Kaj je sebum?
Sebum je mastna, voščena snov, ki jo proizvajajo lojnice vašega telesa. Prekriva, vlaži in ščiti kožo.
Je tudi glavna sestavina tega, kar bi lahko mislili kot naravna olja v telesu.
Torej, iz česa natančno je sestavljen loj? Kot pojasnjuje članek s Harvard Medical School, "je sebum zapletena mešanica maščobnih kislin, sladkorjev, voskov in drugih naravnih kemikalij, ki tvorijo zaščitno pregrado pred izhlapevanjem vode."
Natančneje, sebum vsebuje trigliceride in maščobne kisline (57%), estre voska (26%), skvalen (12%) in holesterol (4,5%).
Če imate zelo mastno kožo, vaše telo morda ustvarja odvečno količino mešanice lipidov (maščobnih molekul), ki tvorijo sebum.
Seveda tisto, čemur na koži rečemo "olje", sestavlja več kot le sebum. Vsebuje tudi mešanico znoja, odmrlih kožnih celic in drobnih delcev skoraj vsega drugega, kar je v prahu, ki plava okoli vas.
Kje se nahajajo lojnice?
Lojnice pokrivajo veliko večino vašega telesa. Čeprav so pogosto združeni okoli lasnih mešičkov, mnogi obstajajo neodvisno.
Vaš obraz in lasišče vsebujeta največjo koncentracijo žlez. Zlasti vaš obraz ima lahko kar 900 lojnic na kvadratni centimeter kože.
Golenice in druge gladke površine imajo običajno manj žlez. Dlani in podplati so edina področja kože brez žlez.
Vsaka žleza izloča loj. Če si želite lažje predstaviti postopek, bi bilo koristno, če si omislite solzne kanale in način, kako izločajo naravno vlago vaših oči.
Čeprav so lojnice veliko manjše od solznih kanalov, delujejo na podoben način.
Kaj je namen sebuma?
Proizvodnja sebuma je zapleten postopek, ki ga znanstveniki ne razumejo v celoti.
Kljub temu raziskovalci vedo, da je njegova glavna naloga zaščititi kožo in lase pred izgubo vlage.
Nekateri znanstveniki domnevajo, da ima lahko sebum tudi protimikrobno ali antioksidativno vlogo. Lahko celo pomaga sproščati feromone. Raziskave teh potencialnih funkcij so v teku.
Loj in vaši hormoni
Vaši androgeni pomagajo uravnavati splošno proizvodnjo sebuma.
Zelo aktivne androgene, kot je testosteron, proizvajajo nadledvične žleze in jajčniki ali testisi.
Te žleze nato regulira hipofiza vaših možganov. Vaša hipofiza je zadolžena za celoten endokrini (hormonski) sistem vašega telesa.
Bolj kot so vaši androgeni aktivni, več sebuma lahko proizvede vaše telo.
Čeprav progesteron - za ženske specifični spolni hormon - ni androgen, vendar se zdi, da vpliva na proizvodnjo sebuma.
Progesteron oslabi učinek encima 5 alfa-reduktaze. 5 alfa-reduktaza aktivira proizvodnjo sebuma.
Torej bi teoretično visoke ravni progesterona morale povzročiti upad proizvodnje sebuma.
Toda to običajno ni tako. Raziskovalci so ugotovili, da ko raven progesterona naraste, se serum dejansko poveča. Potrebno je več raziskav, da bi razumeli, zakaj.
Loj in starost
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da lojnice začnete uporabljati še preden se sploh rodite.
Medtem ko so v maternici vaše lojnice proizvajajo vernix caseosa. Ta bela, pasta podobna prevleka ščiti in vlaži kožo do rojstva.
Lojnice začnejo proizvajati sebum po rojstvu.
V prvih treh do šestih mesecih življenja vaše žleze proizvajajo toliko sebuma kot odrasla oseba. Od tam se proizvodnja sebuma upočasni, dokler ne dosežete pubertete.
Ko pridete v puberteto, se lahko proizvodnja sebuma poveča do 500 odstotkov. Moški mladostniki ponavadi proizvajajo več sebuma kot njihovi kolegi. Posledica tega je pogosto mastna koža, nagnjena k aknam.
Vaša proizvodnja sebuma bo verjetno dosegla vrhunec, preden boste postali polnoletni.
Čeprav odrasli moški proizvajajo nekoliko več sebuma kot odrasle samice, proizvodnja sebuma vseh s starostjo upada. Posledica tega je pogosto suha, razpokana koža.
Kaj še vpliva na proizvodnjo sebuma?
Obstaja več zdravil, osnovnih stanj in drugih zunanjih dejavnikov, zaradi katerih so vaše lojnice bolj ali manj aktivne.
To pa vpliva na to, koliko sebuma proizvajajo vaše žleze.
Povečana proizvodnja
Hormonska zdravila pogosto povečajo proizvodnjo sebuma. To vključuje testosteron, nekaj progesteronov in fenotiazin.
Parkinsonova bolezen je bila povezana tudi s povečanjem proizvodnje sebuma.
V mnogih primerih lahko hipofiza, nadledvična žleza, jajčniki in testisi povzročijo povečanje ali zmanjšanje proizvodnje.
Zmanjšana proizvodnja
Nekatere kontracepcijske tablete, antiandrogeni in izotretinoin običajno zmanjšajo proizvodnjo sebuma.
Stradanje in dolgotrajna podhranjenost sta povezana tudi z upadanjem proizvodnje sebuma.
Kot smo že omenili, lahko hipofiza, nadledvična žleza, jajčniki in testisi povzročijo povečanje ali zmanjšanje proizvodnje.
Kako uravnotežiti proizvodnjo sebuma
Običajno lahko uporabite kreme, mila in druge aktualne izdelke za pomoč pri zdravljenju simptomov, povezanih s preveč ali premalo sebuma.
Čeprav je potrebnih več raziskav, obstaja nekaj dokazov, da lahko vaša prehrana vpliva na količino sebuma v telesu. Če določenih sprožilcev ne morete zlahka prepoznati, vam bo morda v pomoč poskusiti izločilno dieto.
V hujših primerih vam lahko zdravnik predpiše hormonska zdravila ali dodatke, ki pomagajo uravnotežiti proizvodnjo sebuma od znotraj.
Kako zmanjšati nastajanje sebuma, če imate mastno kožo ali lase
Razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom o kombiniranih kontracepcijskih tabletah. Kombinacija estrogena in progestina lahko pomaga zmanjšati proizvodnjo sebuma.
Če že jemljete samo progestinske tablete ali kombinirane kontracepcijske tablete, se o zamenjavi posvetujte s svojim zdravnikom. Morda bodo lahko priporočili drugačno tableto, ki ustreza vašim potrebam.
Če imate hude akne, vam bo zdravnik morda predpisal tudi izotretinoin. Ta peroralna zdravila lahko zmanjšajo proizvodnjo sebuma do 90 odstotkov.
Nekatera živila so povezana tudi s prekomerno proizvodnjo olja in aknami. Izogibanje živilom, ki motijo raven sladkorja v krvi ali vsebujejo veliko nasičenih maščob, lahko pripomore k omejevanju proizvodnje olja od znotraj.
Kako povečati proizvodnjo sebuma, če imate suho kožo in lase
Če imate opravka s suhostjo, naredite popis izdelkov, ki jih uporabljate na koži in laseh.
Sem spadajo šamponi, čistila, ličila, detergent za pranje perila - vse, kar pride v stik z vašim telesom.
Alkohol, kisline in dišave so pogoste sestavine, za katere je znano, da povzročajo draženje. Če je le mogoče, preklopite na izdelke, namenjene občutljivi koži ali različicam brez dišav.
Pomaga lahko tudi prehod z vročih na mlačne prhe. Preživljanje časa v pretirano vroči vodi odstranjuje olja z las in kože.
In če že ne uporabljate vlažilne kreme na obrazu in losjona na telesu, je zdaj čas, da začnete.
Pomaga lahko tudi povečanje vnosa vode in uživanje več zdravih maščob, kot je omega 3.
Če sumite, da je pomanjkanje sebuma povezano s hormonskim neravnovesjem, se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Za povečanje proizvodnje lahko priporočijo terapijo s testosteronom.
Spodnja črta
Loj je nujna sestavina zdrave kože. Vlaži in ščiti površino skoraj celotnega telesa.
Mogoče pa je imeti preveč dobre stvari ali pa premalo. Vsako telo je drugačno, zato ni natančnega zneska.
Če imate opravka z razpokano in razpokano kožo, mastnimi madeži ali hudimi aknami, se posvetujte z zdravnikom ali zdravnikom.
Morda bodo lahko priporočili različne stvari, ki jih lahko počnete doma, da boste lažje vzpostavili ravnovesje. V nekaterih primerih bodo morda lahko predpisali tudi klinično zdravljenje.
.jpg)
