7 načinov za povečanje zaupanja med zdravljenjem raka dojke

Vzemite si čas, da ravnate s svojim duhom z enako skrbnostjo kot s svojim telesom.

Skozi bitko z rakom dojke sem premagala številne ovire. V zadnjih 3 letih od diagnoze sem se naučil, da je bilo duševne ovire prav tako zahtevno premagati kot fizične ovire.

Zaradi številnih zdravljenj in operacij, ki sem jih prestala, sem se počutil kot samo senca svojega "predrakavega" jaza. V nečem, kar se mi je zdelo kot delček sekunde, sem izgubila številne fizične lastnosti, ki so mi vlile samozavest - dolge lase, trepalnice, obrvi in ​​mladostno kožo.

Izgubil sem tudi občutek varnosti v lastnem telesu, ki ga je težko razumeti za nekoga, ki ni šel skozi tako zdravstveno krizo.

Potrebno je bilo trdo delo, toda sčasoma sem ugotovil posebne strategije, ki so mi pomagale okrepiti samozavest pri kemoterapiji in v življenju, ki presega raka.

Pustite si krepitev zapiskov

Navadila sem si, da sem ves čas zdravljenja pokrivala ogledala z močnimi citati, odlomki in besedami upanja.

Ko sem se pogledal v ogledalo, bi me oko pritegnilo k tem mogočnim sporočilom in ne moja pleša.

Oblecite se tako, da se počutite najbolje

Ne mislim nositi celotno obleko ali obleko za kemoterapijo - razen če je to vaša poteza!

Vaše telo se med zdravljenjem zelo spremeni. Lahko se zredite ali shujšate in doživite druge fizične spremembe.

Če poskušate vsiliti oblačila pred rakom, ki vam ne ustrezajo več pravilno, lahko počutite nelagodno in samozavestno.

Naložite v nekaj novih kosov, zaradi katerih boste videti in se počutiti kot superzvezdnica, kakršna ste.

Eksperimentirajte s "pričeskami"

Zibanje plešaste glave je lahko opolnomočno, lahko pa je tudi strašljivo.

Ne bojte se eksperimentirati z različnimi slogi, dokler ne najdete tistega, zaradi česar se počutite najbolje.Mogoče je to kapa ali kapa, morda ste lasulja, morda imate radi čudovit ovitek za glavo ali je plešast najboljši za vas.

Številne bolnišnice in organizacije za zdravljenje raka ponujajo celo programe finančne pomoči, s pomočjo katerih boste dobili poceni ali brezplačne dodatke za glavo.

Preizkusite virtualno lekcijo ličenja

Med kemoterapijo sem izgubil vse lase na obrveh in bilo mi je res težko.

Po preveč neuspelih poskusih risanja z obrvmi sem se odločila za profesionalno lekcijo ličenja in bila navdušena nad rezultati. Naučila sem se celo nanašati umetne trepalnice.

To ni bila lepotna rutina, ki sem se ji zavzemala vsak dan, pomagala pa mi je, da sem se ob posebnih priložnostih počutila bolj kot »stara jaz«.

Če je ličenje nekaj, kar vas govori, si oglejte Sephora's Classes for Confidence, ki so razredi ličenja samo za bojevnike raka.

Časopis

Dnevnik je bil še eno močno orodje za krepitev mojega samozavesti.

V izdaji je nekaj katarzičnega, kar izhaja iz zapisovanja vseh vaših strahov in skrbi.

Z dajanjem pisala na papir se mi je zdelo, da tisti stresorji nimajo več moči nad mano. Bolj ko sem pisal, bolje sem se počutil.

Izberite uniformo

To je bil namig, ki mi ga je dala ena od mojih infuzijskih medicinskih sester, in to počnem še danes. Priporočila je, da si izberete eno ali dve obleki za svojo "uniformo".

Ko oblečete to obleko, vaši možgani vedo, da je čas boj.

Moja močna uniforma? Gamaše, roza trenirka in Uggs. Ni treba, da je zapleteno.

Razvijte rutino samooskrbe

Skrb zase ni sebična.

Razvoj rutine, ki je posebej obravnavala moje neželene učinke kemoterapije, je resnično pripomogel k moji samozavesti med zdravljenjem.

Trpela sem za resnično suho kožo, še posebej na rokah in nogah, zato bi si posvetila čas za globinsko vlažilno nego vsak večer.

Začela sem dobivati ​​tudi mesečne nege obraza, da bi pomirila draženje kože zaradi kemoterapije, in ko sem končala s kemoterapijo, sem začela redno masirati, da si pomagam pri nenehnih bolečinah v mišicah in sklepih.

Spodnja črta

Na koncu je soočenje z diagnozo raka življenjska izkušnja. Popolnoma normalno in veljavno je, če doživljate občutke tesnobe in se borite s svojo samozavestjo.

Vzemite si čas in ravnajte s svojim duhom z enako skrbnostjo, kot s svojim telesom skozi boj proti raku.

Alex je preživela raka dojke in strastna zagovornica ženskega zdravja in dobrega počutja. Po diagnozi pri 24 letih se je počutila prisiljena deliti svojo zgodbo s svetovnim občinstvom v upanju, da bo vir in prijatelj kolegom bojevnikom raka.

Alex je še naprej odkrit zagovornik mladih odraslih borcev z rakom. Alex je zunaj zagovorništva raka, inštruktorica kolesarjenja v zaprtih prostorih, dela v trženju luksuznih blagovnih znamk in rada potuje. Živi v Kansas Cityju z možem Timmyjem in njunim mladičkom avstralskega ovčarja Renegade.

Lahko spremljate njeno življenje in delo na Instagramu in njeni spletni strani.