Prevrnili ste nekaj pijač in stvari se začnejo videti nekoliko mehke. Kako dolgo, dokler se vse spet ne osredotoči? Težko je reči.
Jetra lahko presnovijo približno eno običajno pijačo na uro, vendar to še ne pomeni, da se bo vaše brenčanje tako hitro izčrpalo. Kako alkohol vpliva na vas, kako se napijete in kako dolgo traja, je odvisno od več dejavnikov.
Najprej je odvisno od tega, kako definirate pijanca
Pijani ne opredelijo vsi enako. Morda si mislite, da ste trezni, ko boste lahko hodili po ravni črti, vendar to ne pomeni, da niste pijani. Vse je odvisno od koncentracije alkohola v krvi (BAC).
BAC je količina alkohola v krvi v primerjavi s količino vode v krvi. V ZDA veljate za zakonito pijanega, če imate koncentracijo alkohola v krvi 0,08 grama na deciliter (dL).
Koliko alkohola vas pripelje do te koncentracije ali več, kako dolgo ostane v vašem sistemu in trajanje učinkov se razlikuje glede na vrsto dejavnikov, vključno s sestavo telesa in hitrostjo pitja.
Na splošno pa se večina ljudi meni, da so pijani, ko doživijo:
- oslabljena presoja
- znižana budnost
- mišična nekoordinacija
- nerazločen govor
- težave s koncentracijo
- zaspanost
Drugi pomembni dejavniki
Ne morete v resnici napovedati, kako dolgo boste ostali pijani, in poskusite, kot bi morda nehali biti hitreje pijani, ničesar ne morete znižati BAC, ko začnete piti.
Tukaj je pogled na vse spremenljivke, ki vplivajo na to, kako dolgo traja pijanost.
Koliko ste imeli
Koliko alkohola zaužijete, vpliva na to, kako dolgo boste ostali pijani.
Alkohol vstopi v krvni obtok v nekaj minutah po zaužitju. Več alkohola kot zaužijete, več alkohola pride v vaš krvni obtok.
Upoštevajte, da ne gre samo za število pijač, ampak tudi za vrsto, saj imajo nekateri bevvji večjo vsebnost alkohola kot drugi.
Kako hitro jih vrneš nazaj
Vaše telo potrebuje čas za presnovo vsake pijače. Hitreje kot zaužijete svoje pijače, višji je vaš BAC. In višji kot je vaš BAC, dlje boste ostali pijani.
Vaša telesna teža
Ko gre za pijačo, je velikost popolnoma pomembna, saj določa količino prostora, ki ga alkohol lahko razprši v telesu.
To pomeni, da če boste šli s pijačo s prijateljem, ki tehta več kot vi, bo vaš BAC višji in vam bo trajalo dlje, da se streznite, tudi če pijete enako količino.
Vaš seks
Seks se vedno vmeša v to, kajne? V tem primeru govorimo o vašem biološkem spolu.
Moški in ženske različno presnavljajo alkohol zaradi razlik v sestavi telesa. Ženske imajo navadno višji odstotek telesne maščobe, maščobe pa zadržujejo alkohol, kar vodi do višjega BAC in ostane dlje pijano.
Tudi ženska telesa vsebujejo manj vode, da razredčijo alkohol in proizvedejo manj encima dehidrogenaze, ki pomaga jetrom razgraditi alkohol.
Kaj je v tvojem trebuhu
Ali ste pojedli ali ne, vpliva na to, kako hitro alkohol vstopi v krvni obtok.
Če imate hrano v želodcu, upočasni absorpcijo, medtem ko pitje na tešče ima nasprotni učinek. Hitreje kot se alkohol absorbira v krvni obtok, višji je vaš BAC in dlje časa se bo streznil - še posebej, če boste še naprej pili.
Vaša strpnost
Redno pitje nadur lahko privede do razvoja tolerance do alkohola. To pomeni, da se vaše telo prilagodi uživanju alkohola, zato potrebujete več, da začutite enake učinke kot prej.
Močni pivci lahko delujejo z večjimi količinami alkohola v telesu kot tisti, ki ne pijejo tako pogosto, vendar to ne pomeni, da niso pijani.
Samo zato, ker lahko "držite svojo pijačo" in se ne počutite vinjeni, še ne pomeni, da niste. Še enkrat, vse je odvisno od vašega BAC.
BTW pa toleranca pogosto gre z roko v roki z odvisnostjo, kar je ena od stopenj zlorabe alkohola. Če ugotovite, da potrebujete več alkohola, da občutite njegove učinke, je morda čas, da natančneje pogledate svoje pitne navade.
Za dodatno podporo in smernice razmislite o tem, da se obrnete na upravo za zlorabo substanc in duševno zdravje na 800-662-HELP.
Tvoje zdravje
Nekatera zdravstvena stanja, zlasti tista, ki vplivajo na delovanje ledvic ali jeter, lahko vplivajo na to, kako hitro se alkohol presnavlja in kako vpliva na vas.
Kako se hitreje strezniti
Če se želite hitreje strezniti, vam nima sreče. Nikakor ne morete znižati BAC, razen če ga le počakate.
Kljub temu lahko nekaj stvari naredite, da se boste po nekaj preveč počutili bolje.
Če želite otresti nekatere posledice pijanosti, poskusite:
- Spanje. Dremež lahko naredi čudeže, ko ste pijani. Čas je edino, kar vam lahko zniža BAC, zato ga lahko tudi porabite za zagotovitev, da se boste pozneje počutili osveženi in pozorni.
- Vadba. Nekatere starejše študije kažejo, da lahko vadba pomaga pospešiti hitrost metabolizma alkohola, vendar to še ni dokončno dokazano. Kljub temu pa telesna aktivnost naredi poveča budnost in raven energije, lahko pa tudi izboljša razpoloženje, zato je vredno poskusiti, če ste pijani v funkh.
- Hidriranje. Pitna voda in druge brezalkoholne pijače ne bodo pomagale hitreje izločiti alkohola iz krvnega obtoka, vendar se boste morda počutili manj počasne in se izognili hudim mamicam. Še bolje, začnite vlažiti prej svojo prvo alkoholno pijačo.
- Pitje kave. Znano je, da kava povečuje budnost. Če imate pijačo ali dve v pijanem stanju, vam lahko pomaga, če se počutite grogi.
Pred vožnjo dvakrat premislite
Ni ga mogoče dovolj poudariti: občutek treznosti ne pomeni, da še niste oslabljeni. Tudi če se počutite povsem kot običajno, je vaš BAC še vedno čez zakonsko mejo. Poleg tega vaš reakcijski čas in splošna budnost verjetno še vedno nista dobra, tudi če se počutite dobro.
Nevarnost nesreče se znatno poveča, ko pijete. Medtem ko vas lahko BAC z 0,08 ali več spravlja v pravne težave, kaj količina alkohola lahko ovira vašo sposobnost varne vožnje.
Po podatkih Nacionalne uprave za varnost cestnega prometa je bilo leta 2018 v nesrečah, povezanih z alkoholom, ubitih 1.878 ljudi, v katerih so bili udeleženi vozniki z BAC od 0,01 do 0,07 g / dl.
Če se sprašujete, ali je od vaše zadnje pijače minilo dovolj časa in ali je varno voziti, bodite previdni zase in druge na cesti ter poiščite vožnjo.
Spodnja črta
Ko gre za BAC, je toliko spremenljivk, da ne morete predvideti ali nadzorovati, kako dolgo se boste počutili pijane ali dejansko presegli zakonsko mejo. Najbolje je, da odpeljete svoj glas, medtem ko vaše telo počne svoje.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Kadar v pisarni ni razkrit, da bi raziskovala članek ali se pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječo desko.
