate vprašanja o možnih koristih za zdravje ali škodi zadrževanja semena, se posvetujte z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali urologom.
Če vas zanima več, si za začetek oglejte nekaj priljubljenih knjig na Amazon:
- "Taoistične skrivnosti ljubezni: gojenje moške spolne energije" avtorja Mantak Chia
- "Tao zdravja, seksa in dolgoživosti: sodobni praktični vodnik po starodavni poti", avtor Daniel P. Reid
- "Tantrični seks za moške: Meditacija ljubezni", avtorjev Diane Richardson in Michaela Richardsona
