Reiki je japonska oblika zdravljenja z energijo. Temelji na predstavi, da imajo vsi ljudje energijska polja ali življenjske sile, ki nas ohranjajo pri življenju.
V skladu s prakso se lahko pojavijo fizične, duševne in čustvene težave, če je ta energija nizka ali se blokira.
Namen Reikija je spodbujati dobro zdravje z uravnoteženjem teh energetskih polj. To opravi izvajalec reikija, ki položi roke na vaše telo ali tik nad njim, da preusmeri energijo. Raziskave kažejo, da lahko pomaga zmanjšati bolečino in tesnobo, izboljša vaše razpoloženje in občutek dobrega počutja ter pomaga pri depresiji.
Tako kot druge duhovne prakse tudi Reiki temelji na nizu načel. Ti temeljni koncepti so podobni trditvam ali namenom. S poudarkom na sedanjem trenutku ponujajo smernice za povezovanje z vašo energijo reikija, ki vam lahko na različne načine pomagajo povečati občutek dobrega počutja.
Poglejmo si, kaj so načela reikija in kako si lahko z njimi pomagate ustvariti več pozitivnosti v svojem vsakdanjem življenju.
Kakšna so načela reikija?
Filozofija reikija temelji na petih načelih. Ta načela zagotavljajo smernice za zdravljenje in uravnoteženje vaše Reiki energije. Poglejmo si vsakega natančneje.
1. Samo za danes sproščam jezne misli
Normalno je, da se včasih počutim jezen. To čustvo lahko sprožijo številni scenariji, na primer ukvarjanje z nesramnim sodelavcem ali izločanje prometa.
Toda po Reikiju jeza ne prihaja iz teh zunanjih dogodkov. Namesto tega izvira iz jezne energije, ki je že v vas.
Namen tega načela vam je pomagati sprostiti to energijo. Spodbuja vas, da prepoznate jezo in jo spustite, kar vam omogoča, da v svoje življenje povabite srečo.
2. Samo za danes sproščam misli o skrbi
Veliko nas skrbi stvari, ki se še niso zgodile. In čeprav je lahko čutiti, da skrb prihaja iz zunanjega vira, Reiki trdi, da se začne od znotraj.
Če vas skrbi energija, lahko razmišljanje o prihodnjih dogodkih povzroči negativna čustva. Če pa boste lahko sprostili to energijo, boste morda lažje živeli v sedanjem trenutku in manj skrbeli za prihodnost.
3. Samo za danes sem hvaležna
To je opomnik, da izrazite hvaležnost za vse, kar imate. Če upočasnite in prepoznate dobro v svojem življenju, vam lahko pomaga spodbuditi več pozitivne energije.
4. Samo za danes razširim zavest
V Reikiju je aktivno uravnoteženost ključnega pomena za uravnoteženje vaše energije. To načelo vas spodbuja, da prepoznate, kako bolje ste se zavedali sedanjega trenutka.
5. Samo za danes sem nežen do vseh bitij
To načelo se osredotoča na to, kako prijaznost do drugih omogoča, da v zameno prejmete pozitivno energijo. Vključuje tudi nežnost do sebe, kar je bistvenega pomena za duhovno zdravje.
Kako lahko uporabljate načela reikija v svojem vsakdanjem življenju?
Načela reikija lahko uporabite kot mantre za lažje vodenje svojih misli in dejanj vsak dan. Po mnenju izvajalcev reikija naj bi to spodbujalo duhovno in osebno rast ter vam pomagalo živeti bolj zdravo, polno in uravnoteženo življenje.
Tukaj je opisano, kako ta načela uporabiti kot dnevne mantre ali vodila.
1. Prepoznajte in sprostite jezne občutke
Prvo načelo »Sproščam jezne misli« se osredotoča na izboljšanje odnosa z jezo.
Če želite to načelo vključiti v svoje življenje, sledite tem korakom:
- Recite na glas ali samo sebi »Samo za danes, sproščam jezne misli«.
- Pomislite, kdaj ste se danes počutili jezno. Če ste se pravkar zbudili, pomislite na kakršno koli jezo, ki ste jo doživeli včeraj.
- Pomislite na pretekle dogodke, ki so podobni tem dogodkom. Primerjajte svoja čustva.
- Prosite svojega višjega jaza, da vam pomaga sprostiti te jezne misli in občutke.
- Dvakrat globoko vdihnite. Predstavljajte si, da ob vsakem izdihu izpustite jezno energijo.
2. Prepoznajte in opustite skrbi
Lahko tudi utelešite drugo načelo, "sproščam misli, ki skrbijo", tako da zavestno sprostite zaskrbljene misli.
Takole:
- Na glas ali pri sebi recite »Samo za danes, sproščam misli o skrbi«.
- Pomislite, kdaj ste bili danes zaskrbljeni. Če ste se pravkar zbudili, pomislite na trenutke, ki ste jih včeraj skrbeli.
- Pomislite na podobne scenarije iz preteklosti. Poiščite podobnosti med svojimi preteklimi in trenutnimi čustvi.
- Prosite svojega višjega jaza, da vam pomaga opustiti te skrbi.
- Dvakrat globoko vdihnite. Pomislite, da boste z vsakim izdihom sprostili skrbniško energijo.
3. Vadite hvaležnost
Tretje načelo, "hvaležen sem", vključuje dejanje hvaležnosti.
Zavestno izraziti hvaležnost:
- Na glas ali sebi recite »Samo za danes, hvaležen sem«.
- Pomislite na vsako pozitivno osebo, predmet in scenarij v svojem življenju. Premor in izrazite hvaležnost za vsakega posebej.
- Dovolite, da se vaše srce ob vsaki misli počuti polno.
4. Prepoznajte lastno zavest
Četrto načelo, "razširim svojo zavest", vključuje priznavanje lastne pozornosti. Čuječnost je namenjena pozornosti tukaj in zdaj ter življenju v trenutku.
Začnite tako, da izgovorite načelo naglas ali pri sebi. Nato si predstavljajte, kdaj ste pred kratkim doživeli večjo zavest, na primer:
- biti prisoten v trenutku
- hvaležen
- meditacijo
- meditacijski sprehod
5. Vadite prijaznost
Peto načelo vključuje prepoznavanje, kdaj ste bili neprijazni. To vam omogoča, da ugotovite, kako se počutite, in nato opustite ta čustva.
- Recite na glas ali do sebe »Samo za danes sem nežen do vseh bitij, tudi do sebe«.
- Pomislite, kdaj ste bili danes prijazni do sebe ali drugih.
- Prepoznajte kakršno koli krivdo ali tesnobo, povezano s temi dogodki. Prosite svojega višjega jaza, da sprosti to energijo.
- Dvakrat globoko vdihnite. Pomislite, da sprostite to negativno energijo pri vsakem izdihu.
Reiki viri
Če želite izvedeti več o reikiju, si oglejte naslednje vire:
- Mednarodni center za reiki trening
- Mednarodno združenje strokovnjakov za reiki
- Zavezništvo Reiki
Knjige o reikiju lahko najdete tudi v lokalni knjižnici ali knjigarni.
Če želite aktivno vključiti načela reikija v svoje življenje, upoštevajte te poddaje in aplikacije:
- “Podcast o reiki življenjskem slogu”
- “Pravi reiki, resnično življenje, podcast prave duhovnosti”
- Aplikacija Reiki Healing Affirmations
- Aplikacija Reiki Wisdom Library
- aplikacija myReiki
Spodnja črta
Pet Reiki načel je namenjenih spodbujanju naravnega zdravljenja vaše Reiki energije. Če jih redno vadite, vam lahko pomagajo ustvariti več ravnovesja in pretoka v vašem življenju ter povečajo občutek dobrega počutja.
Če želite izvedeti več o načelih reikija, se posvetujte z usposobljenim reiki izvajalcem. Na vadbi lahko najdete tudi knjige, poddaje in aplikacije.
