Ti okusni recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam bodo hvaležni.
Že samo razmišljanje o vonju purana, nadevu iz brusnic, pireju iz krompirja in bučni piti prinaša val veselih spominov na čas, preživet z družino. Če pa živite s sladkorno boleznijo, obstaja velika verjetnost, da že štejete ogljikove hidrate v svojem zahvalnem obroku.
Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2, lahko predstavljajo počitniške obroke nekoliko velik izziv pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.
Dobra novica? Z nekaj manjšimi prilagoditvami in nekaj kreativnimi recepti, prijaznimi za diabetes, se lahko sprostite in uživate v tem zahvalnem dnevu.
1. Bučni kruh, klobase in feta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ta recept za nadev iz I Breathe I'm Hungry za osnovo uporablja bučni kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (recept na seznamu sestavin), da bo število ogljikovih hidratov nizko. Svinjska klobasa, žajbelj in feta sir pomagajo nadevu dodati dodaten okus.
Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 8,4 g
Naredite recept!
2. Pikantne nadevi iz klobas in čedarja
Ljubitelji mesa se veselite! Vaša tradicionalna nadev je preoblikovana s tem diabetesu prijaznim receptom iz All Day I Dream About Food.
Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 6g
Naredite recept!
3. Pekač z zelenim fižolom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zeleni fižol, gobe in čebula so v središču te tradicionalne zahvalne jedi. In samo z osmimi grami neto ogljikovih hidratov na porcijo lahko brez slabe krivde uživate v tej okusni enolončnici iz Peace Love in Low Carb.
Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 7g
Naredite recept!
4. Bučna začimba z glazuro rjavega masla
Ta okusna sladica za zahvalni dan iz All Day I Dream About Food bo zagotovo v veselje vsem gostom. In najboljši del? Vsaka porcija vsebuje le 12 gramov ogljikovih hidratov, 5 pa je iz vlaknin!
Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 12g
Naredite recept!
5. Solata iz kvinoje s praženim bučnim oreščkom
Jesen je pravi čas, da preizkusite nekaj novih receptov z masleno bučo. Ta recept iz Mastering Diabetes je odlična priloga za vaš praznik zahvalnega dne.
Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 22,4 g
Naredite recept!
6. Piškoti z začimbami iz buče brez moke
Prazniki so lahko težki, ko gre za sladice (pite, piškoti in pecivo v izobilju), vendar to ne pomeni, da morate izpustiti privoščiti si. Če je bučna pita ena izmed vaših najljubših prazničnih prigrizkov, jo zamenjajte za te piškotne piškote z začimbami Milk and Honey Nutrition.
Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 9,6 g
Naredite recept!
Sara Lindberg, univ. Dipl. Med., Je samostojna pisateljica zdravja in fitnesa. Diplomirala je iz telovadbe in magistrirala iz svetovanja. Vse življenje je izobraževala ljudi o pomenu zdravja, dobrega počutja, miselnosti in duševnega zdravja. Specializirana je za povezavo um-telo, s poudarkom na tem, kako naše duševno in čustveno počutje vpliva na našo telesno pripravljenost in zdravje.
.jpg)
