O depresiji lahko odkrito govorimo na pošten, odgovoren način.
Depresijo sem začel doživljati že v zgodnjem življenju, vendar sem bil v večini primerov dokaj zaščiten otrok. Samopoškodovanje mi ni bilo izpostavljeno. Nisem bila deklica, ki se je porezala.
jaz je bil dekle, ki je tonelo. Svet se je z vsakim letom počutil manj odprt in manj poln možnosti. Zdelo se mi je, kot da plavam skozi val v temo. Če bi lahko stisnil prste in izginil, bi.
Nisem bila deklica, ki se je porezala - dokler nisem. Nisem bila deklica, ki je nosila dolge rokave, da bi skrivala brazgotine - dokler nisem. Nisem bila deklica, ki bi se namerno predozirala - dokler nisem.
Film "Trinajst" sem videl, ko sem bil najstnik. Še vedno ne vem, ali je to v meni nekaj odprlo ali je samopoškodovanje nekaj, s čimer bi se boril ne glede na to. Ker sem nekdo, ki doživlja čustveno disregulacijo, bi bil pripravljen staviti, da slednje drži.
Ostaja pa nekaj vprašanj:
Kakšen je vpliv medijev na naše duševno zdravje?
Kako o samomoru in samomorilnih mislih govoriti v medijih - zlasti v spletu - na način, ki bolj pomaga kot škodi?
Kako s socialnimi mediji častimo ljudi, ki so umrli zaradi samomora, in tiste, ki še vedno trpijo za duševnimi boleznimi?
Kako naj zagotovimo, da ne posegamo po preveč poenostavljeni rešitvi?
Tu je nekaj idej.
Je samomor "nalezljiv"?
Ko je leta 1774 izšel roman nemškega pisatelja Johanna Wolfganga von Goetheja "Žalosti mladega Wertherja", je bil vsesplošen strah, da bi mladi moški posnemali dejanje poskusa samomora, kot je zapisano v knjigi.
Ali se je to dejansko zgodilo, je razpravljati, vendar je bila knjiga v večini Evrope še vedno prepovedana.
V sedemdesetih letih je raziskovalec David Phillips skoval izraz "učinek Wertherja", da bi opisal vpliv upodobitev samomorov v medijih. Dandanes se to pogosto imenuje "samomor kopiranja", kar lahko privede do samomorilne okužbe.
Samomorna okužba obstaja v točkovnih grozdih in množičnih grozdih.
- Točkovne skupine se razvijejo v mestih ali skupnostih, ko se zgodi samomor. To se lahko zgodi v avtohtonih skupnostih, kjer je stopnja smrtnosti zaradi samomorov med najvišjimi na svetu.
- Množični grozdi se dogajajo v širšem obsegu, na primer, ko umre slavna ali javna oseba. Na primer, ko sta Kate Spade in Anthony Bourdain leta 2018 umrla zaradi samomora, je potekala intenzivna spletna razprava o okoliščinah njihove smrti. Strokovnjaki za duševno zdravje so bili zaskrbljeni, da bi to lahko povzročilo povečanje števila poskusov samomora.
Odgovorno prikazovanje samomora
Po izidu oddaje Netflix "13 razlogov zakaj" so se pojavila vprašanja o tem, kako bo prikaz samomora vplival na gledanje mladih.
Dejansko raziskave 2019 oddajo povezujejo z 28,9-odstotnim povečanjem stopnje samomorov med ameriškimi mladimi, starimi od 10 do 17 let.
Glede na študijo "ugotovitve poudarjajo potrebo po uporabi najboljših praks pri prikazovanju samomorov v popularni zabavi in v medijih."
Raziskavo so izvedli raziskovalci na več univerzah, v bolnišnicah in na Nacionalnem inštitutu za duševno zdravje (NIMH). NIMH ga je tudi financiral.
Pomembno je omeniti, da je ta povezava korelacijska in ne nujno vzročna. Če so bile te smrti neposredno ali posredno povezane s predstavo, ne vemo zagotovo.
V digitalni dobi je to vprašanje zapleteno. Mnogi od nas na svojih objavah uporabljajo opozorila o vsebini, da zaščitijo druge pred sprožitvijo, kar je po mojem mnenju dobra praksa.
Hkrati lahko Twitter in Instagram ljudem otežita stik z zapiranjem računov zaradi omembe samomora in cenzuriranjem fotografij z zaceljenimi brazgotinami za samopoškodovanje.
Kot pravi Dese’Rae L. Stage iz Live Through This, ta pogovor pogosto nima odtenkov.
"Ljudje običajno delijo na družbenih omrežjih, da bi se izrazili ali našli povezavo," pravi. »Osebno brez interneta verjetno ne bi bil živ. V spletu sem našel skupnosti, zaradi katerih sem se zelo mlad videl. Brez teh skupnosti bi se še naprej počutil sam in socialno izoliran. «
Stvari, ki jih je treba upoštevati
Medijske smernice sta pripravili Svetovna zdravstvena organizacija in Kanadsko psihiatrično združenje za novinarje. Številne smernice so koristne za opozarjanje uporabnikov družbenih omrežij, naj kritično razmišljajo o tem, kaj objavljajo in zakaj.
Skupna raba grafičnih podob, ponavljanje mitov in objavljanje senzacionaliziranih zgodb lahko spadajo pod okrilje škodljivega vedenja.
Namesto tega lahko vsi priskrbimo natančne informacije in povezave do telefonskih številk za pomoč, kot so državna rešilna služba za nacionalno preventivo, vroča linija ali krizna besedila. Ponujamo lahko povezave do cenovno dostopne terapije in bodimo previdni, ko razpravljamo o samomoru javnih osebnosti.
Prav tako se lahko izobražujemo o virih, kot je projekt #chatSafe, katerega namen je ustvariti sklop z dokazi podprtih smernic, ki mladim pomagajo varno komunicirati v spletu o samomoru.
Vprašanja, ki si jih lahko zastavimo, vključujejo:
- Kako lahko ta objava vpliva na bralca, ki je ranljiv?
- Ali obstaja način, kako biti varnejši ali bolj koristen?
- Kaj pa, če ta objava postane virusna?
- Kdo bi to lahko komentiral in kaj bi lahko imeli njihovi komentarji?
- Ali je treba komentiranje izklopiti?
Govorim o ranljivih
Ta točka se mi zdi še posebej pomembna.
V zadnjem letu se je svetovna pandemija, policijska brutalnost, nesorazmerje med dohodki in vplivi podnebnih sprememb začela uveljavljati (čeprav te stvari zagotovo niso vse nove). Zaradi tega se mnogi od nas danes srečujemo z duševnimi težavami, zlasti marginalizirani posamezniki.
Depresija in druge duševne bolezni imajo veliko vzrokov, vključno z genetiko in možgansko kemijo, vendar so naše izkušnje in dostop do osnovnih človeških potreb neizpodbitni dejavniki.
Dokler te potrebe ne bodo izpolnjene, bodo prevladovali samomor in samomorilne misli.
Objavljanje vročih telefonskih linij in "doseganje" je vse v redu, toda če tega ne podpira resnično ukrepanje, so te poteze votle in neuspešne.
Ljudje, ki doživljajo samomorilne misli, vključno z mano, imeti je dosegel. Prepričati se moramo, da je na drugi strani nekaj trdnega, kar nam bo omogočilo agencijo in ustvarilo resnično spremembo.
Prepoznavanje naših meja
Včasih je prava stvar, da pustite pogovor in si oddahnete. To pomeni, da si vzamemo odmore v družabnih omrežjih in utišamo, prekličemo spremljanje ali blokiramo račune in ključne besede, ki so nam škodljive.
Če mladim daste ta orodja, jim lahko pomagate pri vpogledu in samostojnosti pri spletnem komuniciranju.
"Mislim, da so odprte komunikacijske linije in prostor za spraševanje in težki pogovori verjetno bolj učinkoviti kot popolna prepoved stvari," pravi Stage.
Napredek, ne popolnost
To bo še naprej grdo in zapleteno. Na tej poti bomo delali napake, rekli bomo kaj narobe ali škodovali in bomo temu odgovorni.
Toda tudi naslednjič se bomo učili, rasli in delali bolje. In če se tega spomnimo, lahko kaj spremenimo.
Če se tega spomnimo, lahko rešimo življenja.
JK Murphy je samostojni pisatelj in fotograf s hrano, ki je navdušen nad telesno politiko, duševnim zdravjem in okrevanjem. Ceni pogovore o težkih temah, ki jih raziskuje skozi komično lečo, in rada nasmeji ljudi. Diplomirala je iz novinarstva na univerzi King's College. Lahko jo spremljate na Twitterju in Instagramu.
