Ali obstaja kakšen preprost odgovor?
Poleg morda obdobja seksa in tega, kdo je najboljši lik "prijateljev", se o nobeni temi ne razpravlja tako vroče, kot je to, ali spogledovanje šteje kot varanje.
To je zato, ker ima vsaka zveza drugačna pravila, zato ni enotne definicije goljufanja, pravi strokovnjak za duševno zdravje Jor-El Caraballo M.Ed, strokovnjak za odnose in soustvarjalec podjetja Viva Wellness.
"Goljufanje je vsako vedenje, ki ga človek prevzame in prestopi mejo tega posebnega odnosa," pravi. Za nekatere ljudi to vključuje spogledovanje, za nekatere pa ne.
Najprej najprej: kaj pomeni spogledovanje?
Swoony oči in trajen stik z očmi. Roka se pase in telo se vrti. Znajoči smeh in sugestivni smeh. Večina od nas pozna spogledovanje, ko ga zagleda (ali pa je tisti, ki ga inicira).
Po mnenju dr. Setha Meyersa, pooblaščenega kliničnega psihologa in strokovnjaka za odnose z rezidenti za eharmonijo, je pomembno razumeti, da niso vsi flirti enaki.
"Vsi nimajo enake motivacije in čustvenega odziva na to spogledovanje," pravi. Pomen, nekateri se spogledujejo z namenom več se dogaja. Drugi to počnejo samo iz zabave ali kot oblika samoizražanja.
Pomembno je tudi razumeti, kaj spogledovanje ni.
Biti prijazen do nekoga, mu dati kompliment ali ga dražiti, ni nujno spogledovanje.
Kje nastopajo družbeni mediji?
Cue Yo Gotti's "Down In the DM", ker je pogosto to res se spusti v DM. "Družbeni mediji nam omogočajo, da spogledujemo ali opravljamo afere na svojem kavču," pravi Caraballo.
A spogledljiva DM-ja niso edini znak goljufanja.
Po Caraballovih besedah lahko ti primeri prestopijo meje vašega razmerja in se zato štejejo za goljufanje:
- slediti nekomu, ki se vam zdi privlačen
- komentiranje objav te osebe
- komentiranje ali odzivanje z določenimi emojiji
- s frekvenco
- gledanje zgodb osebe Snaps ali Insta
- pošiljanje nekomu samoportreta
Kako veste, ali ste prestopili mejo?
Nekateri znaki so očitni, drugi manj.
Vaša zveza ima negativne posledice
Naj bo to v spletu ali zunaj njega, če vaša dejanja vplivajo na vaš odnos, je to morda varanje.
Pomislite: vaš partner se v odnosu počuti negotovo ali pa namesto partnerja po čustveno podporo odidete k nekomu drugemu.
Skrivate, da imate partnerja
… Ali pa je preprosto ne omenjam.
"Če oseba, s katero se spogleduješ, ne ve, da imaš zvezo, je to težavno območje," pravi dr. Meyers. "Nakazuje, da bi se lahko v prihodnosti odprli za kaj pomembnejšega."
Kar pa ni le spogledovanje. Spogleduje se z namenom goljufanja.
Delate ali se počutite, kot da imate kaj skriti
"Če se obnašate, kot da imate kaj skriti, verjetno to storite," pravi Caraballo.
Brisanje besedil ali utišanje sporočil nekoga, da jih partner ne bo videl? Verjetno ste prestopili mejo.
Naslednji občutki so tudi simptomi goljufanja, pravi dr. Meyers:
- kriv
- sram
- skrivnostno
- jezen nase (ali na tretjo osebo)
- strah
- zaskrbljeni
- žalostno
Kaj pa, če resnično ne nameravate preseči spogledovanja?
Če je spogledovanje izrecno dovoljeno v vašem razmerju, dokler ostane igrivo (in ne čustveno ali fizično), je košer.
Ključna beseda: dovoljeno. In edini način, da veste, ali je spogledovanje dovoljeno ali ne? Pogovor.
"Ni tako preprosto, kot če nekoga vprašate, ali želi biti monogamen ali poliamoren," pravi dr. Meyers. "Pogovoriti se morate o tem, kaj mislite, da goljufate - in ali je spogledovanje s tem spogledovanje."
Torej, če vi in vaš partner ugotovite, da spogledovanje vara, vi pa spogledujete, je to varanje.
Če ste v poliamornem razmerju in se s partnerjem strinjate, da je kakršno koli spogledovanje ali fizično vedenje v redu, če ni z nikomer v vaši neposredni prijateljski skupini in če se spogledujete z nekom iz te skupine, je to tudi varanje.
Kaj storiti, če ste prestopili mejo?
Najprej bodite iskreni do sebe, kaj se je zgodilo in zakaj.
Če je bilo vaše spogledovanje premišljeno ali kaže na globlje nezadovoljstvo v vaši zvezi, je morda čas, da prekinite vezi.
Če je bilo vaše spogledovanje samo »vi to, kar ste« (AKA imate spogledljivo osebnost), lahko to pomeni, da niste pripravljeni na vrsto obveznosti, ki jo pričakuje vaš partner.
Morda boste morali v svojem odnosu vzpostaviti nove meje, ki to dopuščajo.
A če bi šlo preprosto za "up" in bi se vaš partner počutil izdanega, če bi bil tam ali videl vaša spogledljiva sporočila, je čas, da se z njimi pogovorite.
Jenni Skyler, doktorica znanosti, LMFT, licencirana zakonska in družinska terapevtka za AdamEve.com, bi lahko povedala partnerju, da ste se spogledovali z nekom drugim.
"To je zadnji preizkus moči odnosa in vaše sposobnosti za komunikacijo in sklepanje kompromisov."
Poudarite, da vam je žal, in pojasnite, kako se boste izognili tej napaki, pravi.
Lahko se pogovorite tudi z osebo, s katero ste se spogledovali, ali pa jo zaustavite, ko se bo naslednjič znova ustvarila.
Nekaj načinov pogovora z osebo, s katero ste se spogledovali:
- »Opravičujem se, ker sem med našim zadnjim pogovorom prestopil mejo. Želim vam sporočiti, da medtem ko uživam v vašem prijateljstvu, sem v zavzetem odnosu z nekom, za katerega skrbim, in ne bom spogledljiv naprej. "
- "Vem, da je spogledljiva zafrkancija vedno bila del naše dinamike, toda pred kratkim sem nekoga začela videti monogamno, tako da naprej ne bom spogledljiva."
- »Živjo! V petek sem se imel čudovit pogovor z vami, vendar vas samo želim obvestiti, da sem v zvezi in žal mi je, če je moje spogledovanje vedelo drugače. Ne bo se ponovilo. "
Če se je spogledovanje zgodilo v spletu, bo morda treba opravičilo spremljati tako, da pritisnete gumb za blokiranje ali izklop zvoka. Vaš - in partnerjev - klic.
Kaj če ne bi vedeli, da obstaja črta za začetek?
Iskreno se pogovorite. Ne nujno o flirtanju, ki ste ga morda naredili ali ne, pravi Caraballo, "ampak o tem, kakšne so meje vašega odnosa."
Izogibanje temu pogovoru bo v prihodnosti povzročilo le občutek krivde, zmedenosti, negotovosti ali še hujšega.
Dvignite jo v nevtralnem okolju (AKA nekje zunaj spalnice ni takoj po seksu).
In razumejte, da ima vaš partner lahko različne reakcije - vključno s tem, da se spogleduje zunaj zveze in želi, da bi lahko tudi spogledoval, ali da želi končati razmerje.
Nekaj načinov, kako to opozoriti:
- »Resnično rad preživljam čas skupaj in ker te spoštujem in kam gre ta zveza. Rad bi se pogovoril o tem, ali bi se radi spogledovali, poljubljali ali videli druge ljudi. "
- »Včeraj sva z baristo v kavarni izmenjala spogledljiva zafrkancija. In počutil sem se krivega, ker nisem prepričan, ali je to dovoljeno v naši sedanji zvezi. Bi bili pripravljeni na pogovor o mejah? "
- »Vidimo se že nekaj tednov in nikoli se nismo pogovarjali o tem, kaj iščemo v zvezi. Iščete kaj ekskluzivnega? «
Spodnja črta: Če ne veste, kakšne so meje vašega odnosa in niste prepričani, kaj pomeni in kaj ne pomeni goljufanja, je čas, da jih določite.
Kako določite meje znotraj odnosa?
Tu je nekaj korakov, s katerimi lahko vzpostavite meje glede tega, kaj varanje pomeni in kaj ne.
Naredi to zgodaj. Čas se spreminja, ponavadi pa je idealno nekje med tremi in šestimi meseci zveze.
Bodite natančni. Je DM družbeno nekdo, ki vas privlači? Kaj pa kava na samem s sodelavcem? Je drugače, če gre za večerjo? Ali je pošiljanje sporočil ex dovoljeno?
Pripravite se na kompromis. Različni ljudje imajo različne osebnosti. Če je osebnost enega partnerja mehurčasta ali očarljiva, se bo morda moral uglasiti, kam usmerja to energijo. Če je eden izmed partnerjev še posebej ljubosumen, bo morda moral opraviti nekaj samostojnega dela, da bo to ljubosumje popravil.
Načrtujte prihodnje prijave. En konvo običajno ni dovolj, zato si nekaj mesecev vzemite čas za ponovno sklic.
Spodnja črta
Ali je spogledovanje goljufanje, je odvisno od meja vašega odnosa. Zato bi moralo biti vzpostavljanje meja prej kot slej prednostna naloga.
Če se s partnerjem odločite, da je spogledovanje varanje, je pomembno, da se izbira ne spoštuje.
Konec koncev, medtem ko lahko flirtanje zavzame nekaj sivega območja na lestvici "varanje" in "ne varanje", mejna izdaja ne.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Sledite ji naprej Instagram.
