Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vitamin E je hranilo, ki ga vaše telo potrebuje za podporo imunskemu sistemu in pomaga celicam, da se obnovijo. Ima tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, zaradi katerih je pridobivanje dovolj bistvenega pomena za vaše vsakdanje zdravje.
Vitamin E je najbolj znan po svojih koristih za zdravje in videz kože. Lahko ga lokalno nanesete na obraz, da zmanjšate vnetje in naredite svojo kožo mlajšo.
Mnogi ljudje tudi prisegajo na učinke lokalnega vitamina E, kadar ga čez noč nanesemo na obraz.
Vitamin E na obrazu kot zdravljenje čez noč
Olje vitamina E lahko uporabite na obrazu kot sredstvo proti staranju čez noč. Ker ima vitamin E gosto konsistenco, je najbolje, da ga nanesemo pred spanjem, da se lahko popolnoma vpije.
Če ga nanesete zjutraj, boste morda imeli težave z nanosom ličil ali serumov nanj.
Običajno lahko na obraz nanesete mešanico seruma ali olja, ki vsebuje vitamin E, kot celotno nego. To se razlikuje od uporabe vitamina E za zdravljenje madežev, za kratek čas z uporabo maske za lepotno nego ali jemanja peroralnega dodatka, ki vsebuje vitamin E.
Če nanesete vitamin E kot sredstvo proti staranju ali koži čez noč, se vam izdelek popolnoma vpije v kožo.
Večina krem proti staranju brez recepta vsebuje med 0,05 in 1 odstotkom vitamina E kot eno izmed svojih učinkovin. Poiščite izdelek z visoko koncentracijo vitamina E (alfa-tokoferol je pogosto ime sestavine) ali pa poiščite čisto olje vitamina E.
Tukaj je opisano, kako nanesite olje vitamina E na obraz kot nočno nego:
- Umijte si obraz pred ličili ali drugimi izdelki za kožo. Potem obraz sperite z mlačno vodo in si posušite kožo.
- Če uporabljate čisto olje vitamina E, zmešajte eno ali dve kapljici na vsakih 10 kapljic nosilnega olja, na primer jojobino olje, mandljevo olje ali kokosovo olje.
- Mešanico ali serum vitamina E po vaši izbiri nanesite na kožo s prsti. Med nanašanjem tretmaja z majhnimi krožnimi gibi vtrite obraz, tako da spodbudite cirkulacijo in izdelek razporedite do konca.
- Počakajte vsaj 20 minut po nanosu, preden obraz počivate na blazini ali kateri koli drugi površini. To zdravljenje je najbolje ponoviti enkrat ali dvakrat na teden kot del rutine za nego kože približno 30 minut pred spanjem.
Drugi izdelki z vitaminom E za obraz
Verjetno že vnašate dovolj vitamina E v svojo prehrano, dodajanje več z zdravo hrano pa lahko pomaga pospešiti sintezo celic in se na splošno počutite bolj zdrave.
Hrana z visoko vsebnostjo vitamina E vključuje mandlje, robide in avokado.
Peroralni dodatki vitamina E
Peroralni dodatki vitamina E lahko podpirajo prehranske potrebe vašega telesa.
Prednost peroralnih dodatkov vitamina E je lahko žareča koža, ki je videti mlajša. Peroralne dodatke lahko najdete na spletu in v večini trgovin z zdravo hrano.
Dnevni vnos vitamina E za odrasle ne sme presegati 15 miligramov.
Izdelki za zdravljenje madežev z vitaminom E
Nekateri ljudje uporabljajo topikalne izdelke z vitaminom E kot madeže za zdravljenje brazgotin, vendar raziskave o tem, ali delujejo, niso dokončne.
Če bi ga želeli preizkusiti, uporabite čisto olje vitamina E ali poiščite izdelek z visoko koncentracijo alfa-tokoferola in ga nanesite na brazgotine. Počakajte, da se izdelek popolnoma vpije, preden se posuši.
Čeprav je morda težko nanesti ličila na območje, ki ste ga na kraju obdelali z vitaminom E, je morda najbolje, da se temu ne izognete čez noč. Skladnost vitamina E lahko zamaši pore, zlasti na predelih, ki so nagnjeni k aknam.
Maske z vitaminom E
Tretmaji z lepotnimi maskami, ki vsebujejo vitamin E, lahko blažijo kožo in blažijo staranje. Maske z vitaminom E se običajno kombinirajo z drugimi sestavinami, kot je vitamin C.
Ustvarite svojo masko z vitaminom E tako, da kombinirate olje vitamina E z mandljevim oljem, ki pomirja kožo, stisnete svež limonin sok, med in pire iz avokada. Če pustite to mešanico na obrazu 10 do 20 minut, lahko povečate jasnost, svetlost in mehkobo kože.
Ne pozabite, da je vitamin E topen v maščobah, kar pomeni, da se lahko kopiči tako v plasti kože kot v telesu.
Da ne boste zamašili por ali odvrgli naravnega oljnega ravnovesja kože, ne uporabljajte tretmajev z vitaminom E več kot enkrat ali dvakrat na teden.
Vitamin E za blaženje obraza
Uporaba olja vitamina E za obraz vam lahko pomaga na več različnih načinov.
Upoštevajte, da se dokazi za podkrepitev teh koristi razlikujejo, nekateri pa so večinoma nezanesljivi.
Hiperpigmentacija
Temne madeže na koži lahko povzroči preveč pigmenta (melanina), ki ga sprožijo hormoni ali drugi vzroki. Verjame se, da se ta bolezen, imenovana melazma, zdravi z uporabo lokalnega vitamina E.
Študije kažejo, da lahko uporaba hiperpigmentacije le zmerno vpliva na uporabo lokalnega olja vitamina E. Najučinkovitejši način uporabe vitamina E za zdravljenje hiperpigmentacije je seznanitev z vitaminom C.
Preprečevanje staranja in gub na obrazu
Vitamin E vsebuje veliko antioksidantov in vpliva na krvni obtok. Zato lahko ljudje po lokalni uporabi olja vitamina E opazijo razliko v čvrstosti in strukturi kože.
Pregled literature iz leta 2013 nam pove, da so vitamin E in druge naravne sestavine, bogate z antioksidanti, splošno sprejeti kot sredstvo za odlašanje gub, imenovano tudi fotostaranje.
Zdravljenje brazgotin proti aknam
Nekateri ljudje prisegajo na vitamin E kot sredstvo za zdravljenje brazgotin. Študije, s katerimi bi razumeli, ali vitamin E deluje v ta namen, kažejo, da ni tako učinkovit, kot bi morda mislili.
Čeprav vitamin E sicer spodbuja cirkulacijo, se zdi, da ne pospešuje celjenja. To pomeni, da z uporabo brazgotin pred aknami morda ne boste dobili želenih rezultatov.
Za gladke, mehke ustnice
Aktualno olje vitamina E se lahko uporablja za lajšanje razpokanih, suhih ustnic. Ker vitamin E spodbuja celični promet in njihovo obnovo, njegova uporaba na suhih ustnicah hitreje pripelje nove celice na površje.
Gosta in mastna konsistenca olja vitamina E lahko prepreči tudi nadaljnje draženje.
Previdnostni ukrepi in varnost pred vitaminom E
Vitamin E ni učinkovito zdravilo za vse. Če imate pogoste izbruhe ali imate pore, ki se zlahka zamašijo, lahko uporaba lokalnega olja vitamina E poslabša vaše simptome.
Kratkoročno jemanje dodatkov vitamina E je za večino ljudi varno, vendar pa jemanje več kot eno leto lahko povzroči kopičenje vitamina E v telesu. Preveč vitamina E v krvnem obtoku lahko povzroči zmanjšanje števila trombocitov in redčenje krvi.
Če jemljete sredstva za redčenje krvi ali imate motnje krvavitve, se pred začetkom peroralnih dodatkov z vitaminom E posvetujte s svojim zdravnikom.
Kje kupiti
Izdelke in dodatke z vitaminom E lahko najdete skoraj povsod. Čeprav so trgovine z zdravo hrano in lepotne trgovine morda vaša najboljša izbira, lahko poskusite tudi v lokalni lekarni ali celo v trgovini. Na Amazonu lahko poiščete tudi olje vitamina E za izdelke za obraz.
