Ali kdaj pogledate svojega partnerja in se počutite nepovezani tako fizično kot čustveno? Vsi vemo, da je za vzpostavitev povezave potreben čas in trud. Zahteva tudi pripravljenost, da se odprete in ste med seboj ranljivi.
Ker je naše življenje polno neskončnih seznamov opravil, delovnih dolžnosti in družinskih obveznosti, se morda sprašujete, kako bi si morali v urniku vzeti čas za delo na svojem razmerju. Za vas imamo dve besedi: vzglavnik.
Kaj je vzglavnik?
"Pogovor z vzglavniki je intimen, pristen, nevaren pogovor, ki se zgodi med dvema ljubimcema," pojasnjuje Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash pravi, da se ta vrsta varne, ljubeče, pristne povezave in komunikacije običajno pojavi v postelji ali med crkljanjem. Lahko se zgodi tudi pred seksom s partnerjem ali po njem, vendar seks ni nujno del enačbe.
Allen Wagner, LMFT, specializiran za pare in zveze, pravi, da ti pogovori pogosto ne vključujejo očesnega stika, kar vam omogoča, da govorite bolj nezavedno, ne da bi se zavedali neverbalnih namigov svojega partnerja. Po njegovem mnenju je eden od razlogov, da pogovor z blazino deluje, ker omogoča bolj poglobljene pogovore brez samocenzure.
Za nekatere ljudi se takšen pogovor lahko zgodi naravno, za druge pa je težje odpreti se. Dali bomo nekaj navodil, kako pogovor - in intimnost - tečeta.
Vzglavnik in govorjenje umazano
Čeprav umazan pogovor med predigro in seksom lahko privede do večje izkušnje in bolj intimnega druženja s partnerjem, to ni isto kot pogovor z blazinami. "Pogovor z vzglavniki je čustveno bolj intimen in ranljiv," pojasnjuje Wagner.
Govor z blazinami boste najpogosteje doživeli pred seksom ali po njem, ko boste s partnerjem sproščeni in udobni. Bash poudarja, da je poudarek vzglavnikov na pozitivni in vznemirljivi komunikaciji, ki ljudi zbliža.
"Veliko bolj gre za krepitev čustvene intimnosti in ustvarjanje varnega okolja, ki lahko izboljša tudi seks," dodaja. Bash pojasnjuje, da ko se oba partnerja počutita čustveno varna, razumljena in povezana, postane seks bolj ljubeč in na splošno boljši. Čeprav je lahko čutna ali temelji na spolnosti, Bash pravi, da se med seksom ne govori po vzglavnikih.
Govorjenje umazano se strogo uporablja za povečanje spolne aktivnosti in je pogosto bolj eksplicitno, spolno nabito in razburljivo. "Govorjenje umazano lahko okrepi spolni odnos, če in ko sta oba partnerja prijetna in vznemirjena," pravi Bash.
Kaj lahko vzglavnik govori za vaš odnos?
Če se vaše spolno življenje v zadnjem času ne zdi, se morda sprašujete, ali vam pogovor z vzglavnikom lahko pomaga povečati aktivnost v spalnici. Kratek odgovor je da, lahko.
"Pogovor z vzglavniki navsezadnje povzroči, da se oba partnerja počutita, kot da bi lahko položila stražo in se počutila bližje, kar povečuje ljubezen drug do drugega in ljubezen do sebe," pravi Bash.
Ker se večina pogovorov z vzglavniki dogaja, ko ležite, se sprostite in ljubkujete, Bash pravi, da je običajno, da se poviša oksitocin, vezni hormon ljubezni. Ta hormon naravno pomaga dvema osebama, da se počutita tesno povezana in povezana, ter spodbuja občutke zaljubljenosti.
Konec koncev, pravi Bash, govor z blazinami pomaga stabilizirati odnos. "To je lahko most med priložnostnim seksom in zaljubljenostjo, saj je naša čustvena povezanost tisto, zaradi česar par ostane skupaj in se zaljubita," dodaja.
Toda odnos ne krepi samo pogovor z vzglavniki pred seksom: to, kar počnete in govorite po zadevah, je enako pomembno, če ne celo več. Pravzaprav je študija iz leta 2014 pokazala, da stiskanje, govorjenje in božanje prispevajo k boljšemu seksu in višji oceni zadovoljstva v odnosih.
Primeri govora z blazinami
Še vedno niste prepričani, kaj govori vzglavnik? Naši strokovnjaki delijo nekaj primerov, ki jih lahko vi in vaš partner uporabite kot izhodišča:
- se pogovarjate o tem, kaj imate radi drug drugega
- izmenjava sanj za prihodnost, potovanja in avanture ter stvari, ki jih želite preizkusiti v paru
- spominjanje posebnih trenutkov, na primer takrat, ko ste se prvič zaljubili
- govori o strahovih, ki jih je treba potolažiti
- opominjali drug drugega na svojo ljubezen
- delite pozitivne lastnosti in geste, s katerimi se lahko vaš partner počuti varnejšega in samozavestnejšega
- prepoznavanje pomena stvari iz vaše preteklosti
Kako začeti
Za začetek Wagner pravi, da morajo pari včasih načrtovati te stvari. »Kot svetovalec za pare pogosto predlagam načrtovan pogovor za 10 minut, kjer se ne morete pogovarjati o težavah s svojim odnosom, službo, prijatelji (ali njihovimi odnosi), otroki, drugimi družinskimi člani, politiko, socialnimi mediji itd. , «Razloži Wagner.
To vidi kot čas, da se vrnete k temu, kar ste bili nekoč, in ugotovite, kaj vas je ganilo, kaj vas je nahranilo in po čem ste si želeli kot par.
Čeprav je lahko intima za nekatere ljudi strašljiva, še posebej v začetnih fazah zveze, Bash pravi, da je to najpomembnejši način, kako ohranjamo dolgotrajne odnose. Nekaj načinov pomoči je:
- dotik
- se poglejte v oči
- objem
- smeh
- pomirite drugo osebo
Bash pravi tudi, da je razkritje lastne negotovosti lahko odličen način za začetek.
Drugi načini, kako se počutiti blizu
Čeprav lahko govorjenje z vzglavniki naredi neverjetne stvari za zvezo, je dobro imeti tudi druga orodja za vžig plamena.
- Porabite več časa za dotikanje drug drugega. Wagner pravi, da bi morali biti pari bolj otipljivi. "Zavestni poskus dotika partnerja lahko sproži čustveno varnost in omogoči večjo ranljivost," pojasnjuje.
- V postelji ni elektronskih naprav. Pametni telefoni in možnost 24-urnega predvajanja v živo ne pomagajo našemu ljubezenskemu življenju. Zakaj ne bi šli spat s telefonom za zabavo, zakaj ne bi raje prijeli partnerja?
- Tudi masaže so lahko prijetne. Oba strokovnjaka se strinjata, da je masaža parov odličen način, da vas zbližate.
- Držanje za roke. Wagner pravi, da lahko nekaj tako preprostega, kot je držanje za roke, močno spremeni vaše občutke drug do drugega.
- Sporočanje vaših potreb. Bash pravi, da vam lahko preživljanje časa, ko se pogovarjate o tem, kaj vam je všeč ali želite spolno poskusiti, pomaga, da se počutite bližje kot par. To vključuje poslušanje naših partnerjev in preizkušanje novih stvari tudi zunaj spalnice.
- Delite svoja čustva. Ustvarjanje varnega prostora za izražanje čustev za vas in vašega partnerja je končni izraz čustvene intimnosti, pravi Bash.
Spodnja črta
Če se zavežete, da boste več časa preživeli v pogovoru z vzglavnikom s partnerjem, boste lahko okrepili vaš odnos, vas zbližali in ustvarili okolje, ki spodbuja intimnost. Poleg tega je to nekaj, na čemer lahko delate skupaj, in bolj ko to počnete, lažje bo.
.jpg)
