Če se znajdete v težavah, obstaja pomoč.
Ko sem bil star 15 let, sem razvil prehranjevalno motnjo. Seveda so se navade omenjene motnje začele pred meseci (celo leti).
Pri šestih sem drsel na spandexu in vadil skupaj z mamo. Moje svetlolaske ključavnice so se poskakovale, ko smo plesali, improvizirali in škripali z Jane Fonda. Takrat nisem veliko razmišljal o tem. Igral sem. Samo zabavali smo se.
Ampak to je bila moja prva lekcija o tem, kakšna naj bi bila ženska telesa.
Ti kaseti VHS so me naučili, da je tanka lepa in zaželena. Spoznal sem, da lahko moja teža (in bi jo) lahko določila.
Začel sem delati več - in jesti manj. Z oblačili sem prikrivala svoje pomanjkljivosti. Da se skrijem pred svetom.
Ko sem začel šteti kalorije, sem bil že koščen do kolen v tem, kar bodo zdravniki kasneje imenovali EDNOS (prehranjevalna motnja, ki ni drugače določena - zdaj znana kot OSFED, druga določena motnja hranjenja ali prehranjevanja) in telesna dismorfična motnja.
Dobra novica je, da sem našel pomoč in si "opomogel". Do 30. leta so se mi razširili boki, stegna so se zadebelala in čeprav svojega telesa nisem ljubila, ga tudi nisem sovražila. Hrano in gibanje sem uporabljala zdravo.
Potem pa sem zanosila in moja dolgo mirujoča motnja se je znova razplamtela.
Dvotedenska tehtanja so mojo pozornost preusmerila nazaj na tisto prekleto tehtnico.
Seveda je korelacija med nosečnostjo in prehranjevalnimi motnjami dokaj znana. Po podatkih Mental Health America ima približno 20 milijonov ameriških žensk klinično pomembno prehranjevalno motnjo, Nacionalno združenje za prehranjevalne motnje (NEDA) pa ugotavlja, da nekatere od teh motenj povzroči nosečnost.
"Neprestano štetje, primerjanje in merjenje, ki se zgodi v teh devetih mesecih in pozneje, lahko izkoristi nekatere zelo ranljive točke, povezane z motnjami hranjenja in obsedenostjo s hrano in težo," pojasnjuje NEDA. "Perfekcionizem, izguba nadzora, občutki izoliranosti in spomini na otroštvo se pogosto pojavijo ... na površju."
Te stvari so skupaj z nenehno in hitro spreminjajočim se telesom lahko strupene.
Po navedbah centra za odkrivanje prehranjevalnih motenj, Center for Discovery, obstaja večje tveganje za ponovitev bolezni v predporodnem in poporodnem obdobju, če se človek bori ali se spopada s prehranjevalno motnjo.
Ironično je, da je moja prva nosečnost potekala dobro. Izkušnja je bila čarobna in močna. Počutila sem se samozavestno, seksi in močno in prvič po treh desetletjih sem imela rada sebe - in svojo novo, popolnejšo obliko.
Toda moja druga nosečnost je bila drugačna. Šest tednov nisem mogel zakopčati hlač. Kazal sem do 8 tednov in ljudje so redno komentirali moj videz.
"Vau, samo 5 mesecev imaš ?! Ali imaš dvojčka? "
(Ja, res.)
Pokazal sem si širi trebuh. Skrbelo me je, kaj hitro povečanje pomeni zame in moje telo po dojenčku, in naredil sem vse, da bi ga nadziral.
Hodil sem, plaval, delal jogo in tekel. Kalorije sem ohranil omejeno - ne bistveno, ampak dovolj. Vsak dan si ne bi dovolil več kot 1800 kalorij in živila sem začel obravnavati kot »dobre« ali »slabe«.
Po dostavi so se stvari eksponentno poslabšale.
Dojenje je postalo izgovor za omejevanje kalorij in hrane. (Moja dojenčica je bila privezana name, in - kot taka - sem bila privezana na kavč.) In zdravnik mi je v redu, da telovadim 2 tedna po porodu, je upravičila mojo telesno aktivnost.
Zdravil sem in bil "zdrav".
Da ne bo pomote: delam v teku. Okrevanje po neurejenem vedenju je vseživljenjski proces. Ampak, če se znajdete v težavah s svojim telesom, obstaja pomoč.
Tu je nekaj stvari, s katerimi lahko okrevate med in po porodu.
- Povejte nekomu, da imate težave, po možnosti zdravniku, preživelemu družinskemu članu ali prijatelju, ki ga podpira. Če skrijete simptome, ne morete dobiti pomoči in če priznate, da imate težave, je prvi korak k okrevanju.
- Načrtujte predporodni obisk, takoj ko ugotovite, da ste noseči, in svojega zdravstvenega delavca obvestite, da se spopadate (ali ste se spopadali) z motnjami hranjenja. Če ne sodelujejo, ne pomagajo ali izničijo vaših občutkov in strahov, takoj poiščite novega zdravnika. Potrebujete OB-GYN-a, ki bo delal za vas in z vami.
- Če nimate psihiatra, psihologa, terapevta ali pooblaščenega nutricionista, si ga priskrbite. Mnogi so usposobljeni za posebno obvladovanje prehranjevalnih motenj, dober zdravnik pa vam lahko pomaga pri oblikovanju načrta nosečnosti. To mora vključevati oprijemljivo in zdravo strategijo za pridobivanje telesne teže in način za obvladovanje nenadnega pridobivanja omenjene teže.
- Udeležite se pouka nosečnosti, pred rojstvom in porodom.
- Poiščite lokalne podporne skupine ali spletne klepete. Številni, ki si opomorejo od motenj hranjenja, so skupinsko svetovanje koristno.
- Poiščite način za čast in privoščite si brez kondicije ali hrane.
Seveda je samoumevno, vendar je nujno, da dobite pomoč - ne samo za dobro počutje, ampak tudi za dobro počutje vašega otroka.
Po navedbah organizacije Eating Disorder Hope - organizacije, ki zagotavlja informacije in vire ter si prizadeva odpraviti neurejeno prehranjevanje -, so "nosečnice z aktivnimi prehranjevalnimi motnjami v veliko večjem tveganju za rojstvo nedonošenčkov in [/] dojenčkov z nizko porodno težo ... [so ] z večjim tveganjem za carski rez in [/] za razvoj poporodne depresije. "
Motnje hranjenja po porodu lahko otežijo dojenje. Pogosti so tudi tesnoba, napadi panike, samomorilne misli in drugi psihološki vplivi.
Vendar obstaja pomoč.
Upanje je in najpomembnejše, kar lahko storite, je, da ostanete pošteni: vaš dojenček si zasluži priložnost, da bo srečen in zdrav ... in tudi vi.
Če želite poiskati kliniko na vašem območju, si oglejte Iskalnik motenj prehranjevalnega upanja. Lahko tudi pokličete na Linija za pomoč NEDA za podporo in vire na 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata je mati, pisateljica in zagovornica duševnega zdravja. Njeno delo se je pojavilo na več spletnih mestih, vključno z Washington Postom, HuffPostom, Oprah, Vice, Starši, zdravjem in strašljivo mamico - če naštejemo le nekatere - in ko njen nos ni zakopan v službo (ali v dobro knjigo), Kimberly prosti čas preživi v teku Večje kot: bolezen, neprofitna organizacija, katere namen je opolnomočiti otroke in mladostnike, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju. Sledite Kimberly naprej Facebook ali Twitter.
