Dip je oblika brezdimnega tobaka iz mletih listov tobaka. Ima več drugih imen, vključno z:
- potapljanje tobaka
- žvečiti
- snus
- tobak za žvečenje
- pljuvati
Uporabniki potapljanja tobak običajno položijo med spodnjo ustnico ali notranje lice in dlesni ter ga sesajo, da absorbirajo nikotin.
Čeprav se dip ne vdihuje tako, kot cigaretni dim, lahko vseeno škoduje vašemu zdravju v mnogih pogledih.
Redna uporaba dip tudi poveča tveganje za razvoj:
- bolezen dlesni
- izguba zob
- dlesni, ki se umikajo
Ta članek vam bo pomagal razložiti, kako lahko namakanje vpliva na zdravje dlesni, zob in ust.
Obravnaval bo tudi nekaj pogostih mitov o potapljanju in njegovi varnosti.
Ali lahko dip povzroči bolezni dlesni?
Redna uporaba tobaka za žvečenje je povezana z različnimi vrstami dlesni in bolezni ustne votline.
Ena presečna študija, objavljena leta 2016, je primerjala zdravje ust ljudi, ki kadijo, z ljudmi, ki redno uporabljajo žvečilni tobak.
Raziskovalci so ugotovili, da je pri obeh skupinah ljudi večje tveganje za razvoj parodontalne (dlesni) bolezni.
Raziskave so tudi uporabo brezdimnega tobaka povezale z umikanjem dlesni. V hujših primerih recesija dlesni lahko povzroči izgubo zob, če se okoli korenine zoba naberejo bakterije, ki povzročajo nadaljnje bolezni dlesni.
Drugi učinki na zobe in dlesni
Tobak za žvečenje vsebuje več kot 4.000 kemikalij, številne pa povečajo tveganje za razvoj raka.
Redna uporaba dip je povezana z:
- ustni rak
- rak trebušne slinavke
- rak požiralnika
Po podatkih uprave za prehrano in zdravila v ZDA vsako leto približno 2300 ljudi zboli za rakom, ki ga povzroča brezdimni tobak. Od teh primerov je približno 70 odstotkov raka ustne votline.
Po mnenju Ameriškega zobozdravstvenega združenja uporaba dip tudi poveča tveganje za razvoj levkoplakije.
Leukoplakia je bela predrakava rast, ki nastane v ustih in poveča tveganje za razvoj ustnega raka.
Po mnenju Ameriškega zobozdravstvenega združenja redna uporaba dip-a pomeni tudi večje tveganje za razvoj naslednjih stanj:
- zobne votline
- izguba zob
- izguba kosti okoli zob
- obarvanje zob
- slab zadah
Miti o brezdimnem tobaku
Obstaja nekaj pogostih mitov in napačnih predstav o uporabi tobaka za žvečenje. Nekaj izmed njih smo obravnavali tukaj.
Mit: Dip vam ni slab, ker ga ne vdihujete
Mnogi ljudje zmotno mislijo, da je potapljanje bolj zdrava alternativa kajenju, ker njegova uporaba ni povezana s pljučnim rakom. Vendar pa uporaba tobaka v kakršni koli obliki lahko poveča tveganje za nekatere vrste raka.
Čeprav dip ne vdihnete, vseeno vsebuje kemikalije, ki povzročajo raka.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka je znano, da vsaj 28 kemikalij v tobaku povečuje tveganje za razvoj raka ustne votline, požiralnika in trebušne slinavke.
Po mnenju Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni lahko poveča tudi tveganje za možgansko kap ali srčni napad.
Mit: Dip ni zasvojen kot cigarete
Tobak v namakanju vsebuje nikotin, tako kot cigarete. Prav nikotin v tobaku je izredno zasvojen.
Glede na raziskave se nikotin, ko uporabljate dip, hitro absorbira skozi kožo na notranji strani ust.
Nikotin lahko spremeni kemične funkcije v možganih in posnema dopamin. To je kemikalija za dobro počutje, ki jo sprostijo vaši možgani, ko ste v koristni situaciji.
Zaradi učinkov nikotina je dip tako zasvojen kot cigarete. To lahko povzroči odtegnitvene simptome, kot so nihanje razpoloženja, razdražljivost in motnje spanja, ko poskušate prenehati.
Mit: Dobra zobna higiena lahko odpravi negativne ustne učinke potapljanja
Tudi če upoštevate popolno zobno higieno, ni dokazov, da lahko redno ščetkanje in uporaba zobne nitke razveljavi negativne učinke žvečenja tobaka.
Če uporabljate brezdimni tobak, je opustitev edini način za odpravo škode, ki jo povzroča v ustih, zobeh in dlesnih.
Nasveti za prenehanje
Prenehanje kopanja ni enostavno, lahko pa znatno izboljša vaše ustno zdravje. Prav tako lahko zmanjša tveganje za raka, možgansko kap ali srčni napad.
Če se odločite opustiti žvečenje tobaka, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Lahko bodo svetovali, kako olajšati odpoved. Prav tako lahko predpišejo zdravila za lažje obvladovanje odtegnitvenih simptomov.
Možnosti zdravljenja odtegnitve nikotina vključujejo:
- Izdelki brez recepta (OTC). Sem spadajo nikotinski nadomestni izdelki, kot so pastile, gumi in obliži.
- Izdelki na recept. Vaš zdravnik vam lahko predpiše nikotinske nadomestne pršila za nos in inhalatorje.
Odtegnitveni simptomi so ponavadi najslabši v prvih 2 do 3 dneh po prenehanju, zato boste morda imeli to obdobje najtežje.
Naslednji nasveti vam bodo morda pomagali ostati na pravi poti z opuščanjem:
- Izberite datum prenehanja, ga označite na koledarju in se zavežite dnevu.
- Poskusite počasi zmanjševati uporabo potapljanja, ko se dan odhoda približuje.
- Znebite se vsega tobaka in predmetov, povezanih s tobakom, v vašem domu. Med odhodom nočete, da vas opominjajo na dip.
- Založite si predmete, ki jih lahko žvečite ali sesate, ko vas hrepeni. Nekaj možnosti so gumi brez sladkorja, kovnice, lizike in palčke zelene ali korenja. Poskusite najti alternative brez sladkorja, da ne bi še bolj škodovali zobem.
- Napišite si seznam razlogov, zaradi katerih želite prenehati, in ga postavite na mesto, kjer ga boste pogosto videli.
- Prosite svoje prijatelje in družino, naj se izogibajo uporabi kajenja ali kajenju v vaši bližini.
- Naredite seznam sprožilcev in ugotovite, kako se jim izogniti.
- Poskusite ostati zasedeni in se odvrnite s projektom ali nečim, v čemer uživate.
- Pridružite se podporni skupini ali se povežite z drugimi, ki prav tako poskušajo opustiti tobak.
Viri za odpoved
Naslednji viri so lahko v pomoč, ko poskušate prenehati žvečiti tobak.
- LiveHelp. Spletni klepet nacionalnega inštituta za rak LiveHelp vas lahko poveže s svetovalcem, ki vam lahko pomaga opustiti tobak. Klepet je na voljo od ponedeljka do petka, od 9.00 do 21.00. ET.
- Nehaj za življenje. Linija Quit for Life ameriškega združenja za rak ponuja podporo 24 ur na dan, vse dni v tednu. Njihova spletna stran vam omogoča dostop do klicev 1 na 1 in zdravil, ki vam lahko pomagajo na poti do opustitve potapljanja.
- Quitter’s Circle. Čeprav se aplikacija Quitter’s Circle osredotoča na opustitev kajenja, jo lahko uporabite tudi za opustitev brezdimnega tobaka. Aplikacija vam daje dnevne nasvete za opustitev tobaka in vam omogoča, da ustvarite skupino za podporo ožjemu krogu.
- SmokefreeTXT. Aplikacija SmokefreeTXT vam na dan pošlje tri do pet sporočil, s katerimi boste prenehali uporabljati tobak. Vsakodnevno boste prejemali nasvete in spodbude, da boste imeli največ možnosti za uspeh.
Spodnja črta
Redna uporaba dip poveča tveganje za nastanek raka ustne votline, požiralnika in trebušne slinavke.
Uporaba dip je povezana tudi z:
- bolezen dlesni
- dlesni, ki se umikajo
- zobna gniloba
- izguba zob
- večje tveganje za srčni napad ali možgansko kap
Prenehanje kopanja je lahko izredno težko zaradi odtegnitvenih simptomov nikotina.
Vendar pa vam lahko pomagajo narediti načrt prenehanja, vedeti, kako učinkovito obvladati odtegnitvene simptome in ustvariti močno mrežo za podporo in vire.
