Če imate suhe oči, vas lahko srbijo, pečejo ali pečejo. Morda boste imeli težave z vidom, ker je vaš vid zamegljen. Nošenje kontaktnih leč je lahko boleče.
Morda ste že slišali, da uživanje kofeina - ali morda izogibanje - lahko olajša te simptome. Toda kakšen učinek ima v resnici?
Tukaj je tisto, kar raziskave pravijo o razmerju med kofeinom in suhimi očmi, skupaj z drugimi učinkovitimi tretmaji za suhe oči.
Je kofein bolj koristen ali škodljiv za ljudi s suhimi očmi?
Nekoč so mislili, da lahko kofein prispeva k suhim očem, ker je diuretik. To pomeni, da povzroči, da telo izloča več tekočine skozi urin.
Študije niso uspele povezati kofeina s suhimi očmi. V resnici več majhnih študij na zdravih ljudeh kaže, da lahko kofein spodbudi tvorbo solz.
Na primer, ena dvojno slepa študija iz leta 2012, v kateri je sodelovalo 78 ljudi, je pokazala, da so tisti, ki so jemali kofeinske tablete, imeli več solz kot tisti, ki so prejeli placebo tableto. Druga študija iz leta 2014, ki jo je izvedlo 41 ljudi, je prišla do podobnega zaključka.
Čeprav so te ugotovitve obetavne, je negotovo, ali se nanašajo na splošno populacijo. Prihodnje študije morajo preizkusiti, ali kofein povzroča solze pri ljudeh, ki imajo dejansko bolezen suhega očesa (DED), so starejši ali imajo druga zdravstvena stanja.
Druge raziskave so manj prepričljive. V študiji, objavljeni leta 2018, so raziskovalci preučili povezavo med uživanjem kave in DED. Ugotovili so, da se je razširjenost DED zmanjšala, ko se je povečala poraba kave.
Ljudje, ki so popili več kot tri skodelice kave na dan, so imeli najnižjo stopnjo DED, in sicer 6,3 odstotka. To je v primerjavi z 8,8 odstotka ljudi, ki so popili eno do dve skodelici na dan, in 9,2 odstotka ljudi, ki so imeli manj kot skodelico kave na dan.
To povečano tveganje za DED je izginilo, potem ko so raziskovalci v svoje analize dodali še druge dejavnike tveganja za DED, na primer spol udeležencev.
Skratka, varno lahko rečemo, da kofein ni škodljiv za zdrave ljudi s suhimi očmi. Toda žirija še vedno ne ve, ali je to v resnici koristno.
Učinkovita uporaba kofeina za lajšanje suhih oči
Ker nekatere raziskave kažejo, da lahko kofein poveča nastajanje solz, lahko poskusite.
Najbolje je, da se izognete gaziranim pijačam in energetskim napitkom. Ti so povezani z večjim tveganjem za sladkorno bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca in splošno smrtnost.
Namesto tega se odločite za kavo. Kava vsebuje hranila, kot so kalij, magnezij, riboflavin in niacin. Je tudi glavni vir antioksidantov, ki varujejo zdravje.
Raziskave so pokazale, da kava lahko celo izboljša telesno zmogljivost in zmanjša tveganje za diabetes tipa 2, bolezni srca in nekatere vrste raka.
Previdnostni ukrepi
Strokovnjaki pravijo, da je na splošno varno za večino zdravih odraslih, da imajo do 400 miligramov (mg) kofeina na dan. To je približno štiri skodelice kuhane kave.
Kava ima lahko neželene učinke, zlasti če niste vajeni kofeina ali če pijete preveč skodelic na dan.
Pregled študij iz leta 2015 je zaključil, da lahko kofein postane zaskrbljen, vznemirjen in nemiren. Lahko tudi težje zaspi.
Vpliv kofeina se pri posameznikih razlikuje. Koristno je biti pozoren na to, kako vpliva na vas.
Če imate negativne učinke ali imate anksiozno motnjo ali težave s spanjem, boste morda želeli zmanjšati vnos ali se izogniti kofeinu.
Zdravljenje suhih oči z Rx
Če imate suhe oči, se pogovorite s svojim očesnim zdravnikom. Lahko ocenijo vzrok in resnost vaših simptomov.
Večina ljudi ugotovi, da redna uporaba kapljic za oči (umetne solze) pomaga obvladovati blage simptome suhega očesa.
Pri zmernem do hudem sindromu suhega očesa vam bo zdravnik morda predpisal eno od naslednjih načinov zdravljenja:
- ciklosporin (Restasis, Cequa), zdravilo, ki zmanjšuje vnetje roženice
- antibiotiki, če so suhe oči posledica vnetja vek
- holinergična zdravila pilokarpin ali cevimelin, ki spodbujata tvorbo solz
- lifitegrast (Xiidra), zdravilo, ki zaduši vnetje, odgovorno za DED
Druga priporočena zdravljenja lahko vključujejo:
- kirurški posegi, kot so pikčasti čepi ali termična kauterija, za zapiranje solznih kanalov in zmanjšanje izhlapevanja solz
- posebne kontaktne leče
- maske za oči ali topli obkladki za odblokiranje oljnih žlez
- intenzivna terapija z impulzno svetlobo (IPL) in masaža vek
Odvoz
Raziskave o tem, ali kofein resnično pomaga pri suhih očeh, so mešane. Številne majhne študije kažejo, da lahko kofein pri zdravih ljudeh poveča nastanek solz. Toda nobena raziskava ni preučila, ali lahko kofein dejansko pomaga ljudem s suhimi očmi, da proizvedejo več solz.
Ker so potrebne dodatne raziskave za preizkušanje koristi kofeina pri obvladovanju suhih očesnih bolezni, je najbolje, da se z očesnim zdravnikom pogovorite o možnostih zdravljenja.
Če kava na vas ne vpliva negativno, razmislite o izvedbi lastnega eksperimenta, tako da v jutranjo rutino dodate skodelico ali dve.
.jpg)
