Erik Erikson je bil psiholog 20. stoletja. Človeško izkušnjo je analiziral in razdelil na osem razvojnih stopenj. Vsaka stopnja ima svoj konflikt in edinstven rezultat.
Ena taka stopnja - intimnost proti izolaciji - opozarja na boj mladih odraslih, ko poskušajo razviti intimne odnose, ljubeznive. Po mnenju Eriksona je to šesta stopnja razvoja.
Ko so ljudje prehajali skozi te faze, je Erikson verjel, da so pridobili veščine, ki jim bodo pomagale do uspeha v prihodnjih fazah. Če pa bi imeli težave z doseganjem teh veščin, bi se lahko borili.
V fazi intimnosti in izolacije po Eriksonu uspeh pomeni imeti zdrave, izpolnjujoče se odnose. Neuspeh pomeni doživljanje osamljenosti ali osamljenosti.
Kaj pomeni
Čeprav beseda intimnost morda vzbuja misli o spolnem odnosu, Erikson tega ni opisal tako.
Po njegovem mnenju je intimnost kakršen koli ljubeč odnos. Zahteva delitev sebe z drugimi. Lahko vam pomaga razviti globoko osebne povezave.
Da, v nekaterih primerih je to lahko romantična zveza. Erickson je verjel, da se ta stopnja razvoja dogaja med 19. in 40. letom starosti - ravno takrat, ko večina posameznikov morda išče vseživljenjskega romantičnega partnerja.
Vendar ni mislil, da je romanca edino prizadevanje za izgradnjo intimnosti. Namesto tega je čas, ko lahko ljudje razvijejo trajne, izpolnjujoče se odnose z ljudmi, ki niso družina.
Tisti, ki so bili vaši "najboljši prijatelji" v srednji šoli, bodo morda postali dragoceni elementi vašega intimnega kroga. Lahko tudi izpadejo in postanejo znanci. To je čas, v katerem se pogosto razlikujejo.
Izolacija pa je poskus osebe, da se izogne intimnosti. To je morda zato, ker se bojite zaveze ali se obotavljate, da bi se komu odprli na intimen način.
Izolacija vam lahko prepreči razvoj zdravih odnosov. Lahko je tudi posledica razpadlih odnosov in je lahko samouničevalni cikel.
Če ste bili v intimnih odnosih oškodovani, se lahko v prihodnosti bojite intimnosti. Zaradi tega se lahko izognete odpiranju drugim. To pa lahko povzroči osamljenost - celo morebitno socialno izolacijo in depresijo.
Kaj vodi v intimnost ali izolacijo?
Intimnost je izbira, da se odprete drugim in delite, kdo ste, in svoje izkušnje, tako da lahko ustvarite trajne, močne povezave. Ko se postavite ven in se vam to zaupanje povrne, razvijete intimnost.
Če se vam ta prizadevanja očitajo ali ste na kakršen koli način zavrnjeni, se lahko umaknete. Zaradi strahu pred odpuščanjem, zavrnitvijo ali poškodbami se lahko ločite od drugih.
Na koncu lahko to privede do nizke samozavesti, zaradi česar boste še manj verjetno, da se boste podali v razvoj odnosov ali novih prijateljstev.
Kako preiti iz izolacije v intimnost?
Erikson je menil, da morajo ljudje, da bi se še naprej razvijali kot zdrav posameznik, uspešno dokončati vsako stopnjo razvoja. V nasprotnem primeru se bodo zataknili in morda ne bodo mogli dokončati prihodnjih stopenj.
V tej fazi razvoja to pomeni, da se morate naučiti razvijati in vzdrževati zdrave odnose. V nasprotnem primeru sta lahko ogroženi preostali dve fazi razvoja.
Izolacija je pogosto posledica strahu pred zavrnitvijo ali odpuščanjem. Če se bojite, da vas bodo prijatelji ali potencialni romantični partnerji zavrnili ali odrinili, se lahko v celoti izognete interakcijam.
To vas lahko na koncu pripelje do tega, da se izognete vsem prihodnjim poskusom oblikovanja odnosov.
Če se premaknete od izolacije do intimnosti, se morate upirati težnji, da se izogibate drugim, in zaobidete težka vprašanja v zvezi. Poziva vas, da ste odprti in pošteni do sebe in drugih. To je pogosto težko za ljudi, ki so nagnjeni k izolaciji.
V tem trenutku je lahko v pomoč terapevt. Lahko vam pomagajo razumeti vedenja, ki morda preprečujejo intimnost, in vam pomagajo razviti strategije za prehod iz izolacije v intimne, izpolnjujoče odnose.
Kaj se zgodi, če te razvojne stopnje ne obvladate uspešno?
Erikson je verjel, da bi neizpolnitev katere koli stopnje razvoja v prihodnosti predstavljala težave. Če ne bi mogli razviti močnega občutka za samoidentifikacijo (peta stopnja), boste morda težko razvili zdrave odnose.
Težave na tej stopnji razvoja vam lahko preprečijo negovanje posameznikov ali projektov, ki bodo "pustili pečat" na prihodnjih generacijah.
Še več, dolgotrajna izolacija lahko škoduje bolj kot vašemu duševnemu zdravju. Raziskave kažejo, da osamljenost in socialna izoliranost lahko povzročita bolezni srca in ožilja.
Nekateri ljudje lahko vzpostavijo razmerje, kljub temu da ne gradijo močnih, intimnih vezi. A to dolgoročno morda ne bi bilo uspešno.
Ena študija je pokazala, da se ženske, ki niso mogle razviti močnih intimnih veščin, pogosteje ločijo do srednjih let.
Spodnja črta
Zdravi, uspešni odnosi so rezultat številnih razvojnih elementov, vključno z občutkom identitete.
Izgradnja teh odnosov je odvisna tudi od tega, kako vedeti odkrito in pošteno komunicirati. Ne glede na to, ali svoj razvoj pripisujete Eriksonovi filozofiji ali ne, so zdravi odnosi iz številnih razlogov koristni.
Če se trudite oblikovati ali vzdrževati odnose, vam bo morda lahko pomagal terapevt.
Usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga, da se izognete težnji. Pomagajo vam lahko tudi z ustreznimi orodji za oblikovanje dobrih, dolgotrajnih odnosov.
