Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Rečeno je, da težave s plodnostjo prizadenejo do 15 odstotkov ameriških parov. Za tiste, ki se borijo z neplodnostjo, lahko oploditev in vitro (IVF) ponudi še eno možnost zanositve.
Med tem postopkom se osebi odvzamejo jajčeca in jih oplodijo s spermo. Nastali zarodek lahko nato zamrznemo ali implantiramo v maternico osebe.
Po podatkih Ameriškega združenja za reproduktivno medicino je bilo leta 2014 z IVF spočeto skoraj milijon dojenčkov, vendar je postopek lahko obdavčljiv. Samo povprečni cikel IVF stane več kot 12.000 USD.
Poleg finančne obremenitve se oseba, ki se zdravi, spopada s fizičnim in duševnim stresom, ki lahko spremlja IVF.
Ne glede na to, ali boste začeli potovanje z zunajtelesno oploditvijo ali ste trenutno sredi cikla zunajtelesne oploditve, lahko samooskrba nudi odličen način za spopadanje s čustveno izčrpajočo izkušnjo.
Da bi vam pomagali ugotoviti, kako samooskrbo vključiti v svojo vsakodnevno rutino, smo prosili pet žensk, da med IVF ponudijo svoje nasvete o samooskrbi. Tukaj so povedali.
Ta intervju je bil urejen zaradi jasnosti in kratkosti.
Kaj vam pomeni samooskrba in zakaj je tako pomembna med IVF?
Valerie Bouchand: Pri pripravi na cikle zunajtelesne oploditve je samooskrba zame vključevala veliko raziskav o tem, kaj natančno je bilo zunajtelesno oploditev, kako se telo najbolje odziva na zdravila in kako lahko čim bolj povečam možnosti za uspeh. Spoznala sem, katere sestavine skrbi zase bi prispevale k najvišji stopnji uspeha in kaj k neuspehu.
Jessica Hepburn: Samooskrba pomeni proaktivno skrb za vaše fizično in duševno zdravje ter spoznanje, kako pomembno je, da to storite tako zase kot za ljudi okoli sebe. Med IVF je nujno, ker je to ena najtežjih stvari, ki jih boste preživeli v življenju.
Amy Belasen Draheim: Samooskrba pomeni razbremenitev, dekompresijo in iskanje načinov za obvladovanje čustev in dvomov, ki se prikradejo, zlasti v času stresa in negotovosti.
Samopomoč je bila med IVF tako pomembna, ker je diagnoza neplodnosti lahko čustveno obdavčljiva. Lahko je tobogan z vzponi in padci.
Lahko je fizično zahtevno in duševno izčrpavajoče, posvečanje samooskrbi pa je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko kadar koli naredite zase, še posebej med IVF.
Katere stvari ste med IVF naredili za samooskrbo?
Lisa Newton: Najpomembnejša stvar, ki sem jo naredila za samooskrbo med IVF, je bila, da sem si razčistila urnik. V prvem ciklu sem poskušal ohranjati vse normalno in enostavno ni šlo.
Ko je cikel odpovedal, nisem imel več prostora za žalovanje in povračilo. V naslednjih ciklih sem koledar očistil nepomembnega.
To mi je omogočilo prostor, ki sem ga potreboval, da sem hodil na sestanke, ne da bi hitil ali razporejal konflikte. Dala mi je prostor za stvari, ki so me sprostile in dvignile, in mi omogočila obdelavo in žalovanje, ko je naš drugi cikel propadel.
Jennifer Palumbo: Naredila sem majhne stvari, zaradi katerih sem se počutila "pod nadzorom". To, da so mi diagnosticirali neplodnost in ne glede na to, ali bom kdaj zanosila ali ne, mi je bilo zunaj nadzora.
Toda nekatere stvari, ki sem jih naredil, sem lahko nadzoroval in se počutil bolje: imel sem zabavno mapo, v kateri sem hranil vse dokumente iz cikla IVF - seveda sem izbral mapo Wonder Woman; priprava navdihujočega glasbenega seznama predvajanja, ki ga lahko poslušate med odhodom na kliniko in z nje; in verjeli ali ne, vsak cikel poimenovali z zabavnim tematskim imenom.
Amy: Med IVF in predlanskim letom sem tedensko obiskala akupunkturist, jedla plodove prijazno hrano, zmanjšala svojo vročo jogo in začela vaditi jogo doma, vsak dan hodila s psom in pred spanjem vadila meditacijo.
Tedensko sem se kopala (ne prevroče), vrtnarila in našla čas za potovanje z možem kljub najinim zasedenim urnikom.
Kaj bi svetovali nekomu, ki je trenutno v postopku ali bo kmalu začel postopek IVF?
Jennifer: Naredite vse, kar morate, da si med postopkom kupite pet minut sreče. Resno. Kupite liziko, si privoščite manikuro, ne dvignite slušalke, če nočete, malo zadremajte, oglejte si svojo najljubšo oddajo.
Če se morate med prehodom skozi IVF cikel postaviti na prvo mesto, je to v redu. In zaradi tega se vam ni treba počutiti slabo. Še vedno ste čudoviti in gre za to, da v hormonskih razmerah ostanete zdravi.
Lisa: Moj najboljši nasvet za samooskrbo bi bil ugotoviti, kaj moraš narediti, da si "napolniš skodelico." Zame je to očistilo moj urnik.
Za nekatere ljudi bo to morda preživljanje časa s prijatelji ali dodajanje bolj zabavnih obveznosti, na primer dekliških večerov ali več zmenkov. Verjetno bo pri vsaki osebi drugače.
Amy: Ne bojte se spustiti ljudi noter. Pogovorite se s strokovnjakom. Ta oseba je bila moj akupunkturist. Smejala se je z mano in jokala z mano. Vse to me je videla - celo leto pred prenosom zunajtelesne oploditve in celo nosečnost po prenosu.
Bila je zvočna deska na vsakem koraku in postala je moja terapevtka in moja prijateljica. Toda pogovorite se tudi z družino. Dolga leta svojega boja nisem delil s starši in brati in sestrami. Ko sem jih končno pustil noter, je bila njihova podpora točno tisto, kar sem potreboval.
Jessica: Ne odreči se »Project You« za »Project Baby«. IVF je čudežna znanost, ki je mnogim dala družine, o katerih sanjajo, vendar ne deluje vsakič znova in pot je lahko dolga in težka.
Kar koli počnete, torej ne pozabite na druge stvari, ki si jih želite v življenju in zaradi katerih se počutite srečne, ker ste živi.
Odkril sem plavanje v odprti vodi in še naprej preplaval Rokavski preliv, o čemer si lahko preberete v moji novi knjigi "21 milj: plavanje v iskanju pomena materinstva." To je bila najboljša samooskrba, ki sem jo kdajkoli naredil in vse življenje spremenila na bolje!
Jessica Timmons je pisateljica in urednica že več kot 10 let. Po rojstvu prvega sina je zapustila oglaševalsko službo in začela delati samostojno. Danes piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino stalnih in rastočih strank kot mama štirih otrok, ki dela na domu, v stranskem nastopu pa kot ko-direktorica fitnesa za akademijo borilnih veščin. Jessici med njenim zasedenim domačim življenjem in mešanico strank iz različnih panog - kot so stoječe veslanje, energijske ploščice, industrijske nepremičnine in še več - ni dolgčas.
Jennifer "Jay" Palumbo je samostojna pisateljica; neplodnost / zagovornica pravic žensk; nekdanji stand-up strip; avtor bloga, 'The 2 Week Wait'; in ponosna mama zunajtelesna oploditev. Njeni članki so bili objavljeni v Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble in XOJane. Z njo so se pogovarjali tudi v novicah, kot so CNN, NPR in BBC, kjer je dokazala svojo sposobnost, da celo reproduktivna vprašanja naredi zabavna in poučna. Prav tako prostovoljno sodeluje v različnih organizacijah, vključno z Zavezništvom za ohranjanje plodnosti, Reši, Nacionalnim združenjem za neplodnost, March of Dimes in Gildinim klubom. Njen "humor za neplodnost" lahko spremljate na Twitterju.
Lisa Newton blogi o neplodnosti na AmateurNester.com. Je avtorica knjige "Priprava na IVF: pristop k svoji IVF z zaupanjem in pogumom." Njena prva hči se je rodila po treh ciklih IVF, druga hči pa je bila presenetljivo naravno spočetje. Živi z možem in hčerkama na osrednji kalifornijski obali.
Valerie Bouchand je doma iz Severne Karoline, igralka, komercialni model tiska, nagrajena filmska producentka, objavljena avtorica in človekoljubka. Študirala je na univerzi Howard in univerzi Fordham in je nekdanja predstavnica držav za predstavnike ObesityHelp in MakeItALifestyle. Vodi tudi blog, Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim je objavljena avtorica, blogerka za potovanja in življenjski slog ter strokovnjakinja za trženje gostinstva. Živi v Bendu v Oregonu z možem, psom in novorojenim sinom. Pisala je o svoji poti do materinstva.
Jessica Hepburn je avtorica knjig "21 milj: plavanje v iskanju pomena materinstva" in "Zasledovanje materinstva". Je tudi ustanoviteljica Fertility Fest, prvega svetovnega umetniškega festivala, posvečenega znanosti o ustvarjanju dojenčkov.
.jpg)
