Pregled
Gastritis je izraz, ki se nanaša na katero koli bolezen, ki vname želodčno sluznico. Pitje preveč alkohola, prekomerna uporaba zdravil proti bolečinam in H. pylori bakterije lahko povzročijo gastritis. Pogosti simptomi so slabost, bruhanje in grizenje v trebuhu.
Večina ljudi, ki imajo gastritis, ga lahko zdravi in si olajša simptome. Včasih gastritis pomeni, da morate obiskati zdravnika in sestaviti načrt zdravljenja, obstajajo pa tudi načini za zdravljenje gastritisa z domačimi zdravili.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako obvladovati gastritis doma.
Domača zdravila
1. Protivnetna prehrana
Gastritis se aktivira, ko je vaš prebavni sistem obdavčen in se želodčne sluznice vnamejo. Lahko se odločite, da jeste hrano, ki zmanjšuje vnetje, in se izogibate hrani, ki sproži draženje želodčne sluznice
Sprožilna živila se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vodenje dnevnika s hrano en teden pa vam bo pomagalo natančno ugotoviti, pri katerih živilih se vam gastritis vname.
Splošno pravilo je, da so naslednja živila vnetna na sluznico, ki obdaja želodec:
- močno predelana in konzervirana živila
- živila z visoko vsebnostjo glutena
- živila, ki so kisla, mlečna hrana
- živila z veliko sladkorja
Raziskave kažejo, da dodajanje kalčkov brokolija in svežih borovnic v vašo prehrano lahko spodbudi vaše telo k boju proti gastritisu.
Glede na poročila o primerih, če obstaja potencialna alergija na gluten, lahko prizadevanje za brezglutensko prehrano zmanjša simptome.
2. Izvleček česna
Vsaj 50 odstotkov svetovnega prebivalstva ima H. pyloribakterije, ki povzroča gastritis, že v njihovem prebavnem traktu. Kadar gastritis povzroča H. pylori, izvleček česna lahko pomaga znebiti teh bakterij. Ena študija kaže, da je uživanje ekstrakta česna učinkovit način za ubijanje H. pylori bakterije.
Surovi česen lahko zdrobite in nastali izvleček popijete po čajni žlički, lahko pa kupite tudi česnov izvleček, ki je več mesecev staral (potencialno učinkovitejša možnost).
Pregled raziskav iz leta 2018 je pokazal koristi uživanja česna, vključno z zmanjšanjem raka na prebavnem sistemu, vendar še vedno ni dovolj dokazov, da bi česen zmanjšal H. pylori bakterije.
3. Probiotiki
Probiotiki lahko izboljšajo prebavo in poskrbijo za redno odvajanje blata. Jemanje probiotičnega dodatka bo v vaš prebavni trakt vneslo dobre bakterije, ki bi morale ustaviti širjenje H. pylori in vam pomaga začeti postopek celjenja črevesja.
Lahko jeste tudi fermentirano hrano, ki vsebuje probiotike, kot so:
- kimchi
- kombucha
- kislo zelje
- jogurt
- kefir
4. Zeleni čaj z manuka medom
Pitje zelenega čaja s surovim medom ima več potencialnih koristi za zdravljenje gastritisa. Pitje tople vode lahko pomiri prebavni trakt in olajša prebavo v želodcu.
Ena študija je pokazala pomembno razliko pri ljudeh z gastritisom, ki so pili čaj z medom le enkrat na teden. Izkazalo se je tudi, da ima med Manuka antibakterijske lastnosti, ki učinkovito obdržijo H. pylori v pregledu.
5. Eterična olja
Ugotovljeno je bilo, da nekatera eterična olja vplivajo na H. pylori zaraščanje. Preučevali smo zlasti olja, pridobljena iz limonine trave in limonine verbene, in ugotovili, da pozitivno vplivajo na odpornost miši na H. pylori kolonizacija v laboratorijskih testih.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) večine eteričnih olj ne preizkuša za prehrano ljudi, zato bodite previdni pri uporabi tega zdravila. Eterična olja naj bi se vdihavala z difuzorjem ali pomešala v nosilnem olju in nanesla na kožo.
Eterična olja niso namenjena uživanju, nekatera so strupena.
6. Manjši obroki
Simptomi gastritisa se ne poslabšajo samo kaj ti ješ; poslabšajo jih tudi kako ti ješ. Ko imate gastritis, je pomembno, da čim bolj olajšate prebavni proces želodcu in črevesju.
Ko jeste velik obrok, prebavni trakt povzroča stres, da vso to hrano pretvori v energijo in odpadke. Prav zato lahko uživanje manjših obrokov čez dan v nasprotju z nalaganjem ogljikovih hidratov in kalorij dvakrat ali trikrat na dan olajša simptome gastritisa.
7. Spremembe življenjskega sloga
Gastritis je dejavnik tveganja za razvoj raka na želodcu, zato je pomembno, da se še posebej zavedate izbire življenjskega sloga, če ga imate.
Po potrebi shujšajte. Odprava kajenja in alkohola bi morala izboljšati simptome gastritisa. Izogibajte se uporabi zdravil proti bolečinam, kot sta aspirin in ibuprofen, saj lahko sčasoma poškodujejo želodčno sluznico.
Kdaj k zdravniku
Obstajajo simptomi gastritisa, ki jih nikoli ne smete prezreti ali jih dolgoročno poskušati zdraviti doma. Če imate vnetje gastritisa, ki traja več kot en teden, ali če bruhate kri ali imate kri v blatu, pokličite svojega zdravnika in takoj poiščite zdravniško pomoč.
Odvoz
Ugotovitev, kaj povzroča vaš gastritis, je lahko ključnega pomena pri iskanju najboljših načinov zdravljenja. Gastritis se lahko vname in popusti kot posledica uživanja bogate hrane, nočnega pitja ali zaužitja preveč aspirina.
Lahko je tudi kronično stanje in predhodnica resnejših zdravstvenih stanj. Sprejmite ukrepe za zdravljenje simptomov gastritisa doma in se posvetujte z zdravnikom, če simptomi ne izginejo pri zdravljenju na domu.
.jpg)
