Kaj morate vedeti o hidromasaži

Kaj je hidromasaža?

Hidromasaža je terapevtska tehnika, ki vključuje uporabo vode in curkov pod pritiskom za masažo mišic in drugih mehkih tkiv v telesu. Ta metoda se včasih imenuje tudi druga imena, na primer:

• hidroterapija
• vodna terapija
• vodna terapija

Čeprav je znanstveno dokazano, da pomaga lajšati bolečino in bolečino, povezano z vadbo, pa tudi nekaterimi zdravstvenimi težavami, obstaja tudi tveganje za neželene učinke, zaradi katerih hidromasaža morda ne bo primerna za vsakogar.

Če vas zanima hidromasaža, je pomembno, da se pred iskanjem tovrstne terapije pogovorite z zdravnikom, najsi bo to v zdravilišču ali domači napravi.

Kako se izvaja hidromasaža?

Uporaba hidroterapije sega v starogrško in rimsko civilizacijo, ko se je praksa osredotočala predvsem na možnosti sproščanja v topli ali hladni vodi v obliki kopeli. Medtem ko kopanje in vadba v vodi veljata za hidroterapevtski tehniki, se je hidromasaža razvila v različne sodobne stroje.

Tradicionalni hidromasažni stroji zahtevajo, da nosite kopalke, medtem ko sedite ali ležite v topli vodi. Stroji uporabljajo tudi curke pod vodnim pritiskom, ki jih lahko prilagodite glede na vaše želje.

Druga možnost je metoda, imenovana suha hidromasaža, pri kateri se uporablja tabela, podobna mizi, ki se uporablja pri tradicionalni masažni terapiji. Namesto da bi bila potopljena v vodo, sama miza vsebuje napolnjeno z vodo vzmetnico in curke, tako da lahko občutite toploto in pritisk, ne da bi se morali sleči.

Hidromasažne mize imajo tudi dodatno prednost termostatov, ki vam pomagajo nadzorovati temperaturo.

Prednosti hidromasaže

Hidromasaža ponuja številne enake prednosti tradicionalne masažne terapije z dodatnim dodatkom vode. Čeprav je potrebnih več kliničnih dokazov, ki podpirajo uporabo te oblike terapije pri nekaterih zdravstvenih stanjih, dokazane koristi vključujejo:

Sprostitev in izboljšano razpoloženje

Morda je ena najbolj uveljavljenih prednosti masažne terapije splošen občutek sprostitve. V nekaterih primerih lahko celo pomaga ublažiti stres in tesnobo. Študije ljudi z revmatoidnim artritisom so pokazale, da hidroterapija nudi lajšanje bolečin in izboljšalo je razpoloženje.

Lajšanje bolečin

Številne druge študije so pokazale učinke hidroterapije na bolečino. Tudi sama masažna terapija je bila uveljavljena kot dopolnilna metoda zdravljenja bolečin v kolenih, križu, vratu in ramenih. Vendar je potrebnih več študij za oceno varnosti in učinkovitosti hidromasaže pri drugih oblikah kronične bolečine, kot sta fibromialgija in glavobol.

Olajšanje po vadbi

Raziskave kažejo, da lahko splošna hidroterapija pomaga pri obvladovanju bolečin. To je morda eden od razlogov, zakaj lahko telovadnice in fitnes klubi ponujajo hidromasažne mize kot način, kako stranke ublažijo bolečine v mišicah po treningu in utrujenost.

Ne uporabljajte hidromasaže, če imate kakršne koli poškodbe sklepov ali zlom kosti.

Povečana cirkulacija

Druga potencialna korist masažne terapije je povečana cirkulacija. Študije kažejo, da lahko hladna voda, ki se uporablja v hidroterapiji, poveča pretok krvi. Morda bi razmislili, da bi masažnega terapevta vprašali o hidromasaži s hladnejšo vodo, da bi izkoristil takšne koristi.

Možni neželeni učinki hidromasaže

Kljub potencialnim koristim hidromasaža ni varna za vsakogar. Ni priporočljivo nosečnicam, ljudem z visokim krvnim tlakom (hipertenzijo) in tistim z motnjami krvavitve.

Hidromasaža lahko povzroči:

• opekline iz preveč vroče vode
• poslabšanje kožnih izpuščajev, če imate ekcem ali katero koli drugo vnetno stanje kože
• modrice
• poškodbe živcev
• zlomi, zlasti pri starejših ali tistih z osteoporozo
• krvni strdek (redko)

Kje dobiti hidromasažo

Hidromasažne storitve so na voljo v zdraviliščih, telovadnicah in kioskih nakupovalnih središč. To je lahko tudi le ena izmed mnogih vrst masaž, ki jih ponujajo v masažnih salonih.

Suho hidromasažo lahko dobite v obliki stola ali mize. Medtem ko lahko oba ciljata na celotno telo, je morda boljši pokončni položaj masažnega stola, če želite ciljati na glavo, vrat ali zgornji del hrbta. Miza je morda boljša, če vam je udobneje ležati za masaže.

Če imate raje tradicionalno hidroterapijo, ko ste potopljeni v vodo, lahko razmislite o hidromasaži v kadi. Kad lahko najdete v spa ali v centru za fizikalno terapijo.

Vse te možnosti lahko najdete tudi doma, vendar ne pozabite, da boste morda še vedno morali sodelovati s profesionalnim masažnim terapevtom ali fizioterapevtom, ki vam bo pomagal pri zdravljenju nenehnih zdravstvenih težav.

Koliko stane hidromasaža?

Stroški hidromasaže so odvisni od tega, kje se zdravite in od tega, za kaj ga uporabljate.

Na splošno hidromasaža ni zajeta v zdravstvenem zavarovanju. Izjema je lahko, če prejmete tradicionalne seje hidroterapije pri fizioterapevtu ali rehabilitacijskem centru za zdravljenje zdravstvenega stanja.

Obrnite se na svojo zavarovalnico in si oglejte, kako bodo videti vaši neposredni stroški. Če vaš nosilec pokriva hidromasažo, boste morda morali obiskati terapevta, ki je v omrežju.

Nekatere telovadnice in fitnes klubi nudijo uporabo hidromasažnih stolov in miz z doplačilom mesečno za članarino. Povprečni stroški samo za hidromasažo znašajo 10 do 15 dolarjev na mesec.

Stroški hidromasažne mize doma se lahko razlikujejo, povprečje pa znaša 3000 USD. To ne vključuje dodatkov in vzdrževanja.

Odvoz

Sodobna hidromasaža najpogosteje uporablja stroje za lajšanje bolečin z uporabo tople vode in curkov pod pritiskom.

Prednosti masaže so široke, vendar ta metoda ni primerna za vsakogar. Pomembno je, da se pred hidromasažo pogovorite z zdravnikom, še posebej, če imate kakršno koli zdravstveno stanje.