Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Številni se zanašajo na energijske pijače za prepotrebno izbiro, da jih oskrbijo ves dan.
Kljub temu so najbolj priljubljene energijske pijače polne dodanega sladkorja - mnogi celo več kot soda. Nekateri vsebujejo tudi umetna barvila in sladila, ki se jim morda raje izognete, in pakirajo velike količine kofeina, zaradi česar boste lahko nervozni, zaskrbljeni ali vznemirjeni.
Upoštevajte, da Ministrstvo za kmetijstvo ZDA (USDA) in Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) menita, da je dnevni vnos do 400 mg kofeina varen.
Kljub temu več znamk izdeluje zdrave, naravno pridobljene energijske pijače, ki vam dajo spodbudo, po kateri hrepenite, brez stranskih učinkov.
Energijske pijače na tem seznamu vsebujejo:
- 0 gramov dodanega sladkorja
- brez umetnih sladil ali barvil
- manj kot 200 mg kofeina na porcijo
Tu je 10 najboljših naravnih energijskih pijač.
Opomba o ceni
Splošni razponi cen so spodaj označeni z dolarskimi znaki ($ do $$$). Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, medtem ko znaki za tri dolarje pomenijo višje stroške.
Običajno se cene gibljejo od 0,22 do 1,75 dolarja za porcijo ali od 14,95 do 54,00 dolarja za paket, čeprav se lahko razlikujejo glede na to, kje kupujete.
Velikost porcije se razlikuje. Sedem spodnjih izdelkov so pijače, trije pa praški.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 0,25 $ na porcijo
- $$ = 0,25–1,00 USD na porcijo
- $$$ = več kot 1,00 USD na porcijo
1. Zvočno peneča organska Yerba Maté s citrusi in hibiskusom
Cena: $$
Zvok naredi osvežilne pijače, ki so naravno sladkane z botaničnimi izvlečki.
Čeprav se ne oglašuje kot energijska pijača, njegova peneča organska Yerba Maté vsebuje 70 mg kofeina iz yerba matéja, belega čaja in zelenega čaja, ki vam bo zagotovo zagotovil energijo.
Čaj Yerba maté je narejen iz listov Ilex paraguariensis, drevo, ki izvira iz Južne Amerike. Je koncentriran vir kofeina.
Zvočna pijača je aromatizirana z ekstrakti hibiskusa, limone in limete, ki dajejo čudovit citrusni okus brez dodanega sladkorja.
Vsaka steklenica z 12 unčami (355 ml) vsebuje:
- Kalorije: 0
- Kofein: 70 mg
Na spletu kupujte zdravo penečo organsko Yerba Maté s citrusi in hibiskusom.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (peneča meta)
Cena: $
Matcha je zeleni čaj v prahu, ki je pakiran z vrsto močnih antioksidantov, vključno s flavonoidi, flavonoli in fenolnimi kislinami, ki predstavljajo do 30% suhe mase matche.
Redno pitje matche lahko pomaga zaščititi pred celičnimi poškodbami in zmanjša tveganje za kronične bolezni, na primer nekatere vrste raka.
MatchaBar Hustle Matcha Energy je narejen iz svečane matcha - visokokakovostne različice z nežnim okusom. Poleg tega je naravno aromatiziran z menihskim sadjem, pa tudi z izvlečki limone, limete, bezga in metine mete.
Upoštevajte, da imajo okusi mete in limoninega limete po 5 kalorij in brez dodanega sladkorja, a okusi breskev in jagodičja imajo po 40 kalorij in majhne količine sladkorja.
Vsaka steklenica z 12 unčami (355 ml) vsebuje:
- Kalorije: 5
- Kofein: 120 mg
Kupite MatchaBar Hustle Matcha Energy (peneča meta) na spletu.
3. Vitalni proteini Kolagen Energy Shots
Cena: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots zagotavljajo koncentriran odmerek kofeina, pridobljenega iz ekstrakta sadja kave.
Ti posnetki se ponašajo tudi s kolagenskimi peptidi, vitamini B, hialuronsko kislino in alfa-GPC, spojino, ki lahko pri večjih odmerkih pomaga izboljšati športno uspešnost.
Poleg tega imajo ti izdelki malo kalorij in vsebujejo 7 gramov beljakovin. So naravno aromatizirani z grenivkinimi in limoninimi sokovi.
Vsaka steklenička s 3 unčami (89 ml) vsebuje:
- Kalorije: 40
- Kofein: 90 mg
- Beljakovine: 7
Kupite vitalne beljakovinske kolagene energijske posnetke na spletu.
4. Mati nesladkana peneča organska energijska pijača (nesladkana)
Cena: $
Peneča organska energijska pijača Mati je narejena iz kuhanega čaja guayusa.
Čaj guayusa, znan tudi kot runa, je izdelan iz listov zimzelenega drevesa, ki raste v Amazoniji in ga že stoletja uživajo avtohtoni amazonski prebivalci.
Čaj Guayusa vsebuje kofein, pa tudi fenolne antioksidante, ki delujejo protivnetno.
Ta izdelek je aromatiziran z manj kot 1% sadnega soka. Pazite le, da kupite nesladkano različico, saj Mati ponuja tudi sladkano sorto.
Vsaka steklenica z 12 unčami (355 ml) vsebuje:
- Kalorije: 0
- Kofein: 115 mg
Na spletu kupujte peneče organske energijske pijače Mati (nesladkane).
Opomba o razpoložljivosti
Od objave tega članka je zgornji izdelek razprodan. Še naprej preverjajte zgornjo povezavo, da najdete najnovejše informacije o razpoložljivosti prodajalca.
5. Peneči ingver Toro Matcha
Cena: $$
Peneča ingverjeva pijača Toro Matcha je polna okusa po ekoloških limoninih in ingverjevih sokovih ter ekološki japonski matchi.
Oskrbi s 60 mg kofeina na pločevinko - dovolj, da vam da nežen vložek energije. Ta pijača je dobra izbira za ljudi, ki so občutljivi na pijače z veliko kofeina, saj vsebuje manj kot običajna skodelica kave.
Vsaka steklenica z 12 unčami (355 ml) vsebuje:
- Kalorije: 10
- Kofein: 60 mg
Nakupujte peneči ingver Toro Matcha na spletu.
6. Pravilni divji čisti celodnevni energijski posnetki
Cena: $$$
Clean Wild Clean Shoes Energy Daily Shots vsebuje organski zeleni čaj, skupaj z 180 mg L-teanina, aminokisline, koncentrirane v zelenem čaju, ki je povezana z nevroprotektivnimi, možganskimi in stresnimi koristmi.
Ti izdelki so aromatizirani s sadnimi koncentrati.
Vsaka 75-mililitrska steklenica vsebuje:
- Kalorije: 25
- Kofein: 180 mg
Kupite ustrezne posnetke divje energije na spletu.
7. Ora obnovljiva energija
Cena: $$$
Za tiste, ki iščejo puder pred vadbo, ki je poln hranljivih sestavin, je Ora Renewable Energy odlična možnost.
Za razliko od mnogih dodatkov pred vadbo Ora Renewable Energy zagotavlja sestavine za povečanje učinkovitosti brez dodanih sladkorjev, umetnih barvil ali konzervansov.
Ta izdelek je veganski in certificiran ekološki. Vsebuje mate yerba, organsko zeleno kavno zrno, matcha, ginseng in korenino eleuthero - ki se imenuje tudi sibirski ginseng in se v tradicionalni kitajski medicini uporablja že od antičnih časov.
Poleg tega se ponaša s sokom granatnega jabolka v prahu, rdečo peso, špinačo in ohrovtom, ki lahko pomagajo izboljšati pretok krvi in vzdržljivost.
Ta dodatek pred vadbo lahko zmešate z vodo ali ga dodate smutijem.
Ena zajemalka (10 gramov) vsebuje:
- Kalorije: 35
- Kofein: 90 mg
Kupite Ora obnovljive vire energije na spletu.
8. Vaš Super Energy Bomb Mix
Cena: $$
Vaš Super Energy Bomb Mix je organski prah za super hrano, ki pomaga naravno povečati vašo energijo.
Vsebuje le 5 sestavin - acai, guarana, maca, lucuma in banana v prahu.
Te rastline ponujajo številne prednosti in razen v bananah izvirajo iz Južne Amerike. Predvsem so bogati z antioksidanti, ki lahko ščitijo pred poškodbami celic in preprečujejo kronične bolezni.
Tako kot druge praške ga lahko dodate v smutije ali vodo.
Ena zajemalka (5 gramov) vsebuje:
- Kalorije: 20 mg
- Kofein: 39 mg
Kupite svojo mešanico super energijskih bomb na spletu.
9. Laird Superfood Instafuel (nesladkan)
Cena: $$$
Laird Superfood Instafuel (nesladkan) je odlična alternativa sladkanim kavnim napitkom.
V njej so liofilizirana kava arabice, kokosovo mleko v prahu, organsko kokosovo olje in Aquamin, multi-mineral, pridobljen iz rdečih alg, za katerega je bilo dokazano, da deluje protivnetno.
Vsaka 1/4 skodelice (28 gramov) vsebuje:
- Kalorije: 160
- Kofein: 104 mg
Na spletu kupujte Laird Superfood Instafuel (nesladkan).
10. Guayaki nesladkana Yerba Maté
Cena: $
Študije razkrivajo, da lahko yerba maté pomaga izboljšati energijo, osredotočenost, telesno zmogljivost in koncentracijo, zaradi česar je odlična sestavina za naraven dvig energije.
Guayaki Nesladkana Yerba Maté je organska in vsebuje manj kot 1 gram naravnega sladkorja.
Vsaka 240-mililitrska steklenica z 8 unčami vsebuje:
- Kalorije: 60
- Kofein: 140 mg
Na spletu kupujte nesladkani Yerba Maté iz Guayakija.
Opomba o razpoložljivosti
Od objave tega članka je zgornji izdelek razprodan. Še naprej preverjajte zgornjo povezavo, da najdete najnovejše informacije o razpoložljivosti prodajalca.
Drugi premisleki
Čeprav je občasno uživanje kofeinske pijače popolnoma zdravo, če se zanesete na energijske pijače, ki vas bodo popeljale skozi dan, je vredno razmisliti o drugih dejavnikih, ki vam lahko olajšajo vzdržljivost.
Pomanjkanje spanja, slaba prehrana, kronični stres, pretirano gibanje ter zloraba mamil in alkohola so le nekateri dejavniki, ki vam lahko izčrpajo raven energije.
Še več, zdravstvene razmere, kot so anemija, apneja med spanjem in diabetes, pa tudi Hashimotov tiroiditis in druga avtoimunska stanja, lahko povzročijo utrujenost.
Če imate stalno utrujenost, je pomembno, da pridete do korenin težave in se izognete zanašanju na dodatke za povečanje energije, zdravila ali energijske pijače.
Če vas skrbi nizka raven energije, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Poleg tega pijače s kofeinom morda niso primerne za vsakogar. Na primer najstniki, osebe z anksioznostjo in nosečnice ali doječe matere naj omejijo vnos kofeina.
PovzetekŠtevilni dejavniki lahko vodijo v kronično utrujenost. Če ugotovite, da ste preveč odvisni od energetskih pijač, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Spodnja črta
Če iščete naravni zagon energije, poskusite z eno od zgoraj naštetih pijač.
Če pa se ves dan neprestano zanašate na energijske pijače, je najbolje, da se za boljše načine za izboljšanje ravni pogovorite s svojim zdravnikom.
