Ulcerozni kolitis (UC) je nepredvidljiva in kronična vnetna črevesna bolezen. Pogosti simptomi vključujejo drisko, krvavo blato in bolečine v trebuhu. Simptomi UC lahko prihajajo in izginejo skozi vse vaše življenje.
Nekateri ljudje doživljajo obdobja remisije, ko simptomi popolnoma izginejo. To lahko traja dneve, tedne, mesece ali leta. Vendar remisija ni vedno trajna.
Mnogi ljudje občasno izbruhnejo, kar pomeni, da se njihovi simptomi UC vrnejo. Dolžina izbruha se spreminja. Resnost vnetja se lahko razlikuje tudi od osebe do osebe.
Čeprav lahko simptomi postanejo aktivni kadar koli, je mogoče čas med vnetji podaljšati.
Pridobivanje UC vključuje znanje, kako upravljati vračanje simptomov, in prepoznavanje dejavnikov, ki lahko sprožijo vnetje.
Kako ustaviti vnetje
Edini način za preprečevanje vnetja UC je operacija. Najpogostejša vrsta UC operacije je proktokolektomija, ki vključuje odstranitev danke in debelega črevesa.
Med kandidati za operacijo UC so ljudje, ki:
- imate nenadno ali hudo bolezen
- imajo perforirano debelo črevo
- ogroženi za kolorektalni rak
- zaradi stranskih učinkov ne morejo prenašati zdravil za UC
- so se prenehali odzivati na zdravila za UC
Obvladovanje izbruhov
Če se naučite obvladovati izbruhe UC, se lahko počutite bolje in izboljšate kakovost življenja. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali omejiti njihovo resnost in se spoprijeti z njimi:
1. Vodite dnevnik o hrani
Zapišite si vse, kar jeste in pijete, da prepoznate izdelke, ki bi lahko sprožili vaše izbruhe.
Ko opazite vzorec, nekaj dni odstranite sumljivo problematično hrano ali pijačo iz prehrane, da vidite, ali se simptomi izboljšajo. Mlekarna je pogost krivec.
Nato počasi ponovno vnesite to hrano v svojo prehrano. Če imate še en vnetje, izključite ta živila iz prehrane.
2. Omejite vnos vlaknin
Vlaknine prispevajo k pravilnosti črevesja in zdravju črevesja, vendar lahko preveč vlaknin sproži tudi izbruhe UC.
Poskusite se držati živil, ki vsebujejo največ 2 grama vlaknin na porcijo. Hrana z malo vlaknin vključuje:
- rafinirani ogljikovi hidrati, kot so beli riž, bele testenine in beli kruh
- ribe
- kuhano meso
- jajca
- tofu
- maslo
- nekaj kuhanega sadja (brez lupine in semen)
- sok brez celuloze
Namesto da bi jedli surovo zelenjavo, zelenjavo kuhajte na pari, pecite ali pražite. Kuhanje zelenjave povzroči nekaj izgube vlaknin.
3. Jejte manjše obroke
Če imate bolečine v trebuhu ali drisko po zaužitju treh večjih obrokov na dan, se pomanjšajte na pet ali šest majhnih obrokov na dan in preverite, ali se simptomi izboljšajo.
4. Vadba
Vadba vam lahko izboljša razpoloženje, omili stres in izboljša tesnobo in depresijo, povezano z UC. Telesna aktivnost lahko zavira tudi vnetje v telesu in vam pomaga, da se počutite bolje.
Ugotovite, katera vrsta vadbe vam najbolj ustreza. Pomaga lahko celo vključevanje vaj z nizko intenzivnostjo, kot so plavanje, kolesarjenje, joga in hoja.
5. Zmanjšajte stres
Stres lahko poslabša vnetje. Če se naučite obvladovati stres, lahko zmanjšate vnetni odziv telesa in vam pomaga, da prej premagate izbruh.
Preprosti načini za lajšanje stresa vključujejo meditacijo, globoke dihalne vaje in vsak dan zase. Koristno je tudi, če si postavite realne cilje in se naučite, kako reči "ne", ko se počutite preobremenjeni.
Poskusite se tudi naspati, hraniti uravnoteženo in ostati hidrirani. Pametno je tudi zmanjšanje alkohola, kofeina in karbonizacije.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če spremembe življenjskega sloga ne izboljšajo ravni stresa. Lahko priporočijo zdravila ali poiščejo nasvet pri strokovnjaku za duševno zdravje.
6. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Brez zdravljenja se ljudje z UC ponavadi ponovijo.
Pri mnogih ljudeh z blagimi ali zmernimi simptomi se stvari po diagnozi nekoliko izboljšajo. To je zahvaljujoč zdravilom, skupaj z prepoznavanjem in izogibanjem sprožilcem.
Bolj agresivni primeri so manj pogosti in le majhno število hudih primerov bo zahtevalo hospitalizacijo.
Ponavljajoči se izbruhi lahko kažejo na težave z vašim trenutnim zdravljenjem, zato se pogovorite s svojim zdravnikom in se pogovorite o prilagajanju zdravil.
Zdaj obstaja več razredov zdravil, ki vam lahko pomagajo v remisiji in ostanejo v remisiji. Vaš zdravnik bo morda moral dodati drugo vrsto ali povečati odmerek.
Sprožilci in vzroki za vnetje
Poleg tega, da veste, kako obvladati izbruhe, je koristno tudi prepoznati dejavnike, ki lahko sprožijo vaše izbruhe.
Preskočite ali pozabite vzeti zdravilo UC
UC povzroča vnetja in razjede v debelem črevesu. Če tega stanja ne zdravimo, lahko privede do življenjsko nevarnih zapletov, kot so:
- perforacija črevesja
- kolorektalni rak
- strupeni megakolon
Zdravnik vam bo verjetno predpisal zdravilo za zmanjšanje vnetja, na primer protivnetno zdravilo ali imunosupresiv.
Ta zdravila pomagajo olajšati simptome UC in lahko delujejo tudi kot vzdrževalno zdravljenje za ohranjanje remisije. Če ne jemljete zdravil po navodilih, se lahko simptomi ponovijo.
V določenem trenutku bo zdravnik morda razpravljal o počasnem zmanjševanju zdravil. Nikoli ne smete zmanjšati odmerka ali prenehati jemati zdravil, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom.
Zdravila za druge bolezni
Zdravilo, ki ga jemljete za drugo bolezen, lahko sproži tudi vnetje.
To se lahko zgodi, če jemljete antibiotik za zdravljenje bakterijske okužbe. Antibiotiki lahko včasih porušijo ravnovesje črevesnih bakterij v črevesju in povzročijo drisko.
Nekatera nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta aspirin in ibuprofen (Advil, Motrin), lahko tudi dražijo debelo črevo in povzročijo vnetje.
To ne pomeni, da bi morali prenehati jemati antibiotike ali zdravila proti bolečinam, vendar se pred jemanjem teh zdravil pogovorite s svojim zdravnikom.
Če jemljete antibiotik, boste morda potrebovali tudi začasno zdravilo proti diareji za boj proti možnim neželenim učinkom.
Če imate po jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil bolečine v trebuhu, vam bo zdravnik morda predlagal acetaminophen (Tylenol), da bo raje zmanjšal bolečino.
Stres
Stres ne povzroča UC, lahko pa poslabša simptome in sproži vnetje.
Ko ste pod stresom, vaše telo preide v način »boj ali let«. Sprošča hormone, ki povečajo srčni utrip in povečajo adrenalin. Ti hormoni stresa spodbujajo tudi vnetni odziv.
V majhnih odmerkih so stresni hormoni neškodljivi. Kronični stres pa lahko ohrani vaše telo v vnetem stanju in poslabša simptome UC.
Prehrana
Hrana, ki jo jeste, lahko poslabša simptome UC. Morda se vam vname ali opazite, da se simptomi poslabšajo po zaužitju nekaterih vrst živil, kot so:
- mlečni izdelki
- surovo sadje in zelenjava
- fižol
- umetna sladila
- kokice
- meso
- oreški in semena
- mastna hrana
- začinjena hrana
Težavne pijače lahko vključujejo mleko, alkohol, gazirane pijače in kofeinske pijače.
Hrana in pijača, ki povzročata izbruhe UC, se od osebe do osebe razlikuje. Način, kako se vaše telo odziva na določene predmete, se lahko sčasoma spremeni.
Odvoz
S spremembo prehrane in življenjskega sloga je mogoče izboljšati simptome UC in doseči remisijo. Ključno je prepoznavanje in izogibanje dejavnikom, ki bi lahko sprožili vaše izbruhe.
Hitro ukrepanje med vnetjem lahko nato vaše stanje nadzoruje.
-test.jpg)
.jpg)
