Glede na vaše okoliščine se lahko med dnevom nenadoma soočite z usklajevanjem dela, starševstva in celo šolanja.
To je lahko točka, pri kateri dvomite v vsako življenjsko odločitev, ki ste jo sprejeli, se sprašujete, ali ste resnično pripravljeni na to celotno odraslo stvar, in razmislite o lezenju nazaj v posteljo. #beentheredonethat
Bodimo iskreni - zna biti težko.
Poskušate opraviti več rednih del hkrati. Poskus ohranjanja delovne strokovnosti med video klicem, medtem ko malček kriči iz kopalnice, da potrebuje, da mu obrišete zadnjico ZDAJ, ni za tiste s srcem.
Zapomnite si pa vse neverjetne stvari, ki ste jih že dosegli kot oseba in starš. Toliko zapletenih situacij ste delali. Pretehtali ste težke čase. Ti lahko prebrodi to.
Ne pozabite pa tudi, kakšen privilegij je v težkih časih imeti službo, imeti možnost delati od doma in imeti družino, ki jo skušate uravnotežiti z vso to odgovornostjo.
Včasih nam lahko malo perspektive pomaga, da stvari vodimo bolj zdravo.
Najprej si postavite nekaj realnih ciljev
Če prehajate iz dela brez otrok v sodelovanje s povsem novim naborom sodelavcev / potomcev, boste morali prilagoditi svoja pričakovanja glede tega, kaj lahko opravite v enem dnevu (in tudi vaš šef!) .
Naredite seznam najpomembnejših stvari, ki jih morate nujno opraviti za ta dan, sledijo jim stvari, ki jih želite opraviti, in stvari, na katerih bi radi delali, če imate čas.
Ocenite, kako dolgo bi trajalo, da prva dva odseka dokončate brez prekinitve. Nato odnehajte in zažgite svoj seznam. Hecanje. Večinoma.
Ocenite, da bo vse skupaj trajalo dlje, kot je običajno. Kako dolgo je lahko odvisno od dneva, otrok ali številnih dejavnikov.
Torej, namesto da bi pričakovali, da ga boste dobili vse končajte, bodite zadovoljni z vsakim predmetom, ki ga obvladate, in začnite svoj seznam za naslednji dan z boljšim občutkom, kaj lahko upravljate. Učite se iz izkušenj - vsak dan vas lahko česa nauči.
Bodite v redu s spreminjanjem svoje rutine - vendar ohranite dobre dele
Večina nas ima vsakdanjik ob delovnih dneh. Čeprav ni vedno videti enako, ponavadi sledimo določenim vzorcem.
Se vaš dan začne s prho? Kava? Drsanje po družabnih omrežjih? Vožnja? Odločite se, kateri deli vaše rutine bodo koristili vaši novi situaciji, in jih vključite v svoje načrte.
Če običajno zadenete kavico v kotu, ker se radi srečate s prijateljem in nadoknadite čas, si skuhajte kavo doma in skočite na video klic za jutranjo prijavo.
Če z vožnjo z vlakom nadaljujete z branjem, nekaj časa preživite s knjigo ali časopisom, preden začnete.
Vsekakor je priporočljivo, da si vsak delovni dan umijete zobe in se oblečete za vsak dan - oblecite vsaj tiste dele, ki se bodo pokazali na video klicih!
Postavite pisarniški prostor posebej za svoje potrebe
Nekateri imajo radi pri roki namenski prostor za mizo z dvema monitorjema in tiskalnikom ter skodelico, polno pisala. Drugi ga radi spremenijo, tako da se od pulta do kavča premaknejo na mizo samo s prenosnikom in kavo.
Ugotovite, kaj morate narediti po svojih najboljših močeh, in naredite vse, kar lahko, da se to zgodi.
Če resnično potrebujete tišino za sestanke, vendar v svojem domu nimate pisarniškega prostora, boste morda morali v spalnico stisniti majhno mizo ali mizo. Če uspevate v aktivnostih in interakcijah, bi bilo dobro, če bi se nastavili v dnevni sobi.
Poskusite izkoristiti to, kar že imate - za jedilni stol uporabite jedilni stol, premaknite svetilko, razstavite pult. Sestavite delovni prostor, ki ustreza vam.
Delajte na tem, da prilagodljivost vključite v svoj urnik
Ko so bili moji otroci majhni, jaz pa svobodnjak, skrb za otroke ni bila v proračunu. Vikendi, ko je mož lahko prevzel oskrbo, čas za dremež in po spanju, so postali moj glavni delovni čas.
A ne more vsakdo na ta način popolnoma nadzorovati svojega delovnega časa. Oglejte si svoj urnik in se prilagodite kjer koli lahko.
Morda se za vas ključ zbuja zgodaj, da prideš v nekaj ur neprekinjenega dela, preden so otroci pod nogami. Če ste nočna sova, se boste po končani rutini pred spanjem morda lahko lotili nekaterih nalog.
Če oba s partnerjem vodita delo, poglejte, ali lahko sestavite urnik, kjer se izklopite - eden od vas je starš, ki popravlja prigrizke in poljublja boobue, eden od vas pa se lahko osredotoči na delo brez prekinitev .
Če nimate nekoga, ki bi delil tovor, je zdaj pravi čas, da spremenite običajno in pokličete pomoč.
Namesto, da bi otroke zgodaj pripravili na dan, naj čim dlje spijo. Preverite, ali lahko vzpostavite nekaj tedenskih video klicev s prijatelji ali sorodniki, ki vam bodo tu in tam kupili kakšno uro. Poiščite brezplačne spletne vire, kot so tečaji joge, umetniški tečaji ali celo video igre, ki otroke lahko zabavajo.
Včasih naredite, kar morate, da boste delo opravili.
Odmori si - od dela in starševstva
Seveda je pomembno, da razporejate odmore - vključno s kosilom - kadar je to mogoče. V pisarniškem okolju je socialna interakcija naravno primerna za odmore in pogovore. Pri delu na daljavo morate začeti pogovor ali si oddahniti.
Vprašajte sodelavca, kako je, hitro se sprehodite po bloku, preberite nekaj knjig s svojim otrokom ali organizirajte družinsko plesno zabavo v kuhinji. Že nekaj minut stran od delovnih nalog se boste počutili osvežene in pripravljene na naslednji izziv.
Seveda včasih vaše delo ne dopušča večje prilagodljivosti ali pa vaš šef meni, da bi moralo delo od doma pomeniti 24-urno razpoložljivost.
Razmislite, če bi le lahko govorili. S koledarjem blokirajte odmore ter začetni in končni čas za svoj dan. Pogovorite se s sodelavci in menedžerji, ki so dovzetni, kdaj je najbolje za sestanke - in kdaj boste morda morali nekaj časa biti brez povezave.
Zagovarjajte zdrave meje in ravnotežje.
Pomembno je tudi, da vsak dan najdete nekaj časa, ko niste osredotočeni na svoje delo ali svoje otroke, ampak nase.
Ne glede na to, ali to pomeni, da se skrijete v shrambi, da bi pojedli čokolado, porabite 15 minut za meditacijo ali jogo ali brezglavo dodajate izdelke, ki jih verjetno nikoli ne boste kupili v spletno nakupovalno košarico, si vzemite trenutek, namenjen samo vam.
Ostanite povezani s sodelavci
Obstaja toliko odličnih aplikacij, ki omogočajo povezavo in komunikacijo. Vaše podjetje jih morda že uporablja ali pa boste morali začeti preizkušati nekaj novih stvari.
Kadar se ne morete srečati iz oči v oči, lahko video klepet omogoči boljši, niansiran pogovor o oblikovanju ekipe. Hitra komunikacija je enostavnejša prek aplikacije za sporočanje kot e-pošta za takojšnje odgovore. Skupni koledarji in časovni trakovi projektov lahko zadržijo vse na isti strani.
Izkoristite orodja, s katerimi lahko ohranite povezavo, tudi kadar ne morete biti v pisarni. Obrnite se na druge starše, s katerimi sodelujete - tudi oni to že preživijo.
Svoje nove 'sodelavce' imejte na isti strani
Če delate od doma, je dober korak, da se pogovorite z vsemi tam - zakonci ali partnerji, starši, otroki in celo mačkami (ne bodo poslušali, lahko pa poskusite) - o tem, kako se lahko podpirate.
Če oba s partnerjem delate, se prepričajte, da si delite obremenitve gospodinjskih obveznosti in dobite, kar potrebujete za svoje delo.
Morda si delite pisarniški prostor ali prekrivajoče se sestanke, zato se pogovorite o svojih urnikih in ciljih, da boste lahko na isti strani.
Če vaši otroci delajo v šoli, izkoristite priložnost, da oblikujete načine, kako bi lahko bili uspešni. Pomagajte jim načrtovati svoj dnevni urnik, si uredite dober delovni prostor in določite cilje za dan ali teden.
Ne ciljajte na učitelja leta
Če se ne odločite, da boste stalni starši za šolanje na domu (ali so vaši otroci mlajši), bo verjetno vaš šoloobvezni otrok obiskal neko obliko virtualne šole. Dobra novica je, da to pomeni, da ima vaš otrok še vedno učitelja - in ta učitelj niste vi.
Vaša naloga je še vedno podpirati in spodbujati učenje, vendar vam ni treba prevzeti pojasnjevanja ulomkov ali dogovora med predmeti in glagoli.
Poskrbite, da bo imel vaš otrok prostor za delo ter tehnologijo in zaloge, ki jih potrebuje, vendar se vam ne zdi, da bi morali vsak trenutek nadzirati. Učitelji naj opravljajo svoja dela.
Na drugi strani ne pričakujte, da bodo učitelji vaše otroke polnih 8 ur zaposlili. Večino šolskega dne porabimo za prehode med poukom ali dejavnostmi, kosilo, počitnice in izbirne predmete. Verjetno bo šola vsak dan trajala le nekaj ur, odvisno od starosti in nalog vašega otroka. Načrtujte temu primerno.
Pro nasvet: Tehnologija ni vedno slaba stvar. Obstaja veliko spletnih virov, s katerimi lahko otroke zaposlite - in se učite.
Film, s katerim boste malčka angažirali, medtem ko delate ob njem na kavču, je dobra stvar za oba. Ni slabo starševstvo, če izkoriščate tehnologijo. Samo uravnotežite s telesno aktivnostjo, igrami, branjem in človeško interakcijo.
Vedite, da je to - tako kot vse starševstvo - samo faza
Izzivi, kot je delo od doma z otroki, so lahko dobri za vsakogar. Otroci se bodo morda naučili nekaj lekcije iz samostojnosti in proste igre in videli bodo svojo stran, ki je prej morda niso poznali.
Sodelovanje s partnerji ali drugimi družinskimi člani pri iskanju načinov skupnega sodelovanja lahko okrepi vaše vezi in izboljša komunikacijo.
Če se naučite delati v manj idealnih okoliščinah, boste bolj trpežni, prilagodljivi in kreativni zaposleni.
Starši na delovnem mestu: Frontline Workers
Sara McTigue je urednica za Healthline Parenthood. Obožuje knjige, Disney, muzikale, "Zlata dekleta" in prigrizke. Svoj dom si deli z enim možem, tremi otroki in štirimi mačkami, ki pomagajo popolnoma prepričati se, da je vsak dan pustolovščina.
