Healthline Eats je serija, ki obravnava naše najljubše recepte, ko smo preveč izčrpani, da bi nahranili svoje telo. Želijo več? Celoten seznam si oglejte tukaj.
Z leti sem spoznal, da moja tesnoba večinoma izvira iz težav, povezanih z delom. V teh trenutkih poskušam svojo tesnobo obvladovati tako, da nadaljujem z enakomernim tempom - vendar to lahko pomeni, da se odrečem času, ki bi ga običajno rezerviral za jesti. Prav tako se mi pogosto zgodi, da ob izgubi tesnobe popolnoma izgubim apetit.
V obeh primerih mi je kakršna koli hrana najbolj oddaljena.
Končno sem spoznal, da mi najbolj ustreza smoothie! Recept, po katerem se trudim, me vsekakor zaznamuje: hitro ga naredim in ga naredim naravnost, napolnjen s hranili, da me hrani, dovolj hladnega, da mi da energije, in ga lahko pijem večinoma prostoročno (hvala slamice!), da lahko jem, medtem ko nadaljujem z delom.
Zeleni smuti Chia Seed
Sestavine
- 2 skodelici mešanice zamrznjenega tropskega sadja
- 1 banana
- 1 žlica. Chia semena
- 1 pest špinače ali ohrovta
- 2/3 skodelice tekočine po vaši izbiri (ovseno mleko, mandljevo mleko, kokosova voda itd.)
Navodila
- Vse sestavine vrzite v mešalnik in zmešajte!
- Nalijte v kozarec ali skodelico in takoj popijte.
Kathryn Chu je programska inženirka pri Healthline.
