Ponoči ste zelo utrujeni in mislite, da če enkrat izpustite umivanje zob, ne more biti tako hudo ... kajne?
Ni konec sveta, če vsake toliko časa preskočite umivanje zob, vsekakor pa obstaja nekaj razlogov, zakaj se morate spomniti ščetkanja dvakrat na dan.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kaj se zgodi, če si ne umijete zob, in kako lahko optimizirate svojo ustno higiensko rutino.
Možne težave zaradi nekrtačenja
V ustih so lahko vrata številnim zdravstvenim težavam, ki segajo dlje kot zobobol ali votlina.
Sledi nekaj možnih težav z zobmi - in ostalim delom telesa -, ki se lahko zgodijo, če si ne umijete zob.
Zdravje zob
Ščetkanje in splošna nega zob pomagata odstraniti zobne obloge, ki so pogosto nevidne za vaše oči.
Votline
Zobni oblog je lepljiv film, ki prekrije zobe in vsebuje bakterije, ki lahko prodrejo v zaščitno sklenino vaših zob in napadejo bolj ranljive plasti pod njimi. To vodi do votlin.
Če se votline ne zdravijo, lahko povzročijo zobne okužbe in potencialno izgubo zob. Vse to je večinoma mogoče preprečiti, če si umivate zobe in vzdržujete dobro ustno higieno.
Vnetje dlesni
Zobne obloge lahko povzročijo več kot votline v zobeh - lahko tudi oslabijo dlesni in povzročijo gingivitis, obliko dlesni. Bakterije, ki so prisotne v plaku, vnamejo in dražijo dlesni. Dlesni postanejo zabuhle in pogosteje krvavijo.
Parodontitis
Tako kot je plak predhodnik kavitet, je tudi gingivitis predhodnik parodontitisa. To je huda okužba kosti, ki prizadene kosti, ki podpirajo vaše zobe. Posledično je periodontitis glavni vzrok za izgubo zob.
Možna povezava z demenco
Raziskovalci so ugotovili, da tisti z demenco pogosto z večjo hitrostjo propadajo.
V raziskavi, objavljeni v Current Neurology and Neuroscience Reports, pa obstajajo nekatere raziskave, ki podpirajo idejo, da bi zobni razpad lahko povečal tveganje za demenco.
Raziskovalci so pregledali potencialno povezavo med vnetnimi zobnimi stanji, kot je periodontitis, in vnetjem v možganih, ki lahko privede do stanj, kot je demenca.
Na to temo je treba opraviti veliko več raziskav, preden se medicinski strokovnjaki lahko odločijo, da zagotovo obstaja povezava med demenco in zdravjem zob.
Srčna bolezen
Študija, objavljena v European Journal of Preventive Cardiology, je pokazala, da je pri tistih, ki so si umili zobe vsaj trikrat na dan, manj verjetno, da bodo imeli atrijsko fibrilacijo in srčno popuščanje.
Po mnenju raziskovalcev je reden obisk zobozdravnika tudi zmanjšal verjetnost, da bi človek doživel zaplete, povezane s srcem.
Študija je tudi pokazala, da je večje število manjkajočih zob povezano z večjim tveganjem za bolezni, povezane s srcem, kot je atrijska fibrilacija.
Časovni razpored zapletov
Ni veliko udeležencev raziskav, ki bi se radi odrekli ščetkanju zob za en teden ali leto, toda raziskave nam lahko dajo dober ugled, kaj se zgodi, če določena časovna obdobja ne ščetkate.
Evo, kaj se lahko zgodi, če ne krtačite v naslednjih obdobjih:
- Nekega dne: po Shaferjevem učbeniku za oralno patologijo lahko zobne obloge začnejo razkapljevati dentin - zaščitni material pod sklenino - v 48 urah. To pomeni, da imate malo časa, da odstranite zobne obloge, preden začnejo prodreti in potencialno poškodovati vaše zobe. Pogostejše umivanje zob zagotavlja, da zob ustrezno odstranjujete zobne obloge, da jih zaščitite.
- En teden: Poleg oslabitve zobne sklenine ima lahko odvečni zobni kamen tudi precej smrdljiv stranski učinek: slab zadah. Lepljivi delci hrane, ki bi jih običajno sprali, se bodo še naprej seštevali, vaši zobje pa bodo zaradi nakopičenih oblog in delcev hrane imeli občutek, podoben puloverju.
- Eno leto: Težko je v celoti napovedati, kaj bi se zgodilo, če si eno leto ne bi umivali zob. Nekaj je odvisno od vašega splošnega zdravja - če ima vaše telo bolj aktiven imunski sistem, se boste morda lahko borili z nekaterimi elementi zobne gnilobe. Vendar pa bi eno leto nakopičenih zobnih oblog verjetno povzročilo votline, bolezni dlesni in potencialno izgubo zob. Če zobozdravniki ne svetujejo, da bi ščetkanje izpustili en dan, zagotovo ne izpustite ščetkanja eno leto.
Pravilna ustna higiena
Ljudje imajo lahko zelo različna stališča glede dobre ustne higiene. Tu je nekaj navodil Ameriškega zobozdravstvenega združenja o tem, kako vsakodnevno pravilno skrbeti za zobe:
- Čopič. Dvakrat na dan umijte zobe z zobno pasto, ki vsebuje fluorid, za boj proti votlinam. Čistite s čopičem vsaj 2 minuti, da zagotovite, da odstranite čim več kopičenja zobnih oblog.
- Zobna nitka. Nitka vsaj enkrat na dan. Če ne uporabljate zobne nitke, lahko preizkusite druge možnosti, na primer zobno nitko, uporabo medzobne zobne ščetke ali zobne krampe.
- Obiščite svojega zobozdravnika. Vsaj vsakih 6 mesecev obiščite svojega zobozdravnika. Nekateri zobozdravniki vam lahko priporočijo, da prihajate pogosteje. To še posebej velja, če ste nagnjeni k votlinam, imate že obstoječo bolezen dlesni ali imate tveganje za dlesni.
Čeprav so to osnove zobne higiene, lahko z nekaj drugimi koraki ohranite čim bolj zdrave zobe in dlesni. Tej vključujejo:
- Pitje fluorirane vode. Številna mesta bodo dodala fluor v oskrbo z vodo za izboljšanje zdravja zob. Pitje iz pipe vam lahko pomaga okrepiti zobe. Pitje fluorirane vode lahko na primer zmanjša tveganje za zobno gnilobo pri otrocih od 18 do 40 odstotkov.
- Vzdrževanje uporabe tobaka. Kajenje cigaret ali uporaba brezdimnih tobačnih izdelkov lahko poveča tveganje za zobno gnilobo in parodontalno bolezen.
- Uporaba fluoriranega izpiranja ust. To vam lahko pomaga, če ste v zadnjem času imeli veliko votlin ali če vam zobozdravnik pove, da imate večje tveganje za nastanek votlin.
- Fluor na recept. Vaš zobozdravnik lahko predpiše posebno fluoridno izpiranje ali gel za uporabo doma, če obstaja veliko tveganje za nastanek votlin.
- Nadgradnja na električno zobno ščetko. Električna zobna ščetka lahko pomaga odstraniti odvečne obloge zob z zob.
- Zdrava prehrana. Če uživate veliko svežega sadja in zelenjave, hkrati pa omejite hrano z veliko sladkorja, lahko zmanjšate tveganje za propadanje zob.
S svojim zobozdravnikom se lahko pogovorite tudi o posameznih korakih za krepitev zob, na primer o tesnilih, ki lahko zaščitijo vaše zadnje zobe.
Odvoz
Če pozabite na vsake toliko časa umiti zobe, ne paničite.
Toda ne pozabite, da je umivanje zob vsaj dvakrat na dan, uporaba zobne nitke enkrat na dan in obisk zobozdravnika vsaj dvakrat na leto lahko ključnega pomena za vaše splošno zdravje zob.
Redna rutina ščetkanja zob je pomembna ne le za vaše ustno zdravje, ampak tudi za splošno zdravje.
