Osebnosti lahko razvrstimo na več načinov. Mogoče ste opravili test, ki temelji na enem od teh pristopov, na primer indikator tipa Myers-Briggs ali popis petih velikih.
Delitev osebnosti na tip A in tip B je ena od metod za opisovanje različnih osebnosti, čeprav lahko to kategorizacijo obravnavamo bolj kot spekter, pri čemer sta A in B na nasprotnih koncih. Običajno je kombinacija lastnosti tipa A in tipa B.
Na splošno so ljudje z osebnostjo tipa A pogosto označeni kot:
- vozil
- delaven
- odločen, da bo uspel
Pogosto so hitri in odločni, s težnjo po večopravilnostih. Lahko imajo tudi visok nivo stresa. Zaradi tega so raziskovalci v petdesetih in šestdesetih letih prejšnjega stoletja predlagali, da imajo ljudje z osebnostjo tipa A večje tveganje za srčne bolezni, čeprav je bilo to kasneje razkrito.
Katere so nekatere lastnosti osebnosti tipa A?
Ni natančne opredelitve, kaj pomeni imeti osebnost tipa A, lastnosti pa se lahko od osebe do osebe nekoliko razlikujejo.
Če imate osebnost tipa A, lahko na splošno:
- so nagnjeni k večopravilnosti
- biti konkurenčen
- imajo veliko ambicij
- biti zelo organiziran
- ne maram izgubljati časa
- počutite se nestrpni ali razdraženi ob zamudi
- porabite večino svojega časa za delo
- biti zelo osredotočen na svoje cilje
- bolj verjetno boste imeli stres, če se soočite z zamudami ali drugimi izzivi, ki vplivajo na uspeh
Imeti osebnost tipa A pogosto pomeni, da se vam zdi vaš čas zelo dragocen. Ljudje bi vas lahko opisali kot motivirane, nestrpne ali oboje. Vaše misli in notranji procesi so verjetno osredotočeni na konkretne ideje in neposredne naloge.
Zaradi občutka nujnosti pri delu se boste morda lotili več stvari hkrati, pogosto brez odmora. Morda ste tudi nagnjeni k kritiziranju samega sebe, še posebej, če ste morali nekaj pustiti razveljavljenega ali se vam zdi, da niste dobro opravili svojega dela.
V čem se razlikuje od osebnosti tipa B?
Osebnost tipa B je protipostavka osebnosti tipa A. Pomembno je upoštevati, da te vrste odražajo več spektra. Večina ljudi pade nekje med obema skrajnostma.
Ljudje z osebnostjo tipa B so ponavadi bolj sproščeni. Drugi bi ljudi s to osebnostjo lahko opisali kot sproščene ali sproščene.
Če imate osebnost tipa B, lahko:
- porabite veliko časa za ustvarjalna prizadevanja ali filozofske misli
- počutijo se manj hitenja pri opravljanju nalog ali nalog za delo ali šolo
- ne čutite stresa, ko ne morete priti do vsega na seznamu opravil
Če imate osebnost tipa B, še ne pomeni, da se nikoli ne počutite pod stresom. Toda morda ne boste imeli večjega stresa, če ne boste dosegli svojih ciljev v primerjavi z ljudmi z osebnostjo tipa A. Morda boste tudi lažje obvladali stres.
Kakšne so prednosti in slabosti osebnosti tipa A?
Osebnost je del tega, zaradi česar ste takšni, kot ste. Ni "dobre" ali "slabe" osebnosti. Osebnost tipa A ima svoje prednosti in slabosti.
Prednosti
Vzorci vedenja tipa A so lahko koristni, zlasti pri delu. Če ste neposredni in odločni z močno željo in sposobnostjo doseči svoje cilje, se boste verjetno dobro znašli v vodstvenih vlogah.
Če se soočite z izzivom, boste morda raje hitro ukrepali, namesto da bi urejali več ur. Morda boste tudi lažje nadaljevali, ko bo situacija težka. Te lastnosti so lahko zelo dragocene tako v službi kot doma.
Slabosti
Vedenje tipa A je včasih povezano s stresom. Morda se vam zdi naravno, da naenkrat žonglirate z več projekti, vendar to lahko povzroči stres, tudi če imate raje, da se veliko dogaja hkrati.
Druge lastnosti tipa A, kot je težnja, da nadaljujete z delom, dokler ni vse narejeno, samo še povečajo ta stres.
Čeprav je stres včasih koristen za potiskanje vas v težke razmere, lahko, če ga ne preverite, vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje.
Morda ste tudi bolj nagnjeni k kratkim temperamentom. Če vas nekdo ali kaj upočasni, boste morda reagirali nestrpno, razdraženo ali sovražno. To lahko privede do težav v vaših osebnih in poklicnih odnosih.
Nasveti za dobro življenje z osebnostjo tipa A.
Ne pozabite, da osebnost tipa A ni dobra ali slaba stvar. Če mislite, da imate osebnost tipa A, vam ni treba skrbeti, da bi jo poskušali spremeniti.
Če pa se spopadate z visoko stopnjo stresa, je morda koristno razviti nekaj tehnik za obvladovanje stresa, zlasti če se na stresne situacije ponavadi odzovete z jezo, razdraženostjo ali sovražnostjo.
Če se želite spoprijeti s stresom, poskusite nekaj naslednjih nasvetov:
- Poiščite sprožilce. Vsak ima različne sprožilce stresa. Če jih preprosto prepoznate, preden postanejo težava, vam lahko pomaga najti načine, kako jih obiti ali zmanjšati njihovo izpostavljenost.
- Odmori se. Tudi če se stresni situaciji ni mogoče popolnoma izogniti, si lahko privoščite vsaj 15 minut za dihanje, pogovor s prijateljem ali uživanje v skodelici čaja ali kave. Če si dovolite nekaj časa, da se zberete, vam lahko pomaga, da se bolj pozitivno soočite z izzivom.
- Najdite si čas za telovadbo. Če si vsak dan vzamete 15 ali 20 minut časa za aktivnost, ki poveča vaš srčni utrip, lahko pomagate zmanjšati stres in izboljšate svoje razpoloženje. Sprehod ali kolesarjenje v službo namesto vožnje vam lahko pomaga, da se izognete prometni konici in začnete dan z večjo energijo.
- Vadite samooskrbo. Pomembno je, da skrbite zase, še posebej, če ste pod stresom. Samooskrba lahko vključuje uživanje hranljivih živil, dejavnost in dovolj spanja ter vzeti čas za uživanje v hobijih, osamljenost in sprostitev.
- Spoznajte nove tehnike sproščanja. Meditacija, dihanje, joga in druge podobne dejavnosti lahko znižajo srčni utrip in krvni tlak, zmanjšajo stresne hormone in vam pomagajo, da se počutite mirnejše.
- Pogovorite se s terapevtom. Če se s stresom težko spopadate sami, vam lahko usposobljen strokovnjak za duševno zdravje pomaga prepoznati vire stresa in vam pomaga pri učenju, kako se z njimi spoprijeti.
