Kaj je ailurofobija?
Ailurofobija opisuje močan strah pred mačkami, ki je dovolj močan, da povzroči paniko in tesnobo, kadar je v bližini ali razmišlja o mačkah. Ta posebna fobija je znana tudi kot elurofobija, gatofobija in felinofobija.
Če vas je kdaj ugriznila ali opraskala mačka, boste morda ob njih živčni. Lahko pa vam mačke preprosto niso všeč. V obeh primerih se verjetno ne boste potrudili za interakcijo z njimi in verjetno ne boste porabili preveč skrbi zanje.
Fobija presega blagi strah ali nenaklonjenost. Če imate ailurofobijo, boste morda porabili veliko časa v skrbeh glede srečanja z mačkami in razmišljanja o načinih, kako se jim izogniti. To lahko močno vpliva na vaše vsakdanje življenje, zlasti glede na priljubljenost mačk kot hišnih ljubljenčkov.
Kakšni so simptomi?
Glavni simptom ailurofobije je izjemen strah, ko mačko vidimo ali slišimo. Tudi pogled na risanke ali fotografije mačk bi lahko sprožil simptome.
Fobije ponavadi povzročajo fizične in psihološke simptome, ko razmišljajo o predmetu vaše fobije ali ko pridejo v stik z njim.
Fizični simptomi običajno vključujejo:
- bolečina ali stiskanje v prsih
- povečano znojenje ali srčni utrip
- težave z normalnim dihanjem
- občutki vznemirjenosti, omotice ali slabosti
- trepetanje in tresenje
- razdražen želodec, še posebej, če razmišljate o prihodnjem dogodku, kjer bo prisotna mačka
Psihološki simptomi lahko vključujejo:
- občutek panike in strahu, ko razmišljam o mačkah
- občutek izjemnega strahu pred novimi področji, kjer bi lahko bile mačke
- porabiti veliko časa za razmišljanje o možnih načinih, kako lahko naletite na mačke in kako se jim lahko izognete
- doživljate izjemno tesnobo in strah, ko zaslišite mijavkanje, sikanje ali podobne zvoke
Ti simptomi lahko vplivajo na vaše rutinsko vedenje. Lahko na primer nehate obiskovati prijatelja, ki ima mačke, ali se preselite v novo stavbo, ki ne dovoljuje hišnih ljubljenčkov. Lahko pa se izognete sodelavcem, ki govorijo o svojih hišnih mačkah.
Nazadnje, če imate kakršno koli fobijo, se morda zavedate, da so vaši strahovi nerazumni ali verjetno ne bodo škodovali. To zavedanje pogosto povzroči dodatne stiske in občutek sramu, zaradi česar je težko doseči pomoč.
Kaj povzroča?
Natančen vzrok za fobije je nejasen. V primeru ailurofobije lahko igra vlogo mačka v mladosti ali priča, da je nekdo drug napadan. Prav tako lahko igrajo vlogo genetski in okoljski dejavniki.
V otroštvu se pogosto razvijejo posebne fobije, zlasti živalske. Mogoče imate fobijo pred mačkami že od nekdaj, vendar se ne spomnite sprožilnega dogodka iz otroštva.
Možno je tudi razviti fobijo, ne da bi kdaj imeli negativne izkušnje, povezane s tem, česar se bojite.
Kako se diagnosticira?
Če menite, da imate fobijo pred mačkami, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje, da dobite diagnozo. Vaš primarni zdravnik vas lahko napoti k tistemu, ki ima izkušnje z diagnosticiranjem fobij.
Na splošno fobijo diagnosticiramo, kadar tesnoba ali strah vpliva na vaše vsakdanje življenje ali negativno vpliva na kakovost vašega življenja.
Ailurofobijo boste morda diagnosticirali, če:
- pogled ali misel mačk povzroča telesne in čustvene simptome tesnobe
- izogibate se mačkam
- porabite več časa v skrbi za morebitna srečanja z mačkami, kot bi si želeli
- ste imeli te simptome šest mesecev ali dlje
Kako se zdravi?
Če imate fobijo, ne pomeni nujno, da boste potrebovali zdravljenje. Če se vam dokaj enostavno izognete mačkam, morda ailurofobija nima velikega vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Vendar se ni vedno mogoče ali celo zaželeno izogniti predmetu svoje fobije. Na primer, morda ste že začeli hoditi z nekom, ki ima mačko. Ali pa ste včasih uživali mačke, preden ste imeli slabe izkušnje.
Terapija izpostavljenosti
Terapija z izpostavljenostjo velja za eno najučinkovitejših načinov zdravljenja fobij. Pri tej vrsti terapije boste skupaj s terapevtom počasi izpostavljali tisto, česar se bojite.
Če želite odpraviti ailurofobijo, lahko najprej začnete s slikami mačk. Lahko nadaljujete z gledanjem videoposnetkov o mačkah, nato pa držite plišastega ali igračega mačka. Sčasoma boste morda sedeli zraven mačke v nosilki, preden boste naredili zadnji korak, da držite nežno mačko.
Sistematična desenzibilizacija je posebna vrsta terapije z izpostavljenostjo, ki vključuje učenje tehnik sproščanja, ki pomagajo obvladovati občutke strahu in tesnobe med terapijo z izpostavljenostjo.
Sčasoma vam lahko te vaje pomagajo naučiti, da mačke namesto odziva na stres povežete s sprostitvenim odzivom.
Kognitivno vedenjska terapija
Če niste prepričani o terapiji z izpostavljenostjo, lahko namesto tega razmislite o kognitivno vedenjski terapiji (CBT). V CBT se boste naučili prepoznati miselne vzorce, ki povzročajo stisko, in jih preoblikovati.
CBT za ailurofobijo bo verjetno še vedno nekoliko izpostavljen mačkam, vendar boste do te faze dobro opremljeni z orodji za spopadanje.
Zdravila
Ne obstajajo nobena zdravila, posebej zasnovana za zdravljenje fobij, nekatera pa lahko pomagajo pri kratkotrajnem obvladovanju simptomov. Tej vključujejo:
- Beta-blokatorji. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta pomagajo pri fizičnih simptomih tesnobe, kot sta povečan srčni utrip in omotica. Običajno jih vzamejo pred situacijo, ki sproži fizične simptome.
- Benzodiazepini. To so pomirjevala, ki prav tako pomagajo zmanjšati simptome tesnobe. Čeprav so lahko koristni, imajo pa tudi veliko tveganje za zasvojenost. Zdravnik jih bo na splošno predpisal le za občasno ali kratkotrajno uporabo.
- D-cikloserin (DCS). To je zdravilo, ki lahko pomaga povečati koristi terapije z izpostavljenostjo. Rezultati pregleda iz leta 2017 kažejo, da bi bilo zdravljenje z izpostavljenostjo lahko učinkovitejše, če bi ga dopolnili z DCS.
Tudi brez DCS ali drugih zdravil imajo ljudje pogosto uspeh s terapijo.
Spodnja črta
Živalske fobije so med najpogostejšimi fobijami. Če se bojite mačk, ki vas ovirajo pri opravljanju določenih dejavnosti ali negativno vplivajo na vaše življenje, vam lahko pomaga terapija.
